Zehn Ideen für Geschenke für jemanden mit Angst
Wenn Sie Geschenke für jemanden mit sozialer Angststörung (SAD) wählen, wird Ihre Entscheidung wahrscheinlich davon beeinflusst, wie gut Sie die Person kennen. Was für einen engen Freund oder ein Familienmitglied angemessen sein könnte, passt möglicherweise nicht zu einem Mitarbeiter.
Unten sind einige Geschenkvorschläge. Im Allgemeinen sollten Sie nach Gegenständen suchen, die helfen, das Selbstvertrauen zu erhöhen, Stress und Ängstlichkeit abzubauen oder Ihnen und der anderen Person näher zu bringen.
1 - Bücher
Buchideen können Selbsthilfe , wahre Geschichten über SAD oder fiktive Konten beinhalten. Ob ein Buch ein angemessenes Geschenk ist oder nicht, hängt davon ab, wie offen der Empfänger über die Störung ist.
2 - Kleidung
Ein neues Outfit kann manchmal Selbstvertrauen geben. Wählen Sie etwas, das etwas mutiger ist als das, was die Person normalerweise trägt. Wenn Sie sich nicht dafür entscheiden, ein Kleidungsstück zu wählen, geben Sie stattdessen einem Bekleidungsgeschäft einen Geschenkgutschein.
3 - Aromatherapie
Geben Sie das Geschenk des Duftes: Lavendel ist ein beliebtes ätherisches Öl, das als Teil der Aromatherapie verwendet wird. Lavendel reduziert nachweislich Angst und Stress.
4 - Übungs-DVDs
Körperübungen in Form von Yoga und Tai Chi können helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Erwägen Sie, einer Person mit einer sozialen Angststörung eine Übungs-DVD zu geben, die eine dieser Trainingsformen zeigt.
5 - Zeitschriften
Eine leere Zeitschrift ist ein schönes Geschenk für eine Person, für die Sie schwer zu kaufen sind. Zeitschriften können auf viele Arten verwendet werden und können die Person mit sozialer Angststörung dazu ermutigen, ihre Gefühle auf eine Weise niederzuschreiben, die bei der Verarbeitung hilft.
Jemand, der kognitive Verhaltenstherapie (KVT) für soziale Angststörung durchmacht, könnte sogar das Tagebuch verwenden, um negative Gedanken aufzuzeichnen und darüber, wie mit ihnen umgegangen wird. Dies könnte auch im Rahmen eines Selbsthilfeprogramms für Angst durchgeführt werden.
6 - Tickets
Für jemanden kaufen, den du gut kennst? Erwägen Sie, Tickets für das Theater oder ein Konzert zu geben und dann mit dieser Person zu gehen. Ticket-Geschenke sind eine einfache Möglichkeit, mit jemandem zu planen, der sonst eine Entschuldigung finden könnte, nicht zu gehen. Seien Sie sicher, mit jemandem zu überprüfen, der die Person kennt, um sicherzustellen, dass Sie ihren Zeitplan nicht doppelt reservieren.
7 - Stressball
Der Stressball ist eine potenzielle Geschenkidee für einen Mitarbeiter mit sozialer Angststörung. Das Zusammendrücken eines Stressballs könnte helfen, Ängste zu lindern, die sich sonst während des Arbeitstages aufbauen würden.
8 - Kamillentee
Wenn die Person auf Ihrer Liste ein Teetrinker ist, sollten Sie einen Geschenkkorb mit Kamillentees geben .
Im Allgemeinen gibt es nicht genügend Forschung darüber, wie genau Kamille wirkt, um Sie zu beruhigen. Ein paar erste Studien in den Jahren 2009 und 2012 haben jedoch gezeigt, dass es bei Depressionen und generalisierten Angststörungen (GAD) hilfreich sein kann. Mehr Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen auf die soziale Angststörung zu bestimmen.
9 - Stressabbau Spiele
Spiele, die Konzentration und Denken erfordern, können dazu beitragen, die Angst abzubauen. Kreuzworträtsel- oder Sudoku-Bücher sind ein großes Geschenk oder Geschenk für einen Mitarbeiter. Weisen Sie darauf hin, dass Sie in der Vergangenheit ähnliche Bücher verwendet haben oder dass Sie diese Art von Spielen gerne gespielt haben. Sie könnten eine gemeinsame Basis finden, um eine Konversation zu beginnen.
10 - Entspannungs-CDs
Sie haben wahrscheinlich schon von allgemeinen Entspannungs-CDs gehört, die Geräusche aus dem Regenwald oder dem Ozean zeigen. Entspannungs-CDs für soziale Angststörung können auch diejenigen, die Hypnotherapie , geführte Bilder , progressive Muskelentspannung oder beruhigende Musik fördern. Diese Methoden werden oft zusammen mit der Therapie integriert, um Menschen mit Angstzuständen zu helfen, ihre Atmung und Herzfrequenz zu verlangsamen.
11 - Ein Wort von
Wählen Sie Geschenke, die Aufmerksamkeit und Respekt für die Angst der Person zeigen. Das beste Geschenk wird zeigen, dass du dich sorgst und verstehst, was diese Person erlebt - aber dass du auch auf eine Zeit hoffst, wenn die Angst, die die Person fühlt, verringert wird (und vielleicht hoffe, dass sie ihm auf diesem Weg hilft).
> Quellen:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, K Rockwell, Mao JJ, Shults J. Eine randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie der oralen Matricaria recutita (Kamille) Extrakt-Therapie für generalisierte Angststörung. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.
> Amsterdam JD, Shults J., Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kamille (Matricaria recutita) kann bei ängstlichen, depressiven Menschen eine antidepressive Wirkung entfalten: eine explorative Studie. Alternative Ther Gesundheit Med . 2012; 18 (5): 44-49.