Wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, können Sie Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden und zu behalten. Dieses Problem kann so schwerwiegend sein, dass Sie Freundschaften ganz vermeiden. Obwohl Sie sich davon überzeugen können, dass Sie keine Freunde brauchen, um miteinander auszukommen, gibt es viele gute Gründe, Freunde zu haben.
Warum Freundschaften wichtig sind
Im Folgenden sind einige Argumente zur Unterstützung der Freundschaft:
1. Ermutigung und Unterstützung. Freunde sind in Krisenzeiten und Turbulenzen besonders wichtig. Wenn du Schwierigkeiten hast, einen Freund zu finden, der dir hilft, den Übergang zu erleichtern.
2. Selbstachtung. Freunde zu haben, auf die Sie sich verlassen können, kann helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Auf der anderen Seite kann ein Mangel an Freunden dazu führen, dass Sie sich einsam und ohne Unterstützung fühlen, was Sie anfällig für andere Probleme wie Depression und Drogenmissbrauch macht. Mit mindestens einer Person, auf die Sie sich verlassen können, können Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen.
3. Halten Sie aktiv. Wenn Sie ein einsames Leben verbringen, ist es viel einfacher, sich bei regelmäßigen Aktivitäten wie Sport, Vereinen und Hobbys zurückhaltend zu verhalten. Auf der anderen Seite, wenn Sie mindestens einen Freund haben, werden Sie eher aussteigen und anfangen, Dinge zu tun. Dieser Freund kann auch Aktivitäten vorschlagen, die Sie nicht selbst in Erwägung gezogen hätten - und Sie somit aus Ihrer Komfortzone hinausschieben, um Ihre Angst zu überwinden.
4. Positiver Einfluss. Neben negativem Gruppenzwang können Freunde auch einen positiven Einfluss ausüben . Wenn Sie Freunde mit Menschen finden, die großzügig mit ihrer Zeit umgehen, anderen helfen, ehrgeizig oder familienorientiert sind, werden Sie diese Werte wahrscheinlich eher selbst entwickeln. Positive Beziehungen zu diesen Menschen zu haben, wird auch Ihr soziales Funktionieren im Allgemeinen verbessern.
Quellen:
> Amerikanische Psychologische Vereinigung. Apropos Psychologie: Das Gute und Schlechte des Peer-Drucks.
> Entwicklungspsychologie. Altersunterschiede in der Resistenz gegenüber Peer-Einfluss.
> Mayo-Klinik. Soziale Unterstützung: Tippen Sie auf dieses Tool, um Stress abzubauen.
Psychologie heute. Psychologie heute: Männer und ihre engsten Freunde.
Psychzentral. Teil III: Entwicklung befriedigender Peer-Beziehungen.
> Readers Digest. Die Geheimnisse der männlichen Freundschaften.