Erinnerungen können von GAD stark beeinflusst werden
Wenn Sie generalisierte Angststörung (GAD) haben, haben Sie chronische und anhaltende Angst. Deine Freunde und Lieben beschreiben dich vielleicht als "nervös" oder als "Sorgenkind". Sie können sich über alltägliche Situationen besorgt fühlen und Ihre Sorgen sind wahrscheinlich unverhältnismäßig oder irrational. Während GAD Ihre tägliche Routine beeinflussen kann, kann es auch Ihre Erinnerungen beeinflussen.
Unsere Erinnerungen können beeinflusst werden, wenn wir unter Stress stehen oder eine gewisse Störung in unserer Stimmung haben. Eine signifikante Angststörung wie GAD kann einige dieser Probleme routinemäßig verursachen, was dazu führt, dass Menschen unter ihrem normalen Gedächtnis funktionieren. Das Folgende ist ein kurzer Überblick über einige der Wege und Gründe, warum das Gedächtnis während Angst und Sorge eingeschränkt ist.
Angst und Arbeitsgedächtnis
Es gibt mehrere verschiedene Gedächtnissysteme in unseren Gehirnen, die in verschiedenen Funktionen funktionieren. Zum Beispiel hilft uns unser Langzeitgedächtnis-System , sich an Informationen und Ereignisse aus der fernen Vergangenheit zu erinnern, während etwas, das "Arbeitsgedächtnis" genannt wird, uns hilft, Dinge im Gedächtnis zu behalten, während wir aktiv mit ihnen arbeiten. Arbeitsgedächtnis ist für uns entscheidend, um Probleme effektiv zu lösen und Informationsbrocken in der Gegenwart zu verwalten. Wenn dieses System nicht auf normalem Niveau arbeitet, kann es zu Fehlern führen, Schwierigkeiten beim Erfüllen von Aufgaben in einer wünschenswerten Weise, Schwierigkeiten bei der Konzentration auf eine Vielzahl von Dingen und Probleme beim Multitasking.
Leider ist es stark von Sorgen und Ängsten beeinflusst.
Dies kann ein großes Problem in Ihrer Arbeit und Ihrem persönlichen Leben sein. GAD kann dazu führen, dass Ihr Arbeitsspeicher durch Ihre Sorgen behindert wird, wodurch Sie wichtige Aufgaben oder Termine vergessen. Sie können mehr Fehler bei der Arbeit machen oder Probleme haben, alles zu jonglieren, was Sie zu Hause tun müssen.
Speicherprobleme
Forschungen aus den 1970er Jahren haben gezeigt, dass Arbeitsgedächtnis und Angst in Beziehung zueinander stehen. Studien haben durchweg gezeigt, dass, wenn Menschen Angstgefühle haben, insbesondere wenn die Sorgen auf einem hohen Niveau sind, ein Warenzeichen von GAD, Arbeitsgedächtniskapazität leidet. Dies bedeutet, dass für Menschen mit chronischen Sorgen wie vielen Menschen mit GAD die Leistung von Schule und Beruf, die Fähigkeit zur Anwendung komplexer Problemlösungsstrategien und die Fähigkeit zur Entscheidungsfindung gefährdet sind.
Behandlungen für GAD
Wenn Sie GAD haben, insbesondere wenn Sie große Sorgen haben, können Sie Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsprobleme bemerken. Wenn dies der Fall ist, ist dies ein besonders guter Grund für eine Behandlung Ihrer GAD. Intervention kann eine große Hilfe sein, vor allem, wenn Sie es in Ihrer Arbeit, Ausbildung oder Privatleben stören. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der auf Angststörungen spezialisiert ist . Er kann Ihnen helfen, Ihre Angst auf gesunde und nachhaltige Weise zu bewältigen. Von der Bewältigung Fähigkeiten zur Beruhigung bis hin zu Gedächtnistricks, um Ihnen helfen, wichtige Details in der Zwischenzeit zu erinnern, kann die Therapie ein wichtiges Werkzeug sein, um Sie zurück in Ihren Alltag zu helfen. In einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein, um Ihre Angst angemessen zu kontrollieren, aber dies kann eine große Hilfe bei der Behandlung Ihrer Symptome sein.
Das Kontrollieren und Minimieren von Sorgen kann einen großen Unterschied in Ihrem Arbeitsgedächtnis ausmachen.
Quelle:
Hayes et al. (2008). Zeitschrift für abnormale Psychologie.