Klaustrophobie ist definiert als eine Angst, auch Phobie genannt, von geschlossenen Räumen. Wie bei jeder Phobie kann die Schwere der Klaustrophobie von Person zu Person stark variieren. Sie können Symptome in kleinen Räumen, Crawler, Menschenmengen und vielen anderen Situationen erleben. Einige Leute, die klaustrophobisch sind, fühlen sich auf Vergnügungsparkfahrten wie Achterbahnen , die sichere Fesseln benutzen, unbehaglich.
MRI-Kammern und andere medizinische Tests können auch schwierig oder unmöglich sein, wenn Sie unter Klaustrophobie leiden.
Symptome von Klaustrophobie
Wenn Sie klaustrophobisch sind, können Sie in Panik geraten, wenn Sie in einem kleinen Raum sind. Sie können schwitzen, schütteln und / oder Herzklopfen erleben. Du kannst weinen oder schreien. Sie könnten versuchen, mit allen möglichen Mitteln aus der Situation herauszukommen. Einige Leute mit Klaustrophobie finden es schwierig zu atmen. Manche sagen, dass es sich anfühlt, als ob die Mauern sich ihnen nähern. Andere körperliche Symptome sind:
- Fühlt sich in Ohnmacht
- Klingeln in deinen Ohren
- Muss auf die Toilette gehen
- Schüttelfrost oder heiß sein
- Gefühl, als würdest du würgen
- Übelkeit
- Verwechslung
- Brustschmerz
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Trockener Mund
Schließlich können Sie beginnen, Aktivitäten zu fürchten, die dazu führen könnten, dass Sie sich geschlossen fühlen. Sie könnten überfüllte Partys oder andere Ereignisse überspringen, Fahrten mit Schulterstützen meiden, die Tür offen lassen, wenn Sie kleine Räume betreten, oder viele andere Zugeständnisse machen Angst.
Reisen mit Klaustrophobie
Klaustrophobie kann eine Herausforderung sein, wenn Sie auf Reisen sind und aus einem wohlverdienten Urlaub einen Albtraum machen. Flying macht die Reise schnell hinter sich, aber zwingt dich, dich auf einen kleinen Platz zu setzen, der von Fremden umgeben ist. Zugreisen bietet große bequeme Sitze und ermöglicht es Ihnen, herumzulaufen, aber es dauert lange.
Das Fahren kann eingeschränkt sein, gibt Ihnen aber die Möglichkeit, für Stretch Breaks anzuhalten, wann immer Sie möchten.
Gefahren von Klaustrophobie
Klaustrophobie kann Ihr Leben stark einschränken und dazu führen, dass Sie Dinge verpassen, die Sie sonst genießen würden. Aus medizinischer Sicht kann Klaustrophobie gefährlich sein, da sie dazu führen kann, dass Sie notwendige MRT-Tests vermeiden. Viele Menschen entdecken zum ersten Mal die Schwere ihrer Klaustrophobie, wenn sie sich einer MRT-Untersuchung unterziehen.
Ursachen von Klaustrophobie
Die Forscher sind sich noch nicht sicher, welche Faktoren Klaustrophobie verursachen können. Viele spekulieren, dass es in schlechten Kindheitserfahrungen verwurzelt sein könnte. Andere glauben, dass es eine Verzerrung eines evolutionären Überlebensmechanismus sein könnte. Wie auch immer, es scheint, dass eine Geschichte, in geschlossenen Räumen nervös zu sein, schließlich zu einer ausgewachsenen Klaustrophobie führen kann.
Behandlungen für Klaustrophobie
Es gibt Behandlungen für Klaustrophobie, einschließlich:
- Psychotherapie: Insbesondere die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich bei der Behandlung von Klaustrophobie als sehr erfolgreich erwiesen. Expositionstherapie ist eine andere Behandlung, die wirksam sein kann.
- Medikamente: Ihr Arzt kann auch Anti-Angst-Medikamente oder Antidepressiva verschreiben, um Ihre Symptome zu managen.
- Verhaltenstechniken: Systematische Desensibilisierung, Gegenkonditionierung und Überflutung werden oft in Verbindung mit kognitiven Methoden wie dem Stop! Technik . Die Methoden arbeiten zusammen, um sowohl Ihr Verhalten als auch Ihre Angstgefühle zu verändern.
- Alternative Behandlungen: Manche Menschen finden Erleichterung durch Hypnose und andere alternative Behandlungsformen. Andere finden, dass Selbsthilfe-Methoden wie Visualisierung ihnen durch Klaustrophobie-Attacken helfen können. Wenn Sie sich entscheiden, alternative Behandlungsmethoden zu versuchen, achten Sie darauf, die Zustimmung Ihres Psychologen zu bekommen.
Was zu tun ist, wenn Sie denken, dass Sie Klaustrophobie haben
Klaustrophobie kann schwächend sein, wenn sie nicht behandelt wird.
Die Behandlung ist jedoch in der Regel erfolgreich. Wenn Sie Symptome von Klaustrophobie haben, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Psychologen oder Ihren Hausarzt zu kontaktieren.
> Quellen:
> Besserer Gesundheitskanal. Klaustrophobie. Victoria Staatsregierung. Aktualisiert im April 2016.
> Nationaler Gesundheitsdienst. Klaustrophobie. Krone Copyright. Aktualisiert am 6. Juli 2016.