10 Tipps, um weniger nervös bei Ihrer Bridal Shower
Wenn Sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder unter einer sozialen Angststörung leiden , kann ein Brautduschen zu Ihrer Ehre viele Emotionen auslösen.
Sie können sich sorgen, dass Ihre Gäste gelangweilt sind. Sie können besorgt sein, Geschenke vor allen zu öffnen. Glücklicherweise, obwohl es bei der Brautdusche nur um die Braut geht, ist es normalerweise Sache der Trauzeugin, dafür zu sorgen, dass die Veranstaltung reibungslos abläuft.
Versuchen Sie, ihr von Ihren Ängsten zu erzählen und zwischen Ihnen beiden zu sehen, ob einige der folgenden Tipps in die Versammlung aufgenommen werden können, um Ihnen die Dinge zu erleichtern. Ob Ihre Brautdusche eine Nachmittagssitzung ist, die bei jemandem zu Hause stattfindet, oder eine Nacht mit Freunden, es gibt Anpassungen, die Sie vornehmen können, um sicherzustellen, dass Ihre Angst den Genuss des Ereignisses nicht beeinträchtigt.
Eine Möglichkeit, sich dieser Veranstaltung zu nähern, besteht darin, sich so zu verhalten, dass sie mit Ihren tief verwurzelten Werten übereinstimmt, wie dies durch Akzeptanz- und Engagement-basierte Therapieansätze nahegelegt wird. Nehmen Sie sich aus dieser Perspektive Zeit, um zu beurteilen, ob Ihr Verhalten mit dem, was Sie schätzen, in Einklang steht, unabhängig von Ihrem Grad der Angst. Beispiele für Werte und Überzeugungen können sein, Grenzen und Grenzen zu setzen, zu akzeptieren, dass das Leben Unannehmlichkeiten mit sich bringt, und Dankbarkeit zu zeigen.
Grenzen setzen
Lass die Gastgeberin die Dusche klein und intim halten und lade nur Leute ein, die du gut kennst.
Begrenzen Sie die Dusche auf ein paar Stunden. Die meisten Gäste werden müde von einer längeren Dusche, und halten Sie es kurz, gibt Ihnen eine Pause, wenn Angst zu viel wird zu werden. Wenn es eine Nacht in der Stadt ist, die Sie planen, haben Sie eine Ausstiegsstrategie, die Sie um eine vernünftige Stunde nach Hause bringt.
Lassen Sie andere die Führung übernehmen
Bei einem Treffen am Nachmittag ist es die Aufgabe Ihrer Gastgeberin, Leute an der Tür zu begrüßen.
Fühle dich nicht schlecht, wenn du dich hinsetzt und die Leute dich besuchen lässt, anstatt zu versuchen, ein sozialer Schmetterling zu werden . Denken Sie daran, dass Ihre Gäste mit Ihnen feiern und Sie mit Geschenken überschütten möchten. Fühle dich nicht schuldig, wenn du nicht die Runde machen und mit allen sprechen kannst - sie werden sich Zeit nehmen, um mit dir zu sprechen.
Wenn Sie wirklich nervös sind, Geschenke vor allen zu öffnen, lassen Sie sich von jemand anderem helfen. Ihr zukünftiger Ehepartner oder ein jüngerer Verwandter könnte helfen, oder Sie könnten sogar Geschenke an die Gruppe weitergeben und jeden einzeln ein Geschenk machen lassen.
Behalten Sie Sorge in Schach
Während es leicht ist, sich darüber Gedanken zu machen, ob sich alle amüsieren, und wenn sie dort sein wollen, versuchen Sie, keine Zeit damit zu verbringen, sich darum zu sorgen, dass Gäste gelangweilt sind. Die meisten Gäste werden daran interessiert sein zu sehen, welche Geschenke Sie erhalten haben und sich einholen. Da Sie auch ein Zeitlimit festgelegt haben, müssen Gäste, die sich nicht amüsieren, nicht so lange bleiben.
Umgang mit Geschenken
Geschenkregistern können die Spontaneität aus dem Geben von Geschenken herausnehmen, aber sie können ein Lebensretter für die ängstliche Braut sein. Indem Sie Gästen eine Registrierungsliste geben, vermeiden Sie es, etwas vorzutäuschen, das Sie nie benutzen werden.
Während Spiele, die dazu dienen , Sie in Verlegenheit zu bringen , vermieden werden sollten, können Spiele, die Gäste beschäftigt und interessiert halten, nützlich sein.
Zum Beispiel könnten Ihre Gäste während der Eröffnung Geschenke Bingo spielen. Teilen Sie leere Bingokarten aus und lassen Sie alle die Geschenke schreiben, von denen sie glauben, dass Sie sie erhalten. Während die Geschenke geöffnet werden, markieren die Gäste ihre Karten, bis jemand "Bingo!" Ruft.
Als eine andere Alternative, lassen Sie die Gastgeberin Kuchen vor dem Öffnen des Geschenks servieren, um den Fokus von Ihnen zu nehmen.
Dankbarkeit anzeigen
Egal, wie besorgt Sie während der Dusche sind, denken Sie daran, gnädig zu sein . Halten Sie jedes Geschenk hoch, damit jeder es sehen kann, lächeln Sie die Person an, die es Ihnen gegeben hat, und danken Sie ihnen. Danke deinen Gästen, dass sie kommen, wenn sie gehen.
Schicken Sie Ihren Gästen nach der Dusche Dankeskarten.
Nehmen Sie sich die Zeit, jeder Person eine besondere Note zu schreiben, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst Sie davon abhält, sich mit ihnen unter der Dusche zu verbinden.
Ein Wort von
Versuchen Sie am Ende nicht, sich zu sehr darauf zu konzentrieren, für einen Nachmittag im Mittelpunkt zu stehen. Deine Freunde und Familie wollen mit dir feiern und dir Geschenke machen. Versuchen Sie, etwas von der Veranstaltung zu nehmen und Ihre besondere Zeit als Ehrengast zu schätzen.
> Quellen:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Eine systematische Überprüfung der Achtsamkeit und Akzeptanz-basierte Behandlungen für soziale Angststörung. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.