Jemandem sagen, dass Sie PTSD haben
Haben Sie kürzlich eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) diagnostiziert und denken Sie daran, Ihre PTBS-Diagnose jemandem mitzuteilen? Dies kann sowohl eine stressige als auch eine positive Erfahrung sein.
Wenn jemand erfährt, dass sie PTSD haben, sind sie vielleicht nicht so überrascht. Der Erhalt der Diagnose kann tatsächlich eine positive Erfahrung sein. Die Menschen können durch die Tatsache, dass es einen Namen für die Anzahl der Symptome gibt, die sie erfahren, getröstet werden.
Die Diagnose einer PTBS kann auch ein Gefühl der Hoffnung hervorrufen. Auch wenn die Genesung von PTSD ein langer und schwieriger Weg sein kann, gibt es eine Reihe von wirksamen Behandlungen für PTBS.
PTSD kann jedoch auch mit einem gewissen Stigma assoziiert sein. Das heißt, einige Leute können PTSD als ein Zeichen, dass sie schwach oder in irgendeiner Weise beschädigt sind. Sie mögen sich schämen, die Diagnose zu haben oder sie als ihre Schuld zu betrachten, als ob sie etwas dafür getan hätten. Außenstehende denken vielleicht, dass dies auch diagnostiziert wird. Infolgedessen können Personen vermeiden, ihre Diagnose Leuten zu geben, denen sie nah sind, wie Familie und Freunde.
Die Bedeutung anderer über Ihre PTBS zu erzählen
Es ist wichtig, zu zeigen, dass Sie PTBS bei Menschen in Ihrem Leben haben (besonders bei Angehörigen). Geliebte können eine ausgezeichnete Quelle der sozialen Unterstützung sein, die sich als äußerst vorteilhaft für Menschen mit PTBS erwiesen hat . Soziale Unterstützung kann die Genesung von PTBS beschleunigen und jemandem helfen, die Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses zu überwinden.
Es kann jedoch eine sehr schwierige und stressige Angelegenheit sein, anderen von Ihrer PTBS-Diagnose zu erzählen. Hier sind einige Tipps, die den Prozess der Offenlegung Ihrer PTBS zu Angehörigen ein wenig leichter machen können.
- Erfahren Sie mehr über die Diagnose von PTBS
Bevor Sie jemandem von Ihrer PTBS-Diagnose erzählen, ist es wichtig, dass Sie die Diagnose selbst verstehen. Erfahren Sie so viel wie möglich über PTSD. PTSD wird oft missverstanden, und es ist sehr gut möglich, dass Ihre Lieben viele Fragen zu PTSD haben werden. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Fragen beantworten können oder leiten Sie sie an die Ressourcen weiter, damit ihre Fragen beantwortet werden können.
- Identifizieren Sie Personen, denen Sie vertrauen und die Unterstützung bieten können
Sie müssen nicht alle über Ihre PTBS informieren. Wen solltest du erzählen? Teilen Sie die Informationen mit jenen Menschen, die verständnisvoll, vertrauenswürdig und unterstützend sein werden. Es gibt eine Reihe von Eigenschaften, nach denen Sie suchen sollten, um eine Quelle sozialer Unterstützung zu schaffen. Bei der Entscheidung, wen Sie über Ihre PTSD-Diagnose informieren sollten, versuchen Sie herauszufinden, wer in Ihrem Leben eine Reihe dieser Merkmale hat. - Stellen Sie sich eine Zeit, anderen zu erzählen
Nachdem Sie herausgefunden haben, wen Sie über Ihre PTSD-Diagnose informieren werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich eine gute Zeit dafür nehmen. Jemandem über Ihre PTSD Diagnose zu erzählen kann eine stressige Sache sein, zu tun. Es kann unangenehm und / oder angstfordernd für Sie sein. Es kann eine emotionale Erfahrung für beide beteiligten Personen sein, also stellen Sie sicher, dass Sie es an einem Ort und zu einer Zeit tun, die für Sie nicht stressig ist. Laden Sie einen Freund zum Tee ein. Nehmen Sie ein Familienmitglied zum Mittagessen mit. Sie möchten eine Situation einrichten, in der Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit der Person haben. - Sie wählen, was Sie veröffentlichen möchten
Sie müssen Ihren Lieben nicht alles erzählen. Zum Beispiel müssen Sie keine spezifischen Informationen über Ihr traumatisches Ereignis preisgeben. Sie haben die Kontrolle - was Sie offenlegen, liegt ganz bei Ihnen. Gib ihnen genügend Informationen, um die Diagnose zu verstehen und was sie tun können, um zu helfen. Wenn dir jemand eine unangenehme Frage stellt, die du nicht beantworten willst, ist es völlig in Ordnung, einfach zu sagen: "Es tut mir leid, aber ich bin noch nicht bereit, darüber zu sprechen." Bereite dich vorher darauf vor, indem du dir einige Dinge vorstellst, die du sagen kannst, wenn dir jemand eine Frage stellt, die du nicht beantworten willst.
- Beseitigen Sie Verwirrung über PTSD
Bereit sein, ihnen die Grundlagen der PTBS zu geben. Sagen Sie ihnen, welche Symptome bei PTBS häufig auftreten und warum. Wenn Sie jemandem sagen, der Ihnen soziale Unterstützung bieten wird, ist es wichtig, dass sie eine gute Grundlage für das Wissen über PTSD haben. Sie müssen verstehen, warum bestimmte Symptome und Verhaltensweisen auftreten, wie sie aussehen und wie sie angesprochen werden können. - Sprechen Sie mit anderen mit PTSD
Wenn Sie andere Menschen mit PTBS kennen, sprechen Sie mit ihnen, um zu sehen, wie sie ihre Diagnose an die Angehörigen weitergegeben haben. Was hat gut für sie funktioniert? Was würden sie anders machen, wenn sie es wieder tun müssten? Sie können einige wertvolle Informationen aus den Erfahrungen anderer mit PTSD oder die sich von PTSD erholen.
- Bereiten Sie sich vor, wenn sie es nicht verstehen
Bereiten Sie sich schließlich auf die Möglichkeit vor, dass jemand nicht unterstützend oder verständnisvoll für das ist, was Sie durchmachen. Manchmal sind die Leute vielleicht nicht bereit zu hören, was du ihnen zu sagen hast. Dies kann eine sehr schwierige Erfahrung sein, die Sie erleben können, und es hat das Potenzial, dass Sie sich schämen oder peinlich fühlen. Es kann dich auch daran hindern, Unterstützung von anderen zu suchen. Bevor Sie irgendjemanden über Ihre PTBS informieren, stellen Sie sicher, dass Sie einige Bewältigungsfähigkeiten haben, die bereit sind, mit der Möglichkeit umzugehen, dass jemand Ihnen nicht die gewünschte Antwort geben kann. Erinnere dich daran, dass es um sie geht, nicht um dich.
Denken Sie daran, Sie haben die Kontrolle
Am Ende ist es wichtig für Sie zu wissen, dass Sie Ihre PTSD niemandem offenbaren müssen, bevor Sie bereit sind. Sie haben die Kontrolle. Sie entscheiden, an wen und wann Sie Ihre Diagnose weitergeben.
PTBS ist nie ein Zeichen von Schwäche, und es ist niemals die Schuld der Person mit der Diagnose. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie verstehen, sich um sie kümmern und sie unterstützen, können Sie das Stigma um eine PTSD-Diagnose erheblich reduzieren und bei der Genesung helfen. PTSD kann eine schwierige Diagnose sein. Eine Wiederherstellung ist jedoch definitiv möglich.