Sozialangst ist ein häufiges psychologisches Problem, das jedoch von der Allgemeinheit und sogar von einigen Fachleuten nicht gut verstanden wird.
Menschen, die soziale Angst erfahren, fühlen sich, als ob sie beurteilt und bewertet werden, wenn sie sich in sozialen und beruflichen Situationen befinden. Obwohl sie wissen, dass die Angst und Angst, die sie fühlen, ungerechtfertigt ist, scheint es unmöglich, die Angst zu kontrollieren oder zu verhindern.
Wenn du immer soziale Ängste empfindest, wenn du mit anderen Leuten zusammen bist, kann es sehr schwierig werden, dich jemals zu entspannen und du selbst um andere zu sein.
Wenn es sich anfühlt, als würde jeder dich beurteilen, scheint es manchmal einfacher, soziale Situationen ganz zu vermeiden.
Oft glauben Menschen, die eine schwere soziale Angst haben, dass sie die einzigen Menschen auf der Welt sind, die das Problem haben, und sie erzählen es niemandem.
Wenn Sie glauben, dass Sie soziale Angst haben können, wird dieser Artikel Ihnen helfen, einige der Mythen über diese Art von Angst zu verstehen und eine Entscheidung über die Hilfe für Ihr Problem zu treffen.
Mythos # 1: Soziale Angst ist nicht so verbreitet
Tatsache: Soziale Angst wird von den meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben erfahren.
Ob es während einer Rede war, die sie in der High School gegeben haben, oder wenn sie zu ihrem ersten Vorstellungsgespräch gehen, jeder bekommt hin und wieder Schmetterlinge.
Von diesen Menschen werden einige eine extremere Form der sozialen Angst haben.
Es wird angenommen, dass zwischen 2% und 13% der Bevölkerung soziale Angstgefühle haben, bis hin zu einer sozialen Angststörung (SAD) .
Mythos Nr. 2: Soziale Angst bezieht sich nur auf Angst vor öffentlichem Reden
Tatsache: Soziale Angst bezieht sich auf Angst und Angst in vielen verschiedenen sozialen und beruflichen Situationen.
Darunter fallen formelle Ereignisse wie öffentliches Sprechen und Aufführen; informelles Sprechen und Interagieren, wie das Treffen mit Fremden oder der Besuch einer Party; schwierige Situationen, wie Meinungsverschiedenheit auszudrücken ; und alltägliche Ereignisse wie Essen vor anderen.
Der gemeinsame Nenner unter jedem dieser Auslöser ist, dass das Potenzial der Auswertung besteht.
Mythos # 3: Soziale Angst bedeutet nur, dass Sie sich nervös fühlen
Tatsache: Soziale Angst bringt eine Ansammlung von Symptomen mit sich, von denen nur ein Gefühl der Nervosität besteht.
Wenn Sie unter sozialer Angst leiden, werden Sie kognitive (Denk-) Probleme, somatische (körperliche) Probleme, Verhaltensprobleme und affektive (emotionale) Probleme erfahren.
Wenn Sie zum ersten Mal einen Fremden treffen, denken Sie vielleicht an sich selbst:
"Sie muss in der Lage sein zu sagen, dass ich ein armer Gesprächspartner bin."
Deine Hände könnten anfangen zu zittern, du hast vielleicht das Gefühl, der Situation zu entfliehen, und fühlst dich sogar hoffnungslos darüber, dass es dir jemals gut geht, sozial zu sein.
Mythos Nr. 4: Soziale Angst und Scheu sind die gleichen Dinge
Tatsache: Obwohl soziale Angst und Schüchternheit sehr ähnlich sind, sind sie nicht dasselbe.
Soziale Angst beinhaltet Gefühle der Angst vor sozialen oder performativen Situationen, aber es beinhaltet nicht immer die Vermeidung oder den Rückzug aus diesen Situationen.
Manche Menschen scheinen sehr aufgeschlossen zu sein, aber im Inneren sind sie sehr ängstlich und einfach sehr gut darin, ihre Gefühle zu verbergen.
Im Gegensatz dazu neigen schüchterne Menschen dazu, sich wegen sozialer Angstgefühle von sozialen Kontakten zurückzuziehen oder zu vermeiden. Menschen, die schüchtern sind, erleben immer soziale Ängste, aber Menschen mit sozialer Angst verhalten sich vielleicht nicht immer schüchtern.
Mythos # 5: Soziale Angst ist ein Problem, dass Sie nur lernen müssen, mit zu leben
Tatsache: Manche Menschen erleben täglich so schreckliche soziale Ängste, dass sie nicht arbeiten oder gar das Haus verlassen können.
Andere funktionieren im Allgemeinen gut, haben aber eine spezifische Angst, die der Erreichung von Zielen im Wege steht, wie zum Beispiel die Angst vor öffentlichem Reden.
Keine der Situationen ist hoffnungslos oder etwas, mit dem man "leben" muss. Mit wirksamen Behandlungen wie Medikamenten oder kognitiver Verhaltenstherapie hat jeder das Potenzial, ein Leben ohne soziale Ängste zu führen.
> Quelle:
Sozialangst Institut. Was ist soziale Angst? https://socialanxieinstitute.org/what-is-social-anxiety