Hochzeit Angst kann schleichen, wenn Sie soziale Angststörung (SAD) haben . Unabhängig davon , ob Sie an einer SAD erkrankt sind , eine Behandlung erhalten haben oder unter Symptomen leiden, aber nie Hilfe gesucht haben, kann die Planung und die Teilnahme an einer Hochzeit überwältigend sein.
Viele Leute mit SAD werden nie eine große Hochzeit haben, lieber die Dinge ruhig und privat halten, oder sogar entscheiden, zu entfliehen.
Für diejenigen mit familiären Verpflichtungen oder einen Ehepartner, die eine formelle Zeremonie wünschen, ist die Entscheidung für eine Hochzeit möglicherweise keine Option. Zum Glück gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Angst vor einer Hochzeit zu lindern.
Von all den sozialen Verpflichtungen, die Ihren Magen in einen Knoten bringen können, sind dies einige der wirklich schwierigen.
Planung der Hochzeit
- Denke Klein. Planen Sie eine kleine informelle Versammlung statt einer großen formellen Angelegenheit. Klein könnte sogar nur dich und deine Verlobte bedeuten. Die Hochzeit sollte widerspiegeln, was Sie wollen, nicht was Sie denken, dass jeder andere erwartet.
- Hilfe eintragen Nutzen Sie die Hilfe einer Person, der Sie vertrauen, um bei der Planung zu helfen. Sprechen Sie mit dieser Person über den Umgang mit den Telefonanrufen, die notwendig sind, um den Tag zu einem Erfolg zu machen. Wenn Ihr Budget es erlaubt, können Sie sogar einen Hochzeitsplaner engagieren. Hochzeitsplaner haben bestehende Beziehungen mit Händlern, die einfachere Verhandlungen ermöglichen.
- Wählen Sie Ihre Methoden. Konsultieren Sie eine gute Online-Planungs-Website und sehen Sie, ob Sie die Planung und Vorbereitung nicht einfacher machen können. Anstatt einen großen Brautladen zu besuchen, sehen Sie, ob eine lokale Schneiderin oder Freundin in der Lage ist, ein Kleid zu machen. Anstatt verschiedene Caterer, Fotografen und Floristen aufzufordern, Preise und Produkte zu vergleichen, treffen Sie Entscheidungen basierend auf Empfehlungen von Freunden oder der Familie oder durch Online-Recherchen.
- Vertraue dem Beamten. Wenn das Treffen mit dem Offiziellen der religiösen Zeremonie Angst hervorruft, ziehen Sie in Betracht, ihm über Ihre Angst zu vertrauen. Wenn Sie den Beamten auf Ihrer Seite haben und auf Ihre Ängste reagieren, kann das helfen, Unbehagen und Spannungen während der Zeremonie zu lindern.
- Lass dich von Negativität nicht beeinflussen. Es gibt Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse bei der Planung jeder Hochzeit. Bei jeder Hochzeit sind die Chancen gut, dass jemand über etwas, das Sie geplant haben, unglücklich sein wird. Es sei denn, diese Person hat eine gültige Beschwerde, die offensichtlich ist - lassen Sie sie los.
Schließlich, wenn Sie mit SAD leiden und planen Sie eine Hochzeit - gratulieren Sie sich selbst! Es bedeutet, dass Sie bereits die Hürde genommen haben, jemanden zu finden, mit dem Sie den Rest Ihres Lebens verbringen können. Genieße deinen Tag und sei stolz auf deine Leistung.
Wie man eine Hochzeit wählt
Traditionell besteht die Hochzeitsgesellschaft aus Brüdern und Schwestern des Brautpaares sowie nahen Verwandten und Freunden. Wenn Sie wenige enge Freunde oder Verwandte haben - was machen Sie?
- Mix 'n vermischen sich. Füllen Sie die Hochzeitsgesellschaft mit Geschwistern und Verwandten von Braut und Bräutigam. Die Schwestern Ihres Verlobten könnten wunderbare Brautjungfern machen, und Ihr Bruder würde sich wahrscheinlich freuen, ein Platzanweiser zu sein. Selbst ein weiblicher Trauzeuge und eine männliche Ehrendame sind nicht ausgeschlossen.
- Habe eine ungleiche Hochzeitsfeier. Chancen werden die Gäste nicht einmal bemerken. Stellen Sie sicher, dass Sie Vorkehrungen für Situationen treffen, in denen es normalerweise zu Kopplungen kommt, wie zum Beispiel durch den Gang gehen, Einführungen, Fotos und erste Tänze. Lassen Sie eine der Groomsmen zwei Brautjungfern zusammen laufen, oder lassen Sie alle Brautjungfern alleine laufen. Stellen Sie die Hochzeitsfeier nacheinander statt in Paaren vor.
- Geh ohne. Wenn weder Sie noch Ihr Verlobter enge Familie oder Freunde haben, verzichten Sie auf eine Hochzeitsfeier. Dies ist besonders dann sinnvoll, wenn Sie sich für eine zurückhaltende Hochzeit entscheiden. Durch die Änderung des Stils der Hochzeit von traditionell zu zeitgenössisch, oder durch eine kleinere Versammlung, werden die Gäste wahrscheinlich nicht seltsam finden, dass es keine Hochzeitsgesellschaft gibt.
- Arbeit an Freundschaften. Wenn Ihre Hochzeit noch einige Zeit entfernt ist, überlegen Sie sich die Bekanntschaften, die Sie bereits haben, und ob sich diese zu Freundschaften entwickeln könnten.
Am Ende ist es Ihre Entscheidung, wie Sie diesen Teil Ihrer Hochzeit planen. Es ist nicht wichtig, dass Sie sieben Brautjungfern haben, sondern dass der Tag für Sie sinnvoll ist. Denken Sie auch daran, es nicht persönlich zu nehmen, wenn jemand ablehnt. In einer Hochzeitsgesellschaft zu sein erfordert im Allgemeinen eine Investition von Zeit und Geld, und nicht jeder ist bereit oder in der Lage, die Verpflichtung einzugehen.
Machen Sie Ihre Hochzeit weniger stressig
Denken Sie daran, Hochzeiten sind stressig und Angst provozieren für alle unabhängig davon, ob soziale Angst ein Problem ist.
Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du dich überwältigt und ängstlich fühlst. Sorge dafür, dass du dich um deine soziale Angst kümmerst, damit du die Kraft und Ausdauer hast, mit den Höhen und Tiefen einer Hochzeit fertig zu werden.
Wenn Sie noch nicht diagnostiziert wurden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie keine Behandlung erhalten haben, erfahren Sie mehr über Optionen wie Medikamente und Therapie . Obwohl Strategien bei der Verwaltung Ihrer Nerven hilfreich sein können, gibt es keinen Ersatz für eine professionelle Behandlung von SAD.
Quellen:
Nina Calloway. Erste Schritte bei der Planung Ihrer Hochzeit.
Nina Calloway. Wie viele Brautjungfern und Groomsmen sollten Sie haben?