Komplimente werden weniger von Menschen gegeben, die an sozialen Ängsten leiden als diejenigen, die sich in sozialen Situationen wohl fühlen. Wenn Sie jedoch die Regeln lernen, gute Komplimente zu geben und sie täglich in die Praxis umzusetzen, können Sie ebenso gut darin sein, Lob zu geben.
Komplimente zu geben ist eine wichtige soziale Fähigkeit zu lernen, denn es ist ein guter Weg, Gespräche zu beginnen, soziale Bindungen zu entwickeln und Angst vor Kommunikation zu reduzieren.
9 Schritte zu großen Komplimenten geben
- Gib keine zufälligen Komplimente. Sie sollten das Kompliment wirklich glauben oder es wird als unaufrichtig erscheinen.
- Geben Sie eher spezifische als allgemeine Komplimente. Anstelle von "Ihre Küche sieht gut aus", sagen Sie etwas wie: "Ihre Küche sieht gut aus, ich mag Ihre neuen Mobiliar und Hardware."
- Genauso wie Sie Komplimente erhalten , hilft Ihnen das Gespräch. Sie könnten hinzufügen, "Woher hast du die Schränke von" oder "Wer hat deine Küche installiert?"
- Berücksichtigen Sie die Einstellung und Ihre Beziehung zu der Person, um sicherzustellen, dass das Kompliment angemessen ist. Kommentare persönlicher Art sollten nur Freunden in privaten Umgebungen angeboten werden.
- Verwenden Sie kreative und ungewöhnliche Wörter anstelle von alltäglichen. Was würde länger bei dir bleiben - "Dein neues Kleid ist wirklich nett" oder "Dein neues Kleid ist fabelhaft! Ich liebe den Stoff, es ist wirklich auffällig!"
- Nutzen Sie Gelegenheiten, Charaktereigenschaften und nicht das Aussehen zu ergänzen, da diese Art von Komplimenten selten zu hören ist. Zum Beispiel, beglückwünschen Sie eine Mutter zu ihrem Mitgefühl für ihre Kinder oder einen Lehrer zu seiner Fähigkeit, die Schüler motiviert zu halten.
- Sei bereit, konstruktive Kritik zu geben. Komplimente bedeuten mehr, wenn die andere Person weiß, dass du keine Angst hast, über Fehler ehrlich zu sein.
- Haben Sie keine Angst, Menschen in Autorität zu beglückwünschen. Menschen an der Macht neigen dazu, weniger Komplimente zu erhalten, und Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein über die Antwort, die Sie erhalten - die Person wird wahrscheinlich das positive Feedback begrüßen.
- Wenn man jemanden mit geringem Selbstwertgefühl beglückwünscht, kann es besser sein, überhöhtes Lob zu vermeiden und eher das Verhalten als die persönlichen Eigenschaften zu beglückwünschen. Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder mit geringem Selbstwertgefühl übertriebene Lobeshymnen oder Lobeshymnen über ihre persönlichen Eigenschaften haben, was dazu führt, dass sie sich Sorgen um zukünftige Fehlschläge machen oder zukünftige Herausforderungen vermeiden.
Wenn Sie einmal die Kunst, Komplimente zu geben, gemeistert haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie auch Komplimente lieben . Denken Sie daran, ob Geben oder Nehmen, Komplimente sollten immer eine positive Erfahrung sein.
Erforschung von Komplimenten und sozialer Angststörung
In einer kleinen Studie an 17 Personen mit generalisierter Sozialphobie aus dem Jahr 2008 wurde gezeigt, dass Personen mit der Störung physiologische Reaktionen auf negative Kommentare (Kritik), aber nicht auf positive oder neutrale Kommentare hatten. Während du nicht kontrollieren kannst, was andere dir sagen - warum solltest du nicht das kontrollieren, was du dir selbst sagst?
Negative Gedanken sind nicht anders als Kritik von anderen.
Denken Sie einmal so darüber nach: Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken über sich selbst denken, verursachen Sie möglicherweise selbst Not.
Versuchen Sie stattdessen, positive oder neutrale Gedanken über sich selbst zu denken, um eine bessere emotionale Stabilität und Wohlbefinden zu fördern. Fange dich jedes Mal, wenn du einen negativen Gedanken über dich hast, und ersetze ihn durch einen positiven oder neutralen Gedanken . Während dies zunächst peinlich sein könnte, wird es im Laufe der Zeit automatischer werden.
Quelle:
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