Laufen ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, Depressionen zu lindern und eine gute Gesundheit zu fördern. Gibt es einen besseren Weg, gemeinnützige Wohltätigkeitsorganisationen zu unterstützen, als an einem Wohltätigkeitsrennen teilzunehmen oder zu Fuß zu gehen?
Dies fördert sowohl die eigene geistige Gesundheit als auch die Initiativen der Wohltätigkeitsveranstaltung. Besser noch, wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, kann es eine Chance sein, an Ihren sozialen und Leistungsängsten zu arbeiten. Bevor du es weißt, wirst du vielleicht einen Marathon als Teil eines Teams laufen sehen.
1 - OutRun Angst 5k
Die OutRun Anxiety 5k unterstützt Teenager mit Angststörungen und wird von Anxiety in Teens organisiert, einer gemeinnützigen Organisation, die von Solome Tibebu gegründet wurde, als sie 16 Jahre alt war und an einer schweren Angststörung litt.
Die Organisation bietet sogar die Möglichkeit, mit Hilfe ihres Rennteams eine OutRun Anxiety 5k in Ihrer Nähe zu starten, falls es nicht schon eine in der Nähe gibt, an der Sie teilnehmen können.
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2 - NAMIWalks
Die Nationale Allianz für Geisteskrankheiten (NAMI) organisiert NAMIWalks in mehr als 84 Gemeinden in den Vereinigten Staaten jedes Jahr. Zehntausende Bürger beteiligen sich, um Geld und Bewusstsein für die Notwendigkeit einer Behandlung von psychischen Erkrankungen zu sammeln. Wanderer können sich online unter www.namiwalks.org registrieren, um Spenden für ihren Spaziergang zu sammeln. Wanderer können als Einzelpersonen teilnehmen, sich Teams anschließen oder neue Teams gründen und sogar ihre Hunde mitbringen! Während die Registrierung kostenlos ist, wird das Fundraising gefördert.
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3 - Lauf für Frauen
Wenn Sie in Kanada (und weiblich) sind, können Sie am "Run for Women" teilnehmen, einem Rennen, das von Shoppers Drug Mart organisiert wird. Dieses Rennen ist die erste nationale Laufserie aller Frauen und Mädchen, und alle Zusagen unterstützen die mentale Gesundheit von Frauen in 12 Städten: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Québec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina und Waterloo.
Die Teilnehmer können am 5 km Laufen oder Laufen, 10 km Laufen oder Laufen teilnehmen oder an 1 km kleinen Schritten Mädchen für Mädchen unter 12 Jahren.
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4 - Mental Health Foundation Run Teams
Wenn Sie in Großbritannien sind, sollten Sie den Run-Teams der Mental Health Foundation bei einer der Veranstaltungen beitreten, an der sie teilnehmen, darunter der Virgin London Marathon, der Edinburgh Marathon, der Berlin Marathon und der schottische Halbmarathon.
Ob Anfänger oder erfahrene Läufer, sie bieten Unterstützung, um Sie durch den Lauf zu bekommen. Wenn das Laufen nicht Ihre Sache ist, können Sie durch die Mental Health Foundation sogar an anderen Arten von Veranstaltungen wie Radfahren, Trekking, Tee & Talk und Fallschirmspringen teilnehmen.
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5 - Ein lokales oder virtuelles Rennen
Wenn Sie kein Glück haben, eines der größeren landesweiten Rennen in Ihrer Nähe zu haben, versuchen Sie, ein kleineres lokales 5K zu finden oder gehen Sie zur Unterstützung der psychischen Gesundheit in Ihrer Nähe. Es gibt viele dieser individuell gesponserten Veranstaltungen in den Vereinigten Staaten und in anderen Ländern, so dass Sie bestimmt etwas finden, das zu Ihnen passt.
Wenn Sie noch nichts gefunden haben, können Sie entweder ein virtuelles Rennen (wo Sie an Ihrem Standort laufen, aber "virtuell" an einem Rennen an einem anderen Ort teilnehmen) oder eine Teilnahme an einem größeren Rennen in einer Stadt in Betracht ziehen wollte schon immer mal besuchen.
Machen Sie einen Plan, an einem Spaziergang oder Lauf teilzunehmen, um die psychische Gesundheit zu unterstützen. Sie werden nicht nur Ihre Fitness verbessern und Stress abbauen, sondern Sie werden auch Geld für einen guten Zweck sammeln. Wenn Sie in Ihrer Gegend keinen Lauf finden, denken Sie über den Tellerrand hinaus.