Kräuterergänzungsmittel werden manchmal verwendet, um Angst zu lindern. Im Folgenden finden Sie eine Liste von einigen der beliebtesten pflanzlichen Ergänzungen, die bei der Behandlung von sozialen Angststörungen (SAD) verwendet werden können. Während Kräuterzusätze kein Ersatz für evidenzbasierte Behandlungen für SAD sind, können Sie feststellen, dass sie bei bestimmten Symptomen helfen.
Kamille
Wenn Sie in Nordamerika leben, kennen Sie wahrscheinlich Kamille in Form von Tee am besten.
Die meisten Menschen, die Kamillentee trinken, tun es vor dem Schlafengehen für die beruhigenden und beruhigenden Wirkungen, die traditionell durch das Getränk hervorgerufen werden.
Derzeit gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, die irgendwelche anti-angstartigen Eigenschaften dieser pflanzlichen Ergänzung unterstützen.
Kava Kava
Es gibt einige klinische Beweise, dass Kava Kava bei Angstzuständen hilfreich ist. Aufgrund von Bedenken hinsichtlich der Möglichkeit von Leberschäden haben jedoch mehrere Länder Sicherheitswarnungen herausgegeben oder diese Ergänzung verboten.
Wenn Sie Kava Kava verwenden oder planen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Kava Kava wird nicht empfohlen, wenn Sie eine Lebererkrankung, Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, die die Leber beeinträchtigen.
Passionsblume
Passionsblume ist eine kletternde Rebe, die im südöstlichen Nordamerika gebürtig ist. Die Blüten, Blätter und Stängel der Pflanze werden verwendet, um die pflanzliche Ergänzung zu schaffen, die sich als vielversprechend für die Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen erwiesen hat.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea unterscheidet sich von den meisten pflanzlichen Ergänzungsmitteln darin, dass die Pflanze, auch bekannt als goldene Wurzel oder arktische Wurzel, in trockenen und kalten Klimaten wie Sibirien gedeiht. Rhodiola rosea ist bekannt als Adaptogen, was bedeutet, dass es die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht.
Johanniskraut
Johanniskraut ist ein beliebtes pflanzliches Präparat, das vor allem zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen eingesetzt wird.
Obwohl seine Verwendung bei der Behandlung von Angstzuständen anscheinend zunimmt, sind mehr Beweise erforderlich, um die Wirksamkeit des Krautes für diesen Zweck zu unterstützen.
Baldrianwurzel
Die Baldrianwurzel wird seit Jahrtausenden als Heilmittel gegen Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, nervöse Störungen und andere Beschwerden verwendet. Heute wird es hauptsächlich als Schlafhilfe verwendet.
Nicht genügend wissenschaftliche Beweise unterstützen die Verwendung von Baldrianwurzel bei der Behandlung von Angststörungen. Anekdotische Berichte zeigen jedoch, dass es Gefühle der Ruhe fördert und nervöse Spannungen und Stress reduziert.
Winterkirsche
Auch bekannt als Ashwagandha oder indischer Ginseng, wurde Winterkirsche in der Vergangenheit verwendet, um Widerstand gegen physischen und emotionalen Stress zu erhöhen.
Wirksamkeit von Ergänzungen für soziale Angst
Wenn Sie erwägen, Kräuterextrakte zur Behandlung der sozialen Angststörung (SAD) einzunehmen , ist es wichtig zu wissen, dass wenig wissenschaftliche Beweise vorliegen, um die Wirksamkeit dieser alternativen Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen zu unterstützen.
Darüber hinaus regelt die US-amerikanische Food and Drug Administration nicht die Produktion von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Ergänzungen sind nicht gründlich getestet, und es gibt keine Garantie für die Inhaltsstoffe oder die Sicherheit der Produkte.
Sie sollten die Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder andere Formen der Behandlung erhalten. Alternative Arzneimittel sollten als Ergänzung zu Behandlungen betrachtet werden, die sich als wirksam bei SAD erwiesen haben, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) .
Quelle:
Nationales Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Kräuter auf einen Blick.