Für diejenigen, die einen Verlust trauern, können die Feiertage eine besonders schwierige Zeit sein. Das Zusammensein mit Freunden und Familie unterstreicht nur umso mehr die Abwesenheit ihres verstorbenen Angehörigen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um ihnen in dieser schwierigen Zeit zu helfen.
Trauer verstehen
Der erste Schritt, um einen geliebten Menschen zu trösten, ist zu verstehen, was er durchmacht.
Trauer ist ein Prozess, der aus fünf verschiedenen Phasen besteht. Diese Stadien können vor oder nach dem Tod auftreten und werden sowohl für die Person, die stirbt, als auch für diejenigen, die sie lieben, gelten. Alle Menschen sind einzigartig in ihrem Trauerprozess, aber das ist die übliche Reihenfolge:
- Verleugnung und Isolation - Eine Person in dieser Phase spricht über die Zukunft, vermeidet es, über die Krankheit zu sprechen, macht den Arzt für die Krankheit verantwortlich, behauptet, dass die Testergebnisse falsch sind und vermeide Familie und Freunde, die über diese Dinge sprechen wollen.
- Wut - Dieses Stadium tritt typischerweise auf, wenn sich die Person mit der Tatsache arrangiert hat, dass sie oder ein Geliebter tatsächlich stirbt. Diese Person beginnt zu fragen "Warum ich?". Sie können religiöse Überzeugungen in Frage stellen. Sie können Familienmitglieder oder Freunde von gefühllosen Einstellungen beschuldigen.
- Verhandeln - In diesem Stadium hat eine Person ihren ganzen Ärger entlüftet und versucht nun, mit Gott eine Abmachung zu treffen, dass sie, wenn sie ihr Leben ändern oder ein anderes Versprechen erfüllen, lange genug leben oder leben werden, um eine besondere Aufgabe zu erfüllen.
- Depression - In diesem Stadium erkennt die Person, dass der Tod unvermeidlich sein wird. Wenn die Person bereits gestorben ist, ist dies, wenn die Realität des Todes für geliebte Menschen zu sinken beginnt. Es gibt zwei Arten von Depression, die während dieser Phase auftreten können. Depression kann auf die Veränderung der Umstände (finanzielle, familiäre Rolle, Intimität, Unabhängigkeit) oder auf den Verlust selbst zurückzuführen sein. Diese Phase wird als Holiday Blues bezeichnet, wenn sie in den Ferien stattfindet.
- Akzeptanz - Für die Person, die stirbt, wird dies als ein abnehmendes Interesse an weltlichen Ereignissen, ein Wunsch, in Ruhe gelassen zu werden, ein verringertes Verlangen nach Kommunikation und eine zunehmende Distanzierung von geliebten Menschen gezeigt werden. Für die Überlebenden wird dies eine Zeit sein, in der die Heilung beginnt.
Was ist zu tun
- Sei ein guter Zuhörer - Deine geliebte Person muss vielleicht darüber sprechen, was passiert ist, ihre Gefühle darüber, oder einfach nur an ihr gemeinsames Leben erinnern.
- Beruhigen Sie sich - es ist sehr üblich, dass sich eine Person schuldig fühlt, dass sie mehr hätte tun können. Lass sie wissen, dass sie getan haben, was sie konnten.
- Verfügbar sein - Dies gilt besonders unmittelbar nach dem Tod und während der Ferien und anderen besonderen Ereignissen, wenn der Verlust am stärksten spürbar ist.
- Helfen Sie mit Besorgungen und anderen Aufgaben - Je nach Situation kann sich eine trauernde Person zu sehr von Emotionen überwältigt fühlen, um selbst einfache Aufgaben zu erledigen; sie müssen sich mit Bestattungsvereinbarungen oder medizinischer Versorgung befassen; oder sie müssen vielleicht die Lücke für einen Ehepartner, der nicht mehr in der Nähe ist, nehmen, um ihnen zu helfen.
- Haben Sie Geduld - Wenn ein geliebter Mensch es ablehnt, Ihre Einladungen zum Abendessen usw. anzunehmen, seien Sie geduldig und fragen Sie weiter. Mit der Zeit werden sie fertig sein.
- Sei verständnisvoll - Die trauernde Person kann wütend und aufgebracht sein und ihre Wut über dich auslassen. Verstehe, dass sie eine schwierige Zeit durchmachen und nicht gegen sie halten.
- Bleiben Sie in Verbindung - Schreiben Sie Briefe, senden Sie Beileidskarten oder Blumen oder rufen Sie regelmäßig an.
- Bete - Wenn dein Geliebter nicht religiös ist oder durch das Gebet beleidigt wird, bete für sie, wenn du allein bist. Es ist bekannt, dass das Gebet einen starken Einfluss hat, selbst wenn das Objekt Ihrer Gebete nicht daran glaubt!
Was nicht zu tun ist
- Vermeiden Sie sie nicht - Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht das Richtige zu tun oder zu sagen wissen. Ihre Anwesenheit oder einfachste Gesten sind alles, was benötigt wird, um zu helfen.
- Drück sie nicht unter Druck, damit sie aufhören zu trauern - Jeder Mensch trauert um seine eigene Zeit und seinen eigenen Weg. Lass sie weinen, schreien oder ruhig sitzen, während du sie hältst. Was auch immer nötig ist, um ihre Gefühle auszudrücken, ist in Ordnung.
- Versteck deine Gefühle nicht - verstecke deine Trauer nicht oder vermeide das Thema, weil du sie nicht aufregen willst. Stattdessen trauern Sie zusammen, halten Sie sich gegenseitig und weinen Sie oder sprechen Sie über die Zeiten, die Sie beide mit den Geliebten verbracht haben. Wenn du die Person überhaupt nicht erwähnst, fühlt sie sich tatsächlich in der Trauer, als ob du dich nicht einmal darum kümmerst oder verstehst, wie sie sich fühlt. Öffnen Sie die Kommunikationsleitungen.
- Rufe sie nicht auf, Kleidung oder persönliche Gegenstände loszulassen, bevor sie bereit sind - Jeder Mensch trauert um seine eigene Zeit. Aus den Augen verloren geht nicht auf jemanden, den du sehr geliebt hast.
- Sag nicht "Du kannst ein anderes Baby haben" - Jedes Kind ist ein einzigartiges Wesen. Ein Baby kann niemals ein anderes ersetzen.
- Sage nicht: "Es war das Beste" - Das zu erkennen, verringert nicht den Schmerz und das Gefühl des Verlustes.
- Sag nicht "Ich weiß, wie du dich fühlst", es sei denn, du tust es wirklich - Dies sind nur hohle Worte, außer du warst in der gleichen Situation und kannst Vorschläge machen, was dir geholfen hat zu heilen.