Spielzeit ist nicht nur für Kinder ...
Es ist wichtig für dein Stresslevel und deinen Glückquotienten, dass du mindestens eine Aktivität hast, die du regelmäßig nur zum Spaß machst. Hobbys und andere lustige Aktivitäten bieten eine unterhaltsame Möglichkeit, Fähigkeiten zu schärfen, Ihre Kreativität auszudrücken oder einfach nur Dampf abzulassen. Wenn Sie sich wirklich in eine Aktivität vertiefen, die Sie genießen, können Sie einen Zustand des Flusses erfahren, in dem sich Ihr Gehirn in einem nahezu meditativen Zustand befindet, der Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele Vorteile bringt.
(Sie können hier mehr über die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation erfahren.)
Hobbys und lustige Aktivitäten können dem Leben zusätzliche Freude und Lebensfreude bescheren und eine gute Möglichkeit sein, Stress abzubauen. In der Tat haben mir viele Bastler gesagt, dass sie ursprünglich angefangen haben, etwas über ihr Interessengebiet als Stressbewältigungsmethode zu erfahren, und dass ihre Hobbies weiterhin eine große Quelle der Entspannung und Entspannung darstellen. Manche Menschen sind sogar in der Lage, ihre Hobbys irgendwann in eine Karriere zu verwandeln und zu einem Lebensstil zu kommen, bei dem ihre Arbeit zum Tragen kommt.
Ein weiterer Vorteil von Spaß ist die Steigerung der Stimmung, die es bringen kann. Abgesehen davon, dass du nur positive Gefühle in dein Leben bringst, können Dinge, die dich in eine bessere Stimmung versetzen, dich sogar widerstandsfähiger gegen Stress machen. Dies ist etwas, das als Teil der Verbreiterungs- und Build-Theorie der Psychologie erforscht wurde; Aktivitäten, die unseren positiven Affekt erhöhen oder unsere gute Laune steigern, können dazu führen, dass wir uns der Ressourcen in unserem Leben bewusster werden, die uns helfen, im Angesicht von Stress stark zu bleiben.
Wenn wir uns dieser potenziellen Ressourcen mehr bewusst sind, neigen wir dazu, diese besser zu nutzen, während wir Resilienz aufbauen und zu einem weiteren Anstieg des positiven Affekts führen - was oft als "Aufwärtsspirale der Positivität" bezeichnet wird, die wirklich helfen kann lindern Stress, denen Sie derzeit gegenüberstehen, sowie zukünftigen Stress.
Das Genießen von Aktivitäten, die Spaß machen, bekannt als Vergnügen, oder Aktivitäten, die dich auf die richtige Art und Weise herausfordern, die als Befriedigung bezeichnet werden , können zu dieser Aufwärtsspirale führen.
Letztendlich kann der Spaß mit anderen ein Gefühl der Verbindung vermitteln, das Beziehungen stärkt und soziale Unterstützung schafft. Sich mit anderen zu verbinden und dabei Spaß zu haben, ist gut für dich und für die, die dir nahe stehen. Es ist mehr als eine frivole Verfolgung; Es ist wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Bist du schon überzeugt? Wenn dies der Fall ist, können die folgenden Ressourcen Ihnen helfen, neue potentielle Hobbys zu entdecken, die auch große Stresslöser sein können. Dort finden Sie auch Informationen zum Einstieg.
Top 10 Hobbies für Stressabbau
Finden Sie eine neue Leidenschaft in dieser Liste von stressabbauenden Hobbys und verwandten Ressourcen. Diese können dich auf eine Weise herausfordern, die Stress abbaut, und viele von ihnen bauen auch Kreativität auf.
Spaß Stress Relievers
Diese Stress Reliefs können Ihnen auch helfen, mit Ihrer lustigen Seite in Kontakt zu kommen. Sie sind großartig, um es alleine zu versuchen, und viele von ihnen sind großartig als Gruppenaktivitäten, so können Sie selbst Stress abbauen und auch Ihren Freunden oder Kindern Spaß machen. Eines der besten Dinge über Spaß Stress-relievers ist, dass sie leichter zu pflegen sind.
E njoy Kunsttherapie - auch wenn Sie nicht besonders 'Artsy' sind
Kreative Aktivitäten zu genießen, kann gut für dein Stresslevel sein, selbst wenn (oder gerade wenn) du nicht jemand bist, der dich für besonders künstlerisch hält. Lesen Sie mehr über warum und finden Sie Kunstaktivitäten, die Ihnen gefallen.