Lavendel wird zur Entspannung, zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angst und Depression verwendet,
Sie haben sich vielleicht gefragt, wie Lavendel für soziale Angst verwendet wird. Aber zuerst, was ist Lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , auch bekannt als Englisch oder Garten Lavendel, ist ein Kraut aus dem Mittelmeerraum.
Historisch wurde Lavendel verwendet, um Körper in Ägypten, in Bädern in Griechenland und in Rom und für antiseptische und geistige Gesundheitszwecke zu mumifizieren.
Heute wird Lavendel als traditionelles oder ergänzendes Mittel zur Entspannung, zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen sowie für körperliche Beschwerden wie Magenverstimmung und Kopfschmerzen eingesetzt.
Überblick
Keine wissenschaftlichen Studien haben die Vorteile, die Lavendel für soziale Angststörung (SAD) verwendet, speziell untersucht.
In einer systematischen Übersicht über Aromatherapie-Studien aus dem Jahr 2000 berichteten Cook und Ernst, dass die Aromatherapie im Allgemeinen bei der kurzfristigen Reduzierung von Angst und Stress hilfreich sei. Eine 2012 Review-Studie zeigte auch einige Hinweise auf die Nützlichkeit von Lavendel oral genommen für Angst.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Verwendung von Lavendel für die Behandlung von SAD zu unterstützen.
Verwendung
Lavendel wird normalerweise in Form eines ätherischen Öls als Teil der Aromatherapie verwendet. Der Duft wird eingeatmet oder das Öl wird auf die Haut aufgetragen. Getrockneter Lavendel kann auch verwendet werden, um einen Tee- oder Flüssigkeitsextrakt herzustellen. Lavendel kann auch in Pillenform eingenommen werden.
Lavendel-Tee kann durch Einweichen von 1 bis 2 Teelöffel getrockneter Blätter für 15 Minuten in einer Tasse kochendem Wasser hergestellt werden. In flüssigen Extraktform sollten nicht mehr als 60 Tropfen Lavendel an einem Tag eingenommen werden. Bevor Sie Lavendel in flüssiger Form einnehmen, sollten Sie das Etikett lesen und die Dosis mit einem qualifizierten Arzt besprechen.
Wer sollte es nicht benutzen?
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um Lavendel für Kinder unter 18 Jahren sicher zu empfehlen.
Mit dem Mund genommener Lavendel kann das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder Medikamente einnehmen, die die Blutung verstärken können, sollten Sie bei der Einnahme von Lavendel Vorsicht walten lassen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Lavendel hat das Potenzial, die Benommenheit zu erhöhen, die durch andere Behandlungen für SAD verursacht wird, wie Xanax (und andere Benzodiazepine ) und Johanniskraut (und andere Kräuterzusätze ).
Die gleichen Wirkungen können bei Barbituraten, Narkotika, Anfallmedikamenten und Alkohol beobachtet werden. Lavendel kann auch die Toxizität von Antidepressiva und Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln für Depressionen erhöhen.
Bei Einnahme mit Arzneimitteln wie Aspirin, Warfarin, Ibuprofen und Naproxen kann Lavendel das Blutungsrisiko erhöhen. Überprüfen Sie die Packungsbeilage und sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen sind selten, können jedoch Folgendes umfassen:
- ein leichter Ausschlag
- Sonnenempfindlichkeit
- Veränderungen in der Hautpigmentierung
- Schläfrigkeit
- Übelkeit
- Appetitverlust
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Verwirrung (nach Einnahme großer Mengen von Lavendel oder Perillylalkohol, der aus Lavendel gewonnen wird)
Verbundene Risiken
Vorsicht ist geboten, wenn Sie schwere Maschinen fahren oder bedienen, wenn Lavendel mit Schläfrigkeitsmitteln kombiniert wird. Lavendelöl kann giftig sein, wenn es oral eingenommen wird.
Die US Food and Drug Administration regelt nicht die Produktion von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Ergänzungen sind nicht gründlich getestet, und es gibt keine Garantie für die Inhaltsstoffe oder die Sicherheit der Produkte.
Die Verwendung von Lavendel über einen längeren Zeitraum sollte von einem qualifizierten Arzt überwacht werden.
Verweise:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapie: Eine systematische Überprüfung. Britisches Journal für Allgemeinmedizin: 2000; 493-495.
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Lavendel. Abgerufen am 9. März 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Ist Lavendel ein Anxiolytikum? Eine systematische Übersicht über randomisierte klinische Studien. Phytomedizin. 2012; 19 (8-9): 825-35.