Was ist die Definition von sekundären Emotionen? Finden Sie heraus, was diese Emotionen sind und warum Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und anderen psychischen Problemen für sie anfällig sind.
Definition
Sekundäre Emotionen sind emotionale Reaktionen, die wir auf andere Emotionen haben. Zum Beispiel kann sich eine Person schämen, wenn sie ängstlich oder traurig wird.
In diesem Fall wäre Angst die primäre Emotion, während Scham die sekundäre Emotion wäre.
Sekundäre Emotionen werden oft durch unsere Überzeugungen über das Erleben bestimmter Emotionen verursacht. Manche Menschen glauben vielleicht, dass Angst oder Traurigkeit ein Zeichen von Schwäche ist oder etwas Negatives über sie als Menschen sagt. Wann immer diese Emotionen erfahren werden, tauchen diese Gedanken auf, die sekundäre Emotionen auslösen. Da Menschen mit PTSD oft unangenehme Emotionen wie Angst, Wut oder Angst haben , sind sie besonders gefährdet, sekundäre Emotionen zu erleben.
Den Glauben über Gefühle ändern
Da sekundäre Emotionen oft im eigenen Glaubenssystem verwurzelt sind, kann das Ändern der eigenen Überzeugungen dazu beitragen, sekundäre Emotionen zu lindern. Eine Reihe von Menschen wächst auf, wenn sie hören, dass Jungen nicht weinen oder Mädchen nicht wütend werden.
Rasse kann auch eine Rolle spielen, wie bestimmte Emotionen wahrgenommen werden. Ein schwarzer Mann mag erwachsen geworden sein und gehört haben, dass er nicht wütend werden sollte, sonst würde er Menschen Angst machen.
Es kann erwartet werden, dass sich eine asiatische Amerikanerin aufgrund von Rassenstereotypen über ihre Rasse und ihr Geschlecht kollektiv verhält. Infolgedessen fühlen sich diese Personen möglicherweise unbehaglich, sogenannte Tabu-Emotionen zu erfahren und sich selbst zu verprügeln, wenn sie es tun. Therapie kann solchen Leuten helfen.
Wie Therapie helfen kann
In der Therapie können Patienten lernen, ihre Gefühle einfach zu fühlen, ohne zu urteilen.
Sie können lernen, dass kein Gefühl oder Emotion eine schlechte Emotion ist. Sie können auch den Wert aller Emotionen lernen, sogar solche, die sie unangenehm machen könnten, wie Wut oder Traurigkeit. Darüber hinaus kann ein Therapeut auf die negativen Konsequenzen hinweisen, die entstehen, wenn Menschen versuchen, Emotionen fernzuhalten, wie zum Beispiel Drogen, Alkohol oder Nahrung zur Selbstmedikation.
In der Therapie können Menschen mit PTSD und anderen psychischen Erkrankungen auch gesunde Wege lernen, mit Emotionen umzugehen, die sie unbehaglich machen, wie Sport treiben, gut essen, Tagebuch schreiben, meditieren, angemessen schlafen und ihr emotionales Unterstützungssystem stärken. Durch das Praktizieren von Achtsamkeitstechniken kann man lernen, einfach ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten und sich bewusst zu sein, dass solche Gefühle vorübergehen.
Aufwickeln
Wenn Sie eine PTBS oder eine andere psychische Diagnose haben und sich von sekundären Emotionen überwältigt fühlen, ist es wichtig, Hilfe zu bekommen. Der Versuch, solche Gefühle zu vermeiden oder sich selbst zu betäuben, kann zu selbstzerstörerischen Gewohnheiten und Verhaltensweisen führen.
In einer Gesellschaft, die seit langem stille, starke Typen schätzt, die Stürme ohne Probleme überstehen, kann es leicht sein zu glauben, dass Sie Emotionen nicht fühlen, die die Gesellschaft sagt, machen Sie schwach.
In Wirklichkeit sind Sie nicht zu kurz gekommen; Du bist einfach ein Mensch. Angst, Wut und Traurigkeit waren lange Zeit Teil der menschlichen Erfahrung und werden es immer sein.