Die Baldrianwurzel ( Valeriana officinalis ) stammt von einer Pflanze, die ursprünglich aus Europa und Asien stammt. Die Wurzel dieser Pflanze wird seit Jahrtausenden als Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten verwendet, darunter:
- Schlafstörung
- Verdauungsprobleme
- Störungen des Nervensystems
- Kopfschmerzen
- Arthritis
Verwaltung
Baldrianwurzel kann als Kapsel, Tee, Tablette oder flüssiger Extrakt genommen werden.
Es sollte 30 Minuten bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Dosierungsrichtlinien
Dosierung für die Behandlung von Schlaflosigkeit reicht von 300 bis 600 mg flüssiger Wurzelextrakt oder das Äquivalent von 2 bis 3 g getrockneter Baldrianwurzel. Niedrigere Dosierungen werden typischerweise zur Behandlung von nervöser Spannung und wenn die Wurzel in Kombination mit anderen Ergänzungen verwendet wird, verwendet.
Bevor Sie Baldrianwurzel nehmen, sollten Sie das Etikett lesen und die Dosis mit einem qualifizierten Arzt besprechen.
Auswirkungen
Es wird angenommen, dass die Baldrianwurzel einen Einfluss auf die Verfügbarkeit des Neurotransmitters GABA im Gehirn hat. Insgesamt legt die Forschung nahe, dass Baldrianwurzel milde beruhigende und beruhigende Eigenschaften hat - weniger als verschreibungspflichtige Schlafmittel.
Obwohl Baldrianwurzel für eine Vielzahl von Problemen verwendet wird, gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Wirksamkeit des Krautes zu unterstützen. Die Verwendung von Baldrianwurzel als Schlafmittel wird durch einige Hinweise aus klinischen Studien gestützt; Diese Studien sind jedoch eher klein und werden nicht nach strengen Standards durchgeführt.
Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, die die Verwendung von Baldrianwurzel bei der Behandlung von Angststörungen wie der sozialen Angststörung (SAD) unterstützen . Jedoch haben einige Leute, die die Ergänzung regelmäßig nehmen, geteilt, dass sie sich beruhigt fühlen und nervöse Anspannung und Stress reduzieren.
Wer sollte es nicht nehmen?
Sie sollten keine Baldrianwurzel nehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, oder wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.
Wenn Sie Monoaminooxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) , andere Antidepressiva und bestimmte andere Arzneimittelklassen einnehmen, sollte die Baldrianwurzel mit Vorsicht angewendet werden und ist in diesen Fällen möglicherweise nicht geeignet.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Baldrianwurzel kann dazu führen, dass Sie sich schläfrig fühlen, wenn Sie es mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Benzodiazepine
- Betäubungsmittel wie Codein
- Barbiturate wie Phenobarbitol
- Over-the-Counter-Kälte und Schlafmittel
Im Allgemeinen sollten Sie die Packungsbeilage überprüfen und mit einem qualifizierten Arzt und / oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen sprechen.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von Baldrianwurzel sind selten, aber können Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Tagesschläfrigkeit und Schwindel umfassen.
Verbundene Risiken
Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln wird angenommen, dass die Baldrianwurzel kein Abhängigkeitsrisiko birgt. Der Zusatz sollte jedoch nur unter Aufsicht eines qualifizierten Arztes angewendet werden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie das Präparat über einen längeren Zeitraum einnehmen. Betreiben Sie keine schweren oder gefährlichen Maschinen, bis Sie wissen, wie sich die Ergänzung auf Sie auswirkt.
Die US Food and Drug Administration regelt nicht die Produktion von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln.
Die meisten Kräuter und Ergänzungen sind nicht gründlich getestet, und es gibt keine Garantie für die Inhaltsstoffe oder die Sicherheit der Produkte.
Es kann ratsam sein, mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Baldrianwurzel für soziale Angststörung zu konsultieren.
Quellen:
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