Hypnotherapie für soziale Angst ist ein relativ neues Konzept. Obwohl sich Hypnose aus der Arbeit über den Tiermagnetismus entwickelte, die der österreichische Arzt Franz Anton Mesmer im 18. Jahrhundert einführte, erkannte die American Medical Association (AMA) erst 1958 die Hypnotherapie als eine gültige medizinische Methode an.
Seitdem wurde Hypnotherapie bei der Behandlung nicht nur von Angststörungen, sondern auch von chronischen körperlichen Zuständen im Zusammenhang mit Angstzuständen wie Asthma und Reizdarmsyndrom (IBS) eingesetzt.
Wie funktioniert Hypnotherapie?
Bei bestimmten traumatischen und angstauslösenden Ereignissen im Leben der Menschen können körperliche und emotionale Reaktionen miteinander verknüpft werden.
Wenn Sie dieselben Ereignisse erneut erleben, werden diese physischen und emotionalen Reaktionen, ob sie nun gesund oder ungesund sind, reaktiviert.
Zum Beispiel, wenn Sie eine traumatische erste öffentliche Rede Erfahrung hatten, könnten Sie sprechen in der Öffentlichkeit mit zitternden Händen und intensiven Angstzuständen assoziieren.
Das Ziel der Hypnotherapie für soziale Angst ist es, die Angstreaktion des Körpers von der Erfahrung des öffentlichen Sprechens zu trennen.
Zusätzlich können Sie die posthypnotische Suggestion erhalten, dass Sie nach dem Ende der Sitzung entspannen können, wann immer Sie wollen.
Was passiert während der Hypnotherapie?
Bevor Sie mit der Hypnotherapie beginnen, sollte Ihr Therapeut Ihre Anamnese aufnehmen, Ihr Präsentationsproblem besprechen und eine kurze Erklärung dafür geben, wie Hypnotherapie funktioniert.
Das Ziel der Hypnotherapie besteht darin, in einen veränderten Bewusstseinszustand einzutreten, der auch als Trance- oder Hypnosezustand bezeichnet wird .
Während einer Trance erleben die meisten Menschen Entspannung, senken den Blutdruck und die Herzfrequenz und verändern ihre Gehirnwellen.
Während Sie sich in diesem veränderten Zustand befinden, reagieren Sie sehr gut auf die Vorschläge des Hypnotherapeuten.
Jede Hypnotherapie dauert in der Regel zwischen einer halben Stunde und einer Stunde. Am Ende jeder Sitzung werden Sie wieder in die Wachsamkeit versetzt und reflektieren die Erfahrung. Oft werden Sie darüber unterrichtet, wie man Selbsthypnose außerhalb der Hypnotherapie praktizieren kann.
Hypnotherapie für soziale Angst
Obwohl die Auswirkungen der Hypnotherapie auf soziale Angst nicht spezifisch untersucht wurden, haben randomisierte kontrollierte Studien gezeigt, dass Hypnotherapie Angst im Allgemeinen reduzieren kann und die Auswirkungen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) auf Angst verstärken kann.
Was Sie vor dem Einstieg in die Hypnotherapie beachten sollten
Obwohl es selten ist, kann Hypnotherapie einige psychische Probleme verschlimmern. Obwohl es einige Diskussionen darüber gibt, ob es absolute Kontraindikationen für den Einsatz von Hypnotherapie gibt, sollte unter bestimmten Umständen, wie z. B. bei psychotischen Erkrankungen oder in der Geschichte eines bedeutenden frühen Traumas, eine Hypnotherapie mit Vorsicht angewendet werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, vor der Teilnahme an einer Hypnotherapie eine Diagnose von einem Psychiater zu erhalten, damit Sie sicher sein können, dass das richtige Problem behandelt wird.
Die meisten Hypnotherapeuten sind lizenzierte Ärzte, Krankenschwestern, Sozialarbeiter, Psychologen oder andere Fachleute, die Hypnotherapie ausgebildet haben.
Hypnotherapeuten, die auch Gesundheitsfachkräfte sind, unterliegen den Bestimmungen ihres Berufes.
Obwohl es mehrere professionelle Organisationen für Hypnotherapie gibt, wie die American Society of Clinical Hypnosis und die American Association of Professional Hypnotherapies, zertifizieren oder regulieren sie Hypnotherapeuten nicht. Wenn möglich, sollten Sie einen Hypnotherapeuten suchen, der auch ein Arzt ist.
Quellen:
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Universität von Maryland Medical Center. Hypnotherapie. Abgerufen am 25. August 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnose und Entspannungstherapien. Westliches Journal der Medizin. 2001; 175 (4): 269-272.