Nur über Gefühle zu diskutieren, ist eine starke Verbindung
Sie sprechen über die Kinder, was zum Abendessen und Pläne mit Freunden oder Familie. Der tägliche Ablauf Ihres Lebens zusammen, besonders wenn Sie Kinder haben, steht oft im Mittelpunkt Ihrer Gespräche. Diese Dinge sind nicht falsch zu reden, sie sind notwendig. Aber das wichtigste Stück, das du nicht beschönigen solltest , ist, wie du darüber denkst, was in deinem Leben Tag für Tag passiert.
Warum?
Diese tieferen Gespräche sind notwendig, um den "Klebstoff" zu bilden, der Sie beide zusammenhält. Dies schafft die Intimität, die die Menschen in ihrer Ehe wünschen. Es besteht keine Notwendigkeit, es zu übertreiben. Das kann komisch werden. Aber es ist wichtig, dass du über deine Höhen und Tiefen, deine Freude und deinen Schmerz sprichst, der während deiner ganzen Woche gestreut wurde. Diese Themen können von externen Interaktionen mit anderen oder etwas speziell zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner stammen.
Sowohl Frauen als auch Männer können mit dem Teilen von Gefühlen kämpfen, aber Männer scheinen es viel schwieriger zu haben. Frauen beschweren sich häufig über "Mangel an Intimität" oder "Verbindung" mit ihren Ehemännern. Und für Frauen ist die Intimität und Verbindung, die ihr sexuelles Verlangen entfacht. Daher ist es die Mühe wert, Jungs!
Was können Sie tun, um mehr Intimität mit Ihrem Ehepartner zu schaffen?
Fangen wir mit den leichteren Sachen an ...
Denken Sie an Ihre letzten Tage und stellen Sie sich diese Fragen.
Setzen Sie sich dann hin und teilen Sie die Antworten Ihrem Partner mit:
Wer oder was hat dich beeinflusst?
Wer oder was hat dich glücklich gemacht?
Wer oder was hat dich enttäuscht?
Was hast du gelernt, das ist neu und was hat dir daran gefallen?
Hast du jemanden getroffen? Was hast du über ihn oder sie gedacht?
Ist dir etwas passiert, das dich erschreckt hat ... dich angeekelt ... dich anders denken lassen ...?
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Fakten, sondern konzentrieren Sie sich auch darauf, wie Sie sich über die Antworten auf diese Fragen fühlen . Was kommt auf, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen? Kannst du ein bestimmtes Gefühl wie Überraschung, Freude, Traurigkeit, Wut erkennen? Was ist mit den Strengeren wie Ablehnung, Scham oder Peinlichkeit?
Wenn Sie unsicher sind, ist es in Ordnung zu sagen, dass Sie nicht sicher sind, wie Sie sich fühlen. Es ist in Ordnung zu sehen, ob dein Partner, der vielleicht mehr eine "Sprache" für Gefühle hat, dir hilft. Sie können sich verwirrt fühlen oder gemischte Gefühle haben. Was immer es ist, tun Sie Ihr Bestes, um es zu beschreiben.
Nun, lasst uns das etwas herausfordernder machen ...
Manche Leute haben es wirklich schwer, Themen anzusprechen, die ihre Beziehung beeinflussen. Dies liegt daran, dass es unsere schlimmsten Befürchtungen darüber, von unserem Partner abgelehnt, aufgegeben oder anderweitig entmutigt, ausgenutzt hat. Aber wie bei den Alltagsthemen reicht es nicht aus, nur über Ihre Gedanken und Meinungen zu den schwierigeren Themen zu sprechen (Elternschaft, Sex, Schwiegereltern, Finanzen usw.). Sie müssen auch diskutieren (Sie haben es erraten!), Wie Sie sich über diese Themen fühlen .
Wenn ein Partner reaktiv oder vermeidend ist, eines dieser Themen zu berühren, deutet dies oft auf etwas Tieferes hin. Paare müssen Abwehr durchsetzen, Wut ausweiten oder sich schließen, um über ihre zugrunde liegenden "Kern" -Emotionen zu diskutieren.
Die tieferen Kerngefühle halten eine tiefe und bedeutungsvolle Verbindung und eine romantische Bindung aufrecht. Es verhindert auch laufende negative Kommunikationsmuster. Zum Beispiel, wenn Sie das Gefühl haben "Ich kann ihr nie gefallen" oder "Ich bin nicht wichtig für ihn", kann dies eine von Ihnen in Reaktivität über Ihre unterschiedlichen Standpunkte Dinge wie, wie Sie Ihr Geld, Häufigkeit von Sex oder die Menge an Zeit mit den Schwiegereltern verbracht.
Es ist viel produktiver, echte Gefühle auszudrücken, anstatt die stille Behandlung zu geben, einen Groll zu tragen, passiv-aggressiv zu werden oder zu schreien. Darüber hinaus ist es für Ihren Partner viel einfacher, auf diese zärtliche Gefühle zu reagieren.
Es ist eine Win-Win-Situation für Sie beide.
Wie ist das hilfreich?
Diese Art der Kommunikation von Herz zu Herz wird ...
- halten Kämpfe von eskalieren
- verhindern "Groll", von dem Therapeuten oft in ihren Büros hören
- Es hilft Ihrem Partner Empathie zu fühlen und "in Ihre Schuhe zu gehen"
- Bondhormone absetzen
- Schaffen Sie eine tiefe und sinnvolle Verbindung mit Ihrem Partner
- raus aus oberflächlichen Diskussionen
Langfristige erfolgreiche Beziehungen bauen darauf auf, diese Risiken mit unseren Partnern einzugehen!
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