Es ist leichter, psychische Krankheiten zu definieren, als psychische Gesundheit zu definieren
Es war immer leichter, psychische Krankheiten zu definieren, als psychische Gesundheit zu definieren. In den Vereinigten Staaten war die American Psychiatric Association traditionell die Organisation, um psychische Störungen zu definieren (beginnend bereits im Jahr 1917, als sie als die Vereinigung der medizinischen Superintendenten der amerikanischen Institutionen der Wahnsinnigen bekannt wurde). In jüngerer Zeit haben viele erkannt, dass psychische Gesundheit mehr ist als das Fehlen von psychischen Erkrankungen.
Obwohl viele von uns nicht an einer diagnostizierbaren psychischen Störung leiden, ist es klar, dass einige von uns geistig gesünder sind als andere. Hier sind ein paar Ideen, die als Merkmale der psychischen Gesundheit vorgestellt wurden.
Die Fähigkeit, das Leben zu genießen
Die Fähigkeit, das Leben zu genießen, ist wesentlich für eine gute psychische Gesundheit. James Taylor schrieb: "Das Geheimnis des Lebens genießt das Vergehen der Zeit. Jeder Narr kann es tun. Es gibt nichts daran." Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist eine Möglichkeit, die Fähigkeit zu kultivieren, die Gegenwart zu genießen. Wir müssen natürlich für die Zukunft planen; und wir müssen auch aus der Vergangenheit lernen. Zu oft machen wir uns in der Gegenwart elend, indem wir uns um die Zukunft sorgen. Unsere Lebensmetaphern sind wichtige Faktoren, die uns erlauben, das Leben zu genießen.
Elastizität
Die Fähigkeit, sich von Widrigkeiten zu erholen wurde als "Resilienz" bezeichnet. Es ist seit langem bekannt, dass manche Menschen besser mit Stress umgehen als andere.
Warum sind einige Vietnam-Veteranen für das Leben behindert, während andere Senatoren der Vereinigten Staaten werden? Warum machen Erwachsene, die in Alkoholfamilien aufwachsen, Erfolg, während andere Probleme im Leben haben? Die Eigenschaft von "Resilienz" wird von denjenigen geteilt, die mit Stress gut umgehen können.
Balance
Das Gleichgewicht im Leben scheint zu einer höheren psychischen Gesundheit zu führen.
Wir alle müssen zum Beispiel die Zeit, die wir mit der sozialen Zeit verbringen, mit der Zeit ausgleichen, die wir alleine verbringen. Diejenigen, die ihre ganze Zeit alleine verbringen, werden vielleicht als "Einzelgänger" bezeichnet und sie können viele ihrer sozialen Fähigkeiten verlieren. Extreme soziale Isolation kann sogar zu einer Spaltung mit der Realität führen. Diejenigen, die die Notwendigkeit für einige einsame Zeiten ignorieren, riskieren eine solche Spaltung. Diese beiden Bedürfnisse in Einklang zu bringen, scheint der Schlüssel zu sein - obwohl wir alle diese unterschiedlich ausbalancieren. Andere Bereiche, in denen das Gleichgewicht wichtig zu sein scheint, sind das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel, das Gleichgewicht zwischen Schlaf und Wachheit, das Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung und sogar das Gleichgewicht zwischen Zeit im Haus und Zeit im Freien.
Flexibilität
Wir alle kennen Leute, die sehr starre Meinungen haben. Keine Menge an Diskussion kann ihre Ansichten ändern. Solche Leute stellen sich oft durch die starren Erwartungen, die sie haben, auf zusätzlichen Stress ein. Wenn wir daran arbeiten, unsere Erwartungen flexibler zu machen, können wir unsere psychische Gesundheit verbessern. Emotionale Flexibilität ist genauso wichtig wie kognitive Flexibilität. Geistig gesunde Menschen erleben eine Reihe von Emotionen und lassen sich diese Gefühle ausdrücken. Manche Leute haben bestimmte Gefühle ausgeschaltet und sie als unakzeptabel empfunden.
Diese emotionale Starrheit kann zu anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen.
Selbstaktualisierung
Was haben wir von den Geschenken gemacht, die uns gegeben wurden? Wir alle kennen Menschen, die ihr Potenzial übertroffen haben und andere, die ihre Gaben verspielt haben. Wir müssen natürlich zuerst unsere Gaben erkennen, und der Prozess der Anerkennung ist Teil des Weges zur Selbstverwirklichung . Psychisch gesunde Menschen sind dabei, ihr Potenzial zu verwirklichen. Um dies zu tun, müssen wir uns zunächst sicher fühlen.
Dies sind nur einige der Konzepte, die wichtig sind, um die psychische Gesundheit zu definieren. Die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen, ist ebenfalls wichtig.
Zur psychischen Gesundheit von Erwachsenen und Jugendlichen gehören auch die Begriffe Selbstwertgefühl und gesunde Sexualität. Wie wir mit Verlust und Tod umgehen, ist auch ein wichtiges Element der psychischen Gesundheit.
> Quelle:
> Taylor, James, 1977. Geheimnis O 'Life Album: JT; Berufserfahrung von 25 Jahren als praktizierender klinischer Psychologe.