Klitophobie, die Angst, gefangen zu sein, wird oft mit Klaustrophobie , der Angst vor geschlossenen Räumen, verwechselt. Die Klittrophobie ist das Herz vieler winterbedingter Ängste, da sie möglicherweise unter einer Schneeverwehung oder dünnem Eis gefangen sind. Jedoch können viele andere ungewöhnliche, aber nicht unbekannte Ereignisse Klitophobie auslösen, einschließlich unbeabsichtigter Versperrung in einem Badezimmer oder einem anderen kleinen Raum.
Klitophobie vs. Klaustrophobie
Klaustrophobie kann jederzeit auftreten. Jemand mit Klaustrophobie könnte durchaus beabsichtigen, einen kleinen Raum wie eine Magnetresonanztomographie (MRT) -Kammer oder einen Bewegungssimulator zu betreten, aber vor oder während der Erfahrung eine Panikattacke zu haben. Der spezifische Fokus der Phobie selbst ist der kleine Raum.
Klitophobie wird jedoch durch tatsächliche Beschränkung in einem kleinen Raum ausgelöst. Menschen mit Trockenheit sind oft in der Lage, kleine Bereiche zu betreten, die sie nach Belieben verlassen können. Der spezifische Fokus dieser Phobie besteht darin, gefangen, eingesperrt oder anderweitig nicht in der Lage zu sein, zu gehen.
Der Unterschied zwischen den beiden Phobien ist subtil, aber wichtig. Es kann jedoch fast unmöglich sein, zwischen ihnen zu unterscheiden. Beide Phobien verursachen häufig eine vorzeitige Angst , bei der der Betroffene lange vor dem eigentlichen Ereignis in Panik gerät. Klitophobie kann Klaustrophobie widerspiegeln, wenn die Person sogar ein geringes Risiko sieht, in dem Raum eingeschlossen zu werden.
Ebenso spiegelt Klaustrophobie häufig Klitophobie wider, in der viele Menschen mit Klaustrophobie fühlen sich eingeschlossen oder eingeschlossen, selbst wenn sie tatsächlich frei sind zu verlassen. Die zwei Phobien können sogar gleichzeitig existieren. Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass eine genaue Diagnose nur von einer ausgebildeten psychiatrischen Fachkraft gestellt wird.
Häufige Auslöser für Cletrophobie
Jeder ist anders, und keine zwei Menschen haben die gleichen Phobie-Auslöser. In der Regel wird jedoch Klithrophobie durch einen Mangel an Flucht ausgelöst. Besonders häufige Auslöser sind Fahrten mit Schultergurten oder anderen eng anliegenden Rückhaltesystemen, verschlossenen Räumen und MRT-Kammern.
Symptome von Clithrophobie
Die Symptome von Cletrophobie ähneln denen anderer spezifischer Phobien . Wenn Sie diese Angst haben, können Sie eine Panikattacke erleben, wenn Sie sich gefangen fühlen. Weinen, Schreien, körperliches Auspeitschen, Einfrieren und der Versuch wegzulaufen sind sehr üblich. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Situation zu verlassen, können Sie anfangen, stark zu schwitzen, fühlen Sie, dass Ihre Pulsfrequenz zu steigen beginnt, und Symptome der körperlichen Krankheit entwickeln. Sie werden wahrscheinlich an nichts anderes denken als an die Notwendigkeit zu fliehen.
Mit Klithrophobie fertig werden
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder lebensbedrohlich sind, sollten Sie sich immer von einem Psychologen beraten lassen. Systematische Desensibilisierung und andere kognitiv-behaviorale Techniken funktionieren sehr gut mit Phobien, sollten aber nicht ohne die Hilfe eines Fachmanns versucht werden. Jene mit milderen Symptomen werden jedoch manchmal von einer Vielzahl von Selbsthilfetechniken befreit.
Einen Fluchtweg zu verlassen, wie zum Beispiel die Badezimmertür zu knacken oder die Schlösser aus Ihrem Schlafzimmer zu entfernen, kann Ihnen helfen, sich in vielen Situationen ruhiger zu fühlen, aber das ist nicht immer möglich oder praktisch.
Wenn Sie in Panik geraten, versuchen Sie mit gezielter Atmung oder geführter Visualisierung Ihre Angst zu beruhigen. Wenn du einen unterstützenden Freund oder Verwandten in der Nähe hast, bitte diese Person, ruhig mit dir über leichte Themen zu sprechen. Manche Leute finden, dass der Stop! Technik hilft, Angst zu zügeln, während andere feststellen, dass es nicht in der Mitte einer Panikattacke funktioniert.
Obwohl Klithrophobie nie Spaß macht, spricht sie typischerweise gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden an.
Mit harter Arbeit gibt es keinen Grund für die Angst, gefangen zu sein, um dein Leben zu übernehmen.
> Quelle:
> Amerikanische Psychiatrische Vereinigung (APA). Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen. 5. Aufl. Washington, DC: 2013.