Musik wurde gezeigt, um Stresssymptome zu lindern
Wenn Sie mehrere Dinge auf einmal jonglieren, fühlen Sie sich während Ihres täglichen Lebens wahrscheinlich gestresst und ängstlich. Lernbewältigungsstrategien können Ihnen helfen, Ihre Symptome auf eine gesunde Art und Weise zu behandeln. Musik kann ein wirkungsvolles Werkzeug zur Stresslinderung sein und kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Hier ist eine Liste von sieben CDs, die für Entspannung und Stressabbau nützlich sind, mit Tipps, wie verschiedene Formen von Musik verwendet werden können, um Stress auf unterschiedliche Weise zu lindern.
1 - Best of Silk Road, von Kitaro
Dies ist eine großartige Mischung aus beruhigender, aber energetisierender Musik, die perfekt zur Entspannung ist! Die synthetisierte Instrumentierung verleiht ihr ein östliches Gefühl, das perfekt für Yoga-Übungen geeignet ist . Zünde einige Kerzen an, brenne Weihrauch und fühle, wie die Spannung deinen Körper verlässt.
2 - In meiner Zeit, von Yanni
Für beruhigende Spannung ist dies eines der besten möglichen Alben. Die Songs werden wunderbar mit orchestraler Unterstützung am Piano gespielt und haben keine Vocals. Sie können die Musik verwenden, um Ihrer Fahrt zur Arbeit eine beruhigende Farbe zu verleihen, Ihren Pendelverkehr zu einem besonderen Erlebnis zu machen und Road Rage der Vergangenheit anzugleichen. Diese Songs haben eine beruhigende, kontemplative und aufbauende Qualität, die sich hervorragend zur Stressreduktion eignet .
3 - Monkey Business von den Black-Eyed Peas
Es ist zwar nicht dein typisches Entspannungsalbum, aber dieser energiegeladene Hip-Hop-Mix verwandelt die Aufgabe des Putzens in eine spaßige, energiereiche Aktivität, die mehr einer Party als einer lästigen Pflicht ähnelt. Spüren Sie die Spannung, die Ihren Körper verlässt, während Sie eine wohltuendere Umgebung schaffen, in der Sie beide nach Hause kommen. Diese Songs sind insofern einzigartig, als ihre subtilen Nuancen sich mit einem energiegeladenen Beat vermischen, der durch wiederholtes Hören besser wird. (Nicht für kleine Kinder geeignet.)
4 - Lieder über Jane, von Maroon 5
Das ist eine nette Mischung aus Liedern, etwas optimistisch, etwas sanfter, aber musikalisch gut zusammengestellt. Mit den geschmeidigen Vocals und einer großartigen Mischung aus Orchestrierung ist dies eine fabelhafte Mischung aus Songs, die man beim Kochen und Servieren des Abendessens, beim Unterhalten von Gästen oder einfach bei der Bereitstellung von Hintergrundmusik für den Tag verwenden kann.
5 - Vivaldis Vier Jahreszeiten von Musik zur Entspannung
Studien zeigen, dass das Hören von klassischer Musik während des Essens dazu führt, dass Menschen weniger essen, ihr Essen mehr genießen, leichter verdauen und andere gesundheitliche Vorteile erzielen. Vivaldis Four Seasons ist ein Klassiker, der ein Workweek-Dinner zu einem Erlebnis machen kann.
6 - Ein Tag ohne Regen, von Enya
Ihre schöne, ätherische Stimme über die sanfte Orchestrierung macht Enya zu einem Liebling zur Stressreduktion. Das ruhige Tempo der Musik, mit romantischen und pastoralen Themen, ist perfekt für jemanden, der beruhigende Musik für aktiveres Zuhören wünscht, anstatt bloßes Ambiente. Füllen Sie ein Schaumbad und werfen Sie etwas Enya auf, und der Stress des Tages wird wie eine ferne Erinnerung erscheinen.
7 - Pachelbels Canon mit Ocean Surf
Sie können Pachelbel nicht namentlich kennen, aber Sie haben fast sicher seine Arbeit gehört! Seine klassischen Melodien verleihen den Ehering-Werbespots überall Magie und sind der Inbegriff beruhigender klassischer Musik. Dieses Album hat die Geräusche von Ocean Surfing gemischt, die perfekt für die Praxis der mentalen Bilder oder Meditation ist , und kann Sie auch zum Schlafen beruhigen.