Sie können über beliebte Stress-Management-Techniken wissen. Aber wussten Sie, dass es einige unkonventionelle, produktive und kreative Stresslöser gibt, die Sie in Ihren Tag integrieren können? Sie können sie nicht formal als Stressmanagementtechniken betrachten, aber die folgenden Stresslöser können Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen und das Leben mehr zu genießen und andere Dinge auch zu erledigen.
Reinigung
Werfen Sie etwas Musik auf und entwirren Sie eine Schublade, ein Zimmer oder Ihr ganzes Haus. Sprühen und wischen Sie Ihre Fenster und sehen Sie sich das schöne Muster an, das Sie kreieren, oder lassen Sie Ihre Hände beim Waschen des Geschirrs in dem sündig warmen Wasser baden. Wiederholte Bewegungen des Staubsaugens können Sie in einen fast meditativen Zustand versetzen. Die kräftige körperliche Aktivität des Staubsaugens Ihrer Teppiche kann Stress von Ihrem Körper ableiten und Sie mit einem saubereren Raum und einer beruhigenderen Umgebung belohnen, wenn Sie fertig sind!
Gartenarbeit
Die körperliche Aktivität des Grabens, Ziehens und Pflanzens kann ein großer Stressabbau sein, während Sonnenschein eine große Quelle von Vitamin D und innerer Ruhe ist. Pflanzen, Düngen und Pflege eines Gartens mit Gemüse, Blumen oder allem, was sonst noch wächst, kann ein wundervoll entspannender Zeitvertreib sein, mit der Belohnung von köstlichem Bio-Essen, einem schönen Blumenstrauß oder einem wunderschönen Garten!
Mit Kindern spielen
Hast du genug Spaß ? Spielerische Interaktion mit Kindern kann Ihren Gemütszustand verändern.
Wenn du kleine Kinder hast, spielst du wirklich mit ihnen oder beaufsichtigst du sie? Mit ihnen auf dem Boden zu rollen, Teig zu kneten oder ein Meisterwerk zu malen, kann eine große Abwechslung von deinem Stress sein, und sie werden es auch lieben. Ältere Kinder können großartige Filmtermine sein, und Jugendliche können gute Einkaufsbegleiter sein.
Wenn Sie keine Kinder haben, leihen Sie sich einen Freund. Mit ihnen anwesend zu sein, kann für beide gut sein.
Laut singend
Eine Ihrer Lieblingssongs, entweder mit CD-Backup oder A-cappella, zu beleben, kann ein großer Stress-Release sein. Laute Vokalisierung löst Spannungen aus deinem Körper und Musik kann dich therapeutisch von deinen Sorgen ablenken. Das Singen unter der Dusche wurde zu einem Klischee, weil es ein großartiger Weg ist, den Tag zu beginnen, sich in die Erfahrung einzutauchen und das Rauschen des Wassers jeden Fehler in deinem Gesang übertönen zu lassen. Singen im Auto kann auch eine großartige Veröffentlichung sein, vielleicht sogar Straßenraserei.
Sex
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sex ein großer Spannungsabbau ist , aber haben Sie es offiziell als stressabbauende Praxis angesehen? Vielleicht solltest du. Die körperlichen Vorteile von Sex sind zahlreich, und die meisten von ihnen arbeiten sehr gut in Richtung Stressabbau. Leider haben viele Menschen weniger Sex, wenn ihr Stressniveau hoch ist. Du solltest lernen, nicht in diese Falle zu fallen!