Symptome, verwandte Bedingungen und Behandlungsoptionen
Aerophobie, oder die Angst vor dem Fliegen, kann mit zahlreichen anderen Phobien assoziiert sein, aber manchmal erscheint es alleine. Es wird geschätzt, dass die Angst vor dem Fliegen jeden dritten Menschen betrifft, obwohl eine ausgewachsene Phobie deutlich seltener vorkommt. Reiseverzögerungen, wie sie häufig zu beliebten Zeiten auftreten, können die Flugangst noch verschlimmern. Ob sich Ihre Flugangst zu einer Phobie entwickelt hat oder nicht, kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben.
Symptome
Die Symptome der Aerophobie, auch bekannt als Aviophobie, ähneln denen einer bestimmten Phobie . Physische Symptome der Flugangst können sein:
- Schütteln
- Schwitzen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Herzklopfen
- Gerötete Haut
- Gefühl der Desorientierung
- Trübes Denken
- Reizbarkeit
Einige Menschen mit Flugangst fühlen sich am Flughafen einigermaßen wohl, beginnen aber kurz vor dem Einsteigen Symptome zu verspüren. Andere haben Schwierigkeiten, die beginnen, sobald sie den Flughafen erreichen. Anticipatory Angst , in der Sie die Angst vor dem Fliegen lange vor einem Linienflug erleben, ist sehr häufig.
Phobien in Bezug auf Aerophobie
Die Angst vor dem Fliegen kann verursacht oder verschlimmert werden, wenn Sie bestimmte andere Phobien haben, einschließlich:
- Klaustrophobie: Menschen mit Klaustrophobie haben oft Angst vor dem Fliegen aufgrund der engen Quartiere und des fehlenden Platzes.
- Sozial- oder Keimphobie: Menschen mit sozialer Phobie oder Angst vor Keimen entwickeln häufig Flugangst, weil sie gezwungen werden, längere Zeit mit Fremden zu verbringen.
- Höhenangst: Eine allgemeine Höhenangst kann auch zu Flugangst führen.
Physische Bedingungen in Bezug auf Aerophobie
Einige körperliche Störungen können zu Flugangst führen, darunter:
- Sinus- oder Mittelohrblockade, die während des Fluges Schmerzen oder Schwindelgefühl verursachen kann.
- Eine Erkältung, chronische Probleme der Nasennebenhöhlen oder Zustände wie Schwindel oder Ohrenerkrankungen können eine sehr reale Angst vor körperlichen Beschwerden verursachen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Erkrankungen, die das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, was zu Bedenken über die Entwicklung tiefer Venenthrombosen während eines Fluges führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über körperliche Bedingungen vor Ihrem Flug, um einen Aktionsplan zu entwickeln, um Risiken und Unannehmlichkeiten zu minimieren.
Ursachen von Aerophobie
Flugangst, die nicht durch medizinische Bedenken oder andere Phobien verursacht wird, kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:
- Einen traumatischen Flug oder einen Flugzeugabsturz erleben: Selbst wenn man sich eine umfangreiche Berichterstattung über Katastrophen in der Luftfahrt anschaut, kann das schon Angst vor dem Fliegen auslösen. Zum Beispiel entwickelte ein Großteil des Landes nach den Anschlägen vom 11. September zumindest eine minimale Flugangst.
- Umwelt: Wenn Ihre Eltern von Flugangst betroffen waren, haben Sie möglicherweise ihre Angst verinnerlicht. Dies ist eine besonders häufige Ursache für Aerophobie bei Kindern, betrifft aber auch viele Erwachsene. Sie könnten die Angst vor dem Fliegen von einem anderen Verwandten oder Freund aufnehmen, aber Eltern scheinen den größten Einfluss auf Phobien zu haben.
- Andere verwandte Umstände: Ihre Aerophobie könnte auch in einem ganz anderen Konflikt verwurzelt sein. Zum Beispiel kann eine Flugangst, die sich kurz nach einer Job-Promotion entwickelt, die Reisen erfordert, durch Bedenken über den Job selbst oder seine Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben verursacht werden. Ebenso entwickeln Kinder, die häufig fliegen müssen, um geschiedene Eltern zu besuchen, manchmal Aerophobie als Bewältigungsmechanismus für das Trauma der Scheidung.
Die Angst vor dem Fliegen überwinden
Zum Glück ist die Flugangst relativ leicht zu behandeln, auch ohne die Ursache zu kennen. Einige übliche Behandlungen umfassen:
- Gruppenkurse : Wenn Sie nicht an anderen körperlichen oder psychischen Störungen leiden, können Sie ein guter Kandidat für Flugangst sein. Diese Klassen dauern in der Regel zwei oder drei Tage, oft über ein Wochenende, und verwenden Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um eine große Gruppe gleichzeitig zu behandeln. Sie sind in vielen großen Städten verfügbar.
- Einzeltherapie: Individuelle kognitive Verhaltenstherapie, Hypnotherapie und Virtual-Reality-Techniken können auch Ihre Flugangst verbessern.
- Bildung: Zu lernen, wie Flugzeuge funktionieren, warum Turbulenzen auftreten und was verschiedene Geräusche und Beulen bedeuten, kann ebenfalls helfen.
- Exposition: Experten sind sich einig, dass der beste Weg, um die Angst vor dem Fliegen zu überwinden, kontrollierte Exposition ist, sei es durch virtuelle Realität, eine Flugsimulation oder tatsächlich fliegen.
- Angst-Management-Techniken: Tief atmen lernen, panische und irrationale Gedanken erkennen und korrigieren und andere Wege finden, mit Musik umzugehen, Anti-Angst-Medikamente einzunehmen oder Zeitschriften zu lesen, können helfen, Aerophobie zu bewältigen.
Behandlung kann Ihre Lebensqualität steigern
Wenn Sie Angst vor dem Fliegen haben, ist es am besten, einen Termin mit einem qualifizierten Psychologen zu vereinbaren. Er oder sie kann die Phobie diagnostizieren, feststellen, ob Sie gleichzeitig Störungen haben und einen individuellen Behandlungsplan entwickeln .
Die Angst vor dem Fliegen kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben. Mit der richtigen Behandlung können Sie jedoch lernen, diese häufige Phobie zu bewältigen und sogar zu überwinden.
> Quellen:
> Haq H. Kann eine Flugangst geheilt werden? BBC. Veröffentlicht am 29. April 2013.
> Moskvitch K. Wie man die Angst vor dem Fliegen besiegt. BBC. Veröffentlicht am 22. November 2016.
> Seif MN. Wie kann ich meine Angst vor dem Fliegen überwinden? Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika (ADAA).