Balance halten: Vermeiden Sie Ungleichgewicht in Ihrem Leben
Im Moment wird viel über das Gleichgewicht gesprochen. Es ist wichtig, es zu tun. Idealerweise sollten wir alle eine Mischung aus Arbeit und Spiel beibehalten, von Dingen, die wir tun müssen, und Dingen, die wir tun wollen, von Dingen, die uns und uns ernähren. Wir müssen auch genügend Zeit für den Schlaf, Beziehungen, die uns erhalten, Bewegung, gesunde Mahlzeiten und andere lebensbejahende Aktivitäten ( Sex !) In unserem Leben ausbilden, damit wir nicht nur in Arbeit und Hausarbeit ertrinken.
Aber wie sieht die Balance aus?
Manchmal kann es schwierig sein, das Gleichgewicht zu halten. Selbst wenn wir ein allgemeines Gleichgewicht in unserem Leben finden, wird es Zeiten geben, in denen wir überlastet sind, Zeiten, in denen wir erkennen, dass wir uns reduzieren müssen, und Zeiten, in denen wir uns nicht sofort trennen können, aber in einem größeren Gleichgewicht arbeiten können Die nahe Zukunft. Wenn Sie sich in dieser Position befinden, betonen Sie nicht darüber; das ist auch Teil der Balance.
Um meinen Standpunkt zu verdeutlichen, versuchen Sie, auf einem Fuß zu balancieren. (Ernsthaft, versuch es jetzt.) Hast du bemerkt, dass du dich manchmal in eine Richtung lehnst und, um nicht zu fallen, musst du dich selbst korrigieren, indem du dich in die entgegengesetzte Richtung lehnst? Wenn du einfach vollkommen ruhig bleibst, würdest du fallen. Bei der Erhaltung des Gleichgewichts geht es nicht darum, vollkommen ruhig zu bleiben. Es geht darum, zu erkennen, wenn man aus dem Gleichgewicht gerät und sich selbst aufrichtet. Ständig.
Ich tue dies in meinem eigenen Leben und ganz ehrlich, es gibt Zeiten, in denen ich mich etwas anpassen muss, um wieder im Gleichgewicht zu sein, und zu anderen Zeiten, wenn ich mich ziemlich anpassen muss.
Es gibt Zeiten, in denen ich einen kratzigen Hals bekomme und merke, dass mein Körper mir sagt, dass ich schnell wieder ins Gleichgewicht kommen muss oder dass mir schlecht wird. Ich höre auf meinen Körper und meine Gefühle, und ich mache die notwendigen Veränderungen, um im Gleichgewicht zu bleiben (oder ich höre weise Freunde zu, die mich dazu ermutigen).
Das Gleichgewicht zu halten, sieht für jeden anders aus, da wir alle unterschiedliche Bedürfnisse nach Ausgewogenheit, verschiedenen Variablen, mit denen wir in unserem Leben arbeiten, verschiedenen Ebenen der Toleranz für Ungleichgewicht und anderen Ressourcen, die uns unter anderem zur Verfügung stehen, haben. Unten finden Sie einige verschiedene Ideen zur Balancefindung, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten, damit Sie sich selbst richtig stellen können, wenn Sie feststellen, dass Sie zurück in Ihr Zentrum des Gleichgewichts gehen müssen.
Machen Sie einen Tag der psychischen Gesundheit
Der Film Ferris Buller's Day Off, ein Lieblingsfilm von mir, der einen Highschool-Senior zeigt, der das Beste aus einem Hokey-Tag macht, ist aus gutem Grund ein Klassiker geworden: Menschen können sich überall mit dem Bedürfnis identifizieren, nur einen Tag frei zu nehmen der Druck oder die Monotonie des Lebens, und alles tun, um es zu zählen. Sie können den Tag nicht in Paraden singen, in schicken Restaurants essen oder versuchen, nicht von Ihrer eifersüchtigen Schwester überfahren zu werden, aber einen Tag auf eine Weise zu verbringen, die für Sie erholsam oder erfüllend ist, ist der Trick. Nutze deine Vorstellungskraft!
Wann und wie man einen Tag der psychischen Gesundheit nimmt
Sag einfach nein
Denken Sie über all die Dinge nach, die Sie tun müssen. Welche möchten Sie tun und welche müssen Sie tun? Im Idealfall sollte es eine Mischung aus beidem geben.
Wenn Sie daran arbeiten, das Gleichgewicht zu halten, können Sie zwei Dinge tun, die mit Nein zu tun haben, und beide können große Wirkung erzielen. Prüfen Sie zunächst, ob es irgendwelche "Muss" -Einträge gibt, die Sie von Ihrer Liste entfernen können. (Denken Sie an Ihr eigenes Wohlbefinden und versuchen Sie, die richtige Wahl zu treffen.) Zweitens, stellen Sie sicher, dass all Ihre "Wünsche" -Elemente Ihnen wirklich Freude bereiten und Sie emotional füttern. Wenn sie nur "irgendwie" die Zeit wert sind, kreuzen Sie sie ab und fangen Sie an, etwas zu tun, das Ihre Zeit wirklich wert ist. Wenn die Zeit knapp ist, lass jeden Moment zählen.
Wie man auf Verpflichtungen verringert, die Druck verursachen
Fragen Sie nach Hilfe
Es kann manchmal für einen Außenstehenden - jemand, der nicht Sie ist - leichter sein, nicht nur zu sehen, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten, sondern zu erkennen, was Sie tun können, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Alles in Ihrem vollen Terminkalender mag lebenswichtig erscheinen (und manchmal ist es auch so), aber wenn es etwas gibt, das leichter losgelassen werden kann, ist es oft ein guter Freund, ein naher Verwandter oder ein Ehepartner, der Ihnen helfen kann, dies zu erkennen. Wenn Sie nicht diese Art von unterstützender Person oder Personen in Ihrem Leben haben, kann es sogar Wert sein, Hilfe von einem Profi zu bekommen, entweder von einem Lebensberater oder, in ernsteren Stresssituationen, einem Therapeuten.
Nächste Schritte
Diese drei Strategien können Wunder für diejenigen bewirken, die bereits am Ende sind und sich neu formieren müssen. Sobald Sie jedoch Ihr Gleichgewicht wiedergefunden haben, oder wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sich in einer Krise befinden, aber Sie es vermeiden möchten, gibt es einige fortlaufende Strategien, die täglich praktiziert werden können Gut. Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, das innere emotionale Gleichgewicht sowie das Gleichgewicht in Ihrem Leben zu erhalten.