Wie man mit jemandem spricht, der soziale Angststörung hat

Tipps für eine Unterhaltung mit jemandem, der SAD hat

Ein Gespräch mit jemandem, der schüchtern ist oder eine soziale Angststörung (SAD) hat, erfordert etwas mehr Anstrengung von Ihrer Seite.

Menschen mit SAD erleben Angst sowohl in Einzel- als auch Gruppensituationen und brauchen oft Zeit, um sich zu unterhalten, bevor sie sich unterhalten. Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie ergreifen können, um jemanden mit SAD zu ermutigen, mehr zu sprechen und an der Konversation teilzunehmen.

1. Erzählen Sie Geschichten und teilen Sie Dinge über sich selbst, bevor Sie zu viel von der Person mit SAD fragen. Die meisten Menschen, die schüchtern oder sozial ängstlich sind, hören anderen gerne zu, anstatt über sich selbst zu reden.
2. Wenn du anfängst, Fragen an die Person, die SAD hat, zu stellen, stelle sicher, dass du Konversationen mit offenem Ende wie "Was hast du letzte Nacht von den Oscars gehalten?" Bleiben Sie weg von einer Reihe von Fragen, die Ja / Nein-Antworten erfordern, da sich die andere Person fühlt, als ob es eine Befragung ist.
3. Wenn Sie Fragen stellen, sollten Sie der anderen Person genügend Zeit geben, zu antworten, bevor Sie mit weiteren Kommentaren einspringen. Menschen, die schüchtern oder sozial ängstlich sind, brauchen möglicherweise mehr Zeit, um ihre Antworten auf Fragen zu formulieren.
4. Komplimente die andere Person zu irgendeinem Aspekt der Konversation. Sagen Sie zum Beispiel "Ich mochte deine Perspektive auf Eltern, die zu Hause bleiben". Wenn Sie ein positives Feedback geben und die andere Person wissen lassen, dass Sie an der Konversation beteiligt sind und daran interessiert sind, wird dies einen weiteren Beitrag zur Förderung des weiteren Teilens leisten.

1. Wenn Sie wissen, dass die Person mit SAD ein starkes Interesse an einem bestimmten Bereich hat, stellen Sie Fragen zu diesem Thema . Sie können feststellen, dass, sobald die Person beginnt, über etwas Vertrautes und Interessantes zu sprechen, die Konversation freier fließt.
2. Achten Sie darauf, dass Sie nicht in den persönlichen Bereich der anderen Person eindringen und vermeiden, dass Sie sich einen "in-your-face" Konversationsstil ausdenken. Passen Sie Ihre Körpersprache und die Art, wie Sie mit der anderen Person sprechen, an, damit sie sich wohler fühlt.

1. Stellen Sie keine übermäßig persönlichen Fragen der Person mit SAD, es sei denn, Sie kennen ihn gut. Speichern Sie diese Art von Fragen für intime Gespräche, die nach dem Kennenlernen stattfinden.
2. Unterbrich die Person mit SAD nicht, wenn sie spricht. Es erfordert Mut und Anstrengung, sich zu öffnen und Unterbrechungen stören ihren Gedankengang und können Angstgefühle auslösen.
3. Wenn Sie das Gespräch verlassen , geben Sie an, dass Sie gerne mit der anderen Person gesprochen haben . Erweitern Sie gegebenenfalls eine Einladung für eine Aktivität. Die meisten schüchternen oder sozial ängstlichen Menschen sind in einer gemeinsamen Aufgabe entspannter, als wenn sie an Smalltalk teilnehmen.

Ergebnisse der sozialen Angst- und Konversationsforschung

In einer Studie, die 2016 im "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass sozial ängstliche Teilnehmer weniger im Gespräch als nicht-ängstliche Kollegen beitrugen und dies dazu führte, dass sie weniger beliebt waren. In einer weiteren Studie, die 2016 in "Cognitive Behavioral Therapy" veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Personen mit SAD den Augenkontakt während der Konversation eher vermeiden.

Was bedeuten diese Ergebnisse für Sie - die Person, die mit jemandem mit SAD spricht?

Vertraue deinen Instinkten nicht!

Wenn jemand dich nicht ansieht und nicht daran interessiert ist, was du sagst, was wirst du wahrscheinlich schließen?

A. Diese Person ist abgelenkt und achtet nicht auf Sie.

B. Diese Person könnte sogar etwas zu verbergen haben.

Ehrlich gesagt, wenn die Person, mit der du sprichst, SAD hat, sind beide teilweise wahr. Aber es ist ihre soziale Angst, die sie ablenkt und was sie zu verbergen versuchen - ihre Angst davor, peinlich berührt oder zurückgewiesen zu werden , Angst davor, dass ihre Hände zittern werden - eine Vielzahl von Dingen.

Also denken Sie daran, geduldig zu sein und vermeiden Sie Urteile. Die Person mit SAD interessiert sich für das, was Sie sagen und will mehr wissen.

> Quellen:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Wochen JW. Beziehungen zwischen sozialer Angst, Vermeidung von Augenkontakt, Angstzustand und Wahrnehmung von Interaktionsleistung während einer Live-Unterhaltung. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Seite AC. Defizite in der gemeinsamen Aktion erklären, warum sozial ängstliche Menschen weniger beliebt sind. J Behav Ther Exp Psychiatrie . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.