Phobien benötigen keine Behandlung, es sei denn, die Angst hindert Sie daran zu arbeiten, notwendige tägliche Aufgaben auszuführen oder gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu haben. Wenn Sie beispielsweise in den USA leben und Angst vor Tigern haben, könnten Sie den Zoo meiden, anstatt Zeit und Geld für die Behandlung von Phobien aufzuwenden .
Die meisten Formen dieser Angststörung sind heilbar.
Jedoch funktioniert keine einzige Behandlungsmethode für alle Phobien. Wenn Sie eine Behandlung suchen, können die genauen Methoden variieren, die der Therapeut verwendet, um Ihnen zu helfen. Hier ist ein Blick auf einige gebräuchliche Therapieformen zur Behandlung von Phobien.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie , oder CBT, ermöglicht es Ihnen, Ihre Ängste zu verwalten, indem Sie Ihnen helfen, Ihre Denkweise allmählich zu verändern. Es basiert auf der Vernetzung von Gedanken, Überzeugungen, Gefühlen und Verhaltensweisen.
Ein Phobienbetroffener glaubt, dass die gefürchtete Situation von Natur aus gefährlich ist. Dieser Glaube führt zu negativen automatischen Gedanken , die auftreten, sobald die gefürchtete Situation angetroffen wird und die automatischen Gedanken zu einer phobischen Verhaltensreaktion führen .
Es kann mehrere CBT-Sitzungen erfordern, um diesem Gedankenmuster entgegenzuwirken. Um dies zu erreichen, kann der Therapeut Ihnen helfen, Ihre Angst vor Hunden mit schrittweisen Schritten zu überwinden. Ein Musterbehandlungsplan könnte das erste Lesen über Hunde beinhalten, dann einen Hundefilm ansehen und schließlich mit einem harmlosen Welpen spielen.
Techniken, die üblicherweise in der kognitiven Verhaltenstherapie verwendet werden, beziehen sich sowohl auf die Schulen des Behaviorismus und der Lerntheorie als auch auf die Schule der kognitiven Theorie .
Gruppentherapie
Kognitiv-Verhaltenstherapie ist eine häufige Art von Gruppentherapie für Phobien, obwohl viele Formen der Therapie diese Methode verwenden.
Die Werbung für Gruppen-CBT-Sitzungen für Phobien kann die Therapiesitzung als Seminar bezeichnen.
Die Dauer kann eine Stunde oder mehrere Tage betragen. Eine Gruppe von Menschen mit Flugangst kann sich zum Beispiel für ein Wochenende in einem Flughafenhotel versammeln, wo sie eine Kombination aus psychoedukativen Kursen und Expositionssitzungen im Flughafen absolvieren können.
Individuelle Therapie
Individuelle Therapie ermöglicht es dem Therapeuten und dem Klienten, sich aufeinander zu konzentrieren, eine Beziehung aufzubauen und zusammenzuarbeiten, um das Problem des Klienten zu lösen. Psychoanalyse und verwandte Therapien können jedoch Monate oder sogar Jahre dauern, während kurze Therapien wie CBT Ergebnisse in nur wenigen Sitzungen liefern können.
Familientherapie
Wenn die Therapeutin der Ansicht ist, dass Ihre familiäre Situation zur Entwicklung oder zum Fortschreiten der Phobie beiträgt, kann sie eine Familientherapie als Teil eines Behandlungsplans vorschlagen.
Eine besonders häufige Anwendung von Familientherapie versetzt den Therapeuten in die Rolle, eine oder mehrere Kommunikationssitzungen zwischen den Familienmitgliedern zu erleichtern. Familientherapie ist ein häufiger Bestandteil von Behandlungsplänen für Kinder mit Phobien.
Medikamente
Ein guter Therapeut wird einen einzigartigen Behandlungsplan erstellen , um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Er könnte Medikamente verschreiben, die für soziale Phobien häufiger sind als für die Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer Situation, einschließlich:
- Beta-Blocker, um die Auswirkungen von Adrenalin zu blockieren
- Antidepressiva oder SSRIs, um auf das Serotonin in Ihrem Gehirn zu wirken
- Beruhigungsmittel, um zu entspannen und Angst zu reduzieren
Quellen:
> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Werden Techniken in der kognitiven Verhaltenstherapie angewendet, die auf Verhaltensänderung basierend auf der Theorie des geplanten Verhaltens anwendbar sind? (2005).
Mayo Clinic: Phobien - Behandlung (2014). > http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.