Erhöhen Sie Ihre Selbstachtung für Stressabbau und persönliches Glück
Die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken, Ihr Selbstwertgefühl, beeinflusst Ihr Glück und kann das Leben für Sie mehr oder weniger stressig machen. Wenn Sie zum Beispiel Ihrer Fähigkeit vertrauen, mit dem umzugehen, was kommt , werden Sie eher schwierige Situationen als Herausforderung und nicht als Bedrohung sehen. Umgekehrt, wenn Sie Ihrer eigenen Fähigkeit, mit Dingen umzugehen, nicht vertrauen, werden Sie eher neue Situationen als bedrohlich und stressanregend empfinden.
"Selbstwirksamkeit" ist das Gefühl, dass du fähig und einfallsreich bist, und dies kann sowohl zum Selbstwertgefühl als auch zum Stressmanagement beitragen.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstwirksamkeit zu steigern, die auch hochwirksame Stresslöser sind. Dies kann auf verschiedene Arten funktionieren, damit Sie sich besser in Ihrem Leben zurechtfinden und Resilienz aufbauen können. Es kann Ihnen auch helfen, Ihr Leben mehr zu genießen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl einen Schub geben könnte, sind dies die Aktivitäten, die Sie ausprobieren sollten. Sehen Sie, was mit Ihnen mitschwingt, und versuchen Sie es.
Arbeite an deinem Optimismus.
Wenn Sie in der Lage sind, die Fähigkeit zu entwickeln, das Glas als halb voll anzusehen, kann dies zu einem Gefühl der Selbstwirksamkeit sowie zu allgemeiner Zufriedenheit und Seelenfrieden beitragen. Darüber hinaus gibt es viele erwiesene Vorteile für den Optimismus , so dass ein größerer Sinn dafür entwickelt wird, Denkgewohnheiten zu schaffen, die zu Optimismus neigen, diese Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Glück bieten können.
Optimismus beinhaltet mehr als nur "auf die helle Seite zu schauen"; Es ist eine Eigenschaft, die sich entwickeln kann, wenn man seinen Fokus und sein Selbstgespräch verschiebt, aber es muss spezifische Wege geben, auf denen man die Welt sieht. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein optimistischer Denker werden können.
Entwickle positives Selbstgespräch
Eine Sache, die einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl einer Person hat, ist ihr "Selbstgespräch", die Art, wie sie mit sich selbst sprechen, Dinge interpretieren und das Leben in ihren Köpfen kommentieren.
Ein gewohnheitsmäßig negativer Denkstil kann eine negative Sicht auf das eigene Leben und das Selbst aufrechterhalten und andere Probleme verursachen. Die folgenden Ressourcen können Ihnen helfen, Ihr Selbstgespräch besser zu verstehen und zu einer positiveren Denkweise zu verändern, die Ihnen hilft, sich selbst und die Welt positiver zu sehen.
Quiz: Bist du ein Optimist?
Deine Gedanken färben deine Welt und deine Wahrnehmung von dir selbst. Lerne, wie positiv oder negativ deine sind!Negatives Selbstgespräch und Stress
Selbstgespräch ist der interne Dialog, den wir benutzen, um die Welt zu sehen, Situationen zu erklären und uns selbst zu kommunizieren, und die Art von Selbstgespräch, die Sie benutzen - negatives Selbstgespräch oder positives Selbstgespräch - kann das Stressniveau beeinflussen Erfahrung. Erfahren Sie warum und finden Sie Ressourcen für Veränderungen.Positives Selbstgespräch
Negatives Selbstgespräch kann dich einschränken, dein Stresslevel erhöhen und dein Selbstkonzept negativ beeinflussen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie negative Selbstgespräche stoppen können, indem Sie sich schädigen und Stress abbauen und Ihr Leben verbessern, indem Sie die Gewohnheit positiver Selbstgespräche entwickeln.
Versuche neue Herausforderungen
Selbst das Eintauchen in Hobbys kann helfen, das Selbstwertgefühl zu verbessern Wenn Sie lernen, was Sie gut können, können Sie sich ein neues Bild von sich selbst und ein neues Maß an Selbstachtung verschaffen.
Hobbys können auch helfen, Stress abzubauen, so dass Hobbys einen Doppelsieg bieten können.
Bleiben Sie weg von giftigen Menschen
Wir können alle von Zeit zu Zeit negativ fühlen, aber einige Freunde können dich niederreißen, anstatt dich aufzubauen, und diese Leute können dein Selbstbewusstsein mehr ausnutzen, als du vielleicht verstehst. Zu lernen, Grenzen mit denen zu identifizieren und zu schaffen, die uns von unserem Selbstwertgefühl befreien, kann helfen. Das Erkennen und Kultivieren von Beziehungen mit mehr unterstützenden Freunden kann uns ebenfalls enorm stärken. Hilf dir, das soziale Leben zu pflegen, das du verdienst.