Übung hinzugefügt Praxisrichtlinien für Major Depressive Störung
Ist Bewegung ein wirksames Mittel zur Behandlung von Depressionen? Es ist jetzt in der Praxis Leitlinien für die Behandlung von Patienten mit schweren depressiven Störungen enthalten und als eine Intervention für leichte depressive Symptome eingesetzt . Schauen wir uns einige Studien an, die diese Praxis unterstützen.
Übung gegen Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Seine Kollegen haben 1999 viele Menschen überrascht, als sie zeigten, dass regelmäßige Bewegung ebenso wirksam ist wie Antidepressiva bei Patienten mit schweren Depressionen.
Die Forscher studierten 156 ältere Erwachsene, bei denen eine schwere Depression diagnostiziert wurde, und wiesen ihnen zu, das Antidepressivum Zoloft (Sertralin), 30 Minuten Training dreimal pro Woche oder beides zu erhalten. Laut Blumenthal "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein moderates Trainingsprogramm eine wirksame, robuste Behandlung für Patienten mit schweren Depressionen ist, die positiv dazu neigen, daran zu partizipieren. Die Vorteile von Bewegung sind wahrscheinlich besonders bei denen, die es regelmäßig einnehmen, laufende Lebenstätigkeit. "
Im September 2000 veröffentlichte das Team die Ergebnisse einer Follow-up-Studie. Blumenthal und seine Kollegen verfolgten die gleichen Themen sechs weitere Monate lang und stellten fest, dass die Gruppe, die Zoloft trainierte, aber nicht empfing, besser abschnitt als jede der beiden anderen Gruppen.
Ein sehr interessantes Ergebnis betrifft die Gruppe, die sowohl Zoloft als auch Sport erhalten hat. Diese Probanden waren häufiger depressiv als die Probanden, die nur trainierten.
Blumenthal und seine Kollegen spekulierten darüber, warum die Kombinationsgruppe höhere Rückfallraten bei Depressionen aufwies als die Gruppe mit alleiniger körperlicher Betätigung. "Es ist vorstellbar, dass der gleichzeitige Gebrauch von Medikamenten die psychologischen Vorteile von Sport beeinträchtigen kann, indem man eine alternative, weniger selbst-bestätigende Zuordnung für den verbesserten Zustand priorisiert", sagte Blumenthal.
Er spekulierte, dass die Patienten den Glaubenssatz "Ich nahm ein Antidepressivum und wurde besser" eingebaut haben, anstatt den Glauben einzubeziehen: "Ich war engagiert und arbeitete hart mit dem Übungsprogramm; es war nicht einfach, aber ich habe diese Depression überwunden."
Wird Übung auch außerhalb des Labors funktionieren? Es hängt wahrscheinlich von der Bevölkerung ab. Die Patienten in dieser Studie scheinen hochmotiviert zu sein, und die Forscher riefen sie am Telefon an, um sie daran zu erinnern, dass sie ihre Trainingseinheit verpasst hatten. Nicht jeder ist so motiviert, einen so bedeutenden Lebensstil zu verändern. Übung wird Ihre Depression nicht lindern, wenn Sie sich nicht körperlich betätigen können.
Warum lindert Bewegung Depressionen? Die Forscher von Duke führen derzeit weitere Forschungen durch, um diese Frage zu beantworten.
Weitere Forschung
Die Evidenz, dass Bewegung bei der Behandlung und Behandlung von depressiven Störungen von großer Bedeutung war, war überzeugend genug, dass sie in der American Psychiatric Association Practice Guideline zur Behandlung von Patienten mit schwerer depressiver Störung (3. Auflage, 2010) enthalten ist. Bei Patienten mit leichten Depressionen befürwortet die Leitlinie Patienten, die versuchen, sich einige Wochen lang alleine zu bewegen, und dann eine Medikation in Betracht zu ziehen, falls diese nicht wirksam ist.
Die Leitlinie befürwortet die Bewegungsförderung in der Patienten- und Familienerziehung zur Behandlung von Major Depression.
Ein systematischer Review aus dem Jahr 2014 befasste sich mit 22 Sportstudien als Add-On-Strategie für Major Depression und fand heraus, dass sie Beweise dafür hatten, dass Sport in Kombination mit Antidepressiva wirksam war.
Besprechen Sie Übung mit medizinischem Team
Für jetzt scheint es klar, dass Übung helfen kann . Besprechen Sie die Übungen mit Ihrem Psychiater, Psychologen oder Arzt, um zu sehen, ob sie in Ihrem Behandlungsplan enthalten sein sollten. Konsultieren Sie sie immer, wenn Sie eine Änderung Ihrer Medikamente in Erwägung ziehen.
Quellen:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Auswirkungen von Übung Training auf ältere Patienten mit Major Depression. Archiv der Inneren Medizin, 25. Oktober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Belastungsbehandlung bei schwerer Depression: Aufrechterhaltung des therapeutischen Nutzens nach 10 Monaten. Psychosomatische Medizin, September / Oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Übung als Add-on-Strategie für die Behandlung von Major Depression: eine systematische Überprüfung." ZNS-Spektrum 2014 Dez; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 3. März.
Praxisleitlinie für die Behandlung von Patienten mit schwerer depressiver Störung, 3. Ausgabe, Mai 2010. American Psychiatric Association.