Angst ist eine kraftvolle und primitive menschliche Emotion. Es warnt uns vor dem Vorhandensein von Gefahr und war entscheidend, um unsere Vorfahren am Leben zu erhalten. Angst kann tatsächlich in zwei Phasen unterteilt werden, biochemische und emotionale. Die biochemische Reaktion ist universell, während die emotionale Reaktion stark individualisiert ist.
Biochemische Reaktion
Wenn wir einer wahrgenommenen Gefahr begegnen, reagieren unsere Körper auf spezifische Weise.
Physische Reaktionen auf Angst gehören Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und hohe Adrenalinspiegel. Diese körperliche Reaktion wird manchmal als "Kampf oder Flucht" -Antwort bezeichnet, bei der sich der Körper darauf vorbereitet, entweder in den Kampf einzutreten oder wegzulaufen.
Diese biochemische Reaktion ist wahrscheinlich eine evolutionäre Entwicklung. Es ist eine automatische Antwort und ist entscheidend für das Überleben.
Emotionale Reaktion
Die emotionale Reaktion auf Angst ist sehr personalisiert. Manche Leute sind Adrenalin-Junkies und gedeihen in Extremsportarten und anderen angstauslösenden Nervenkitzel-Situationen. Andere reagieren negativ auf Angstgefühle und vermeiden angstauslösende Situationen um jeden Preis. Obwohl die körperliche Reaktion die gleiche ist, kann Angst als entweder positiv oder negativ wahrgenommen werden.
Akklimatisierung
Wiederholte Exposition gegenüber ähnlichen Situationen führt zu Vertrautheit. Dies reduziert sowohl die Angstreaktion als auch die daraus resultierende Euphorie erheblich und führt Adrenalinjunkies dazu, immer neue und größere Nervenkitzel zu suchen.
Es bildet auch die Grundlage für einige Phobienbehandlungen , die davon abhängen, die Angstreaktion langsam zu minimieren, indem man sie sich vertraut macht.
Psychologie von Phobien
Ein Aspekt von Angststörungen kann eine Tendenz sein, Angst vor Angst zu entwickeln. Während die meisten Menschen Angst nur in einer als beängstigend empfundenen Situation empfinden, können Angehörige von Angststörungen Angst bekommen, eine Angstreaktion zu erfahren.
Sie empfinden ihre Angstreaktionen als negativ und gehen ihnen aus dem Weg, um diese Reaktionen zu vermeiden.
Eine Phobie ist eine Verdrehung der normalen Angstantwort. Die Angst ist auf ein Objekt oder eine Situation gerichtet, das keine wirkliche Gefahr darstellt. Der Leidende erkennt, dass die Angst unangemessen ist, kann aber der Reaktion nicht helfen. Im Laufe der Zeit neigt die Angst dazu, sich zu verschlechtern, wenn sich die Angst vor der Angst verstärkt.
Behandlung von Phobien
Phobie-Behandlungen, die auf der Psychologie der Angst basieren, konzentrieren sich auf Techniken wie systematische Desensibilisierung und Überflutung. Beide Techniken arbeiten mit den physiologischen und psychologischen Reaktionen des Körpers, um die Angst zu reduzieren.
Bei der systematischen Desensibilisierung wird der Kunde schrittweise durch eine Reihe von Expositionssituationen geführt. Zum Beispiel kann ein Client, der Angst vor Schlangen hat, die erste Sitzung über Schlangen erzählen. Langsam wurde der Klient in den folgenden Sitzungen durch Bilder von Schlangen geführt, spielte mit Spielzeugschlangen und behandelte schließlich eine lebende Schlange. Dies wird oft durch das Lernen und Anwenden neuer Bewältigungsverfahren begleitet, um die Angstreaktion zu bewältigen.
Überflutung ist eine Art der Belichtungstechnik, kann aber durchaus erfolgreich sein. Bei Überschwemmungen ist der Klient einer großen Menge des gefürchteten Objekts oder der Situation ausgesetzt, bis die Angst nachlässt.
Es ist wichtig, dass solche konfrontativen Ansätze nur unter Anleitung einer ausgebildeten psychiatrischen Fachkraft durchgeführt werden. Dies sind potentiell traumatische Techniken, jedoch haben sie unter bestimmten Umständen eine ausgezeichnete Erfolgsrate.
Quelle:
Tomlinson, Nicole. In Tiefe: Psychologie. "Angstfaktoren." CBC News. 31. Oktober 2007. 15. März 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html