Depression und Angst treten oft zusammen auf
Es ist möglich, gleichzeitig Depressionen und Angstzustände zu haben. Viele Menschen mit Angstzuständen leiden unter gelegentlichen Depressionen.
Depression und Angst
Symptome von Depressionen und Angstzuständen treten häufig bei bestimmten Störungen auf. In der Tat, nach dem National Institute of Mental Health, begleitet Major Depression oft Panikstörung und andere Angststörungen .
Während Depressionen und Angstgefühle ausgeprägte klinische Merkmale haben, gibt es einige Überschneidungen der Symptome. Zum Beispiel sind sowohl in der Depression als auch in der Angst Reizbarkeit, verminderte Konzentration und Schlafstörungen üblich.
Es ist nicht ungewöhnlich, gelegentliche und kurze Perioden von Niedergeschlagenheit und Angst zu erleben. Diese Episoden sind in der Regel kein Grund zur Besorgnis, und sobald sie bestanden haben, können Sie das Leben wie gewohnt fortsetzen. Aber wenn Sie an Depressionen und Angstzuständen leiden und Ihre Symptome länger als zwei Wochen anhalten, sich häufig wiederholen oder Ihr Leben beeinträchtigen, ist es Zeit , Hilfe zu holen .
Depression
Wir haben alle einmal "traurig" oder "blau" gefühlt. Seltene Depressionen, die nur wenige Tage dauern, sind für die meisten Menschen kein Problem. Aber klinische Depression - die Art, für die Menschen Hilfe suchen - ist eine andere Geschichte. Der DSM 5 verwendet den Begriff "Major Depression", um klinische Depression zu klassifizieren und zu diagnostizieren.
Major Depression Episoden sind die Merkmale dieser Art von Depression. Diese Episoden sind durch extreme Symptome gekennzeichnet, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen.
Eine klinische Depression oder eine schwere depressive Episode kann eines der folgenden Symptome umfassen:
- Die meiste Zeit traurig
- sich die meiste Zeit des Tages müde fühlen oder wenig Energie haben
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einmal genossen wurden
- Veränderungen im Appetit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- Konzentrationsschwierigkeiten
- schwieriges Schlafen
- sich wertlos fühlen
- sich hilflos oder hoffnungslos fühlen
- ungeklärte Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Muskel- / Skelettschmerzen
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Angst
Angst ist eine normale menschliche Erfahrung. Tatsächlich wird es in bestimmten Situationen als nützliche Reaktion angesehen. Zum Beispiel lösen gefährliche Situationen Angst in Form einer Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion aus , die für unser Überleben notwendig ist. Oder, manchmal gibt Angst uns den notwendigen Schub, den wir brauchen, um Dinge zu erledigen.
Während es ziemlich klar ist, dass Angst normal und sogar vorteilhaft ist, wird es für einige Leute ein Problem. Und wenn Angst zu einem Problem wird, können die Auswirkungen körperlich, emotional und verhaltensbezogen sein. Ihre Symptome können zu einer Angststörung führen, wenn sie:
- schwer oder lange dauern
- in keinem Verhältnis zur vorliegenden Situation stehen
- verursacht extreme Verhaltensweisen (dh Vermeidung ), um die Angst zu reduzieren
Es sollte auch angemerkt werden, dass Angst ein zentraler Aspekt der Depression sein kann, was zu einer ängstlichen oder erregten Depression führt.
Behandlung von Depressionen und Angstzuständen
Symptome von Depression und Angst sind behandelbar. Studien zeigen, dass Medikamente und / oder Psychotherapie (Gesprächstherapie) für die meisten Menschen effektiv sind.
Wie der Name schon sagt, werden Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Es ist jetzt klar, dass Antidepressiva zusätzlich zur Verbesserung der Stimmung auch eine angstlösende Wirkung haben. Es wird angenommen, dass Antidepressiva bestimmte ( chemische Botenstoffe ) im Gehirn beeinflussen, was zu einer besseren Stimmung und weniger Angst führt. Heute sind Antidepressiva die übliche Wahl der medikamentösen Intervention bei depressiven Störungen und Angststörungen.
Die kognitiv-behaviorale Therapie ( KVT ) ist eine Form der Psychotherapie, die sich bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen als erfolgreich erwiesen hat. CBT kombiniert die grundlegenden Konzepte der Verhaltenstherapie und der kognitiven Therapie.
Der Begriff "kognitiv" bezieht sich auf unseren Denkprozess und reflektiert, was wir denken, glauben und wahrnehmen. Zusammengefasst konzentriert sich CBT auf unsere Verhaltensweisen und Gedanken und darauf, wie sie zu unseren aktuellen Symptomen und Schwierigkeiten beitragen.
Quellen:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Ausgabe: Washington, DC: Autor.