Zu wissen, wie man gute Entscheidungen trifft - wie zum Beispiel, was man bei einem Vorstellungsgespräch anzieht oder wie man sein Geld investiert - könnte der Schlüssel sein, ein gutes Leben zu führen. Und diese Entscheidungen rechtzeitig zu treffen und sich auf Ihre Entscheidungsfähigkeiten sicher zu sein, kann Ihnen viel Zeit und Ärger ersparen.
Glücklicherweise kann jeder Schritte unternehmen, um bessere Entscheidungsträger zu werden. Wenn Sie ein besserer Entscheider werden wollen, nehmen Sie diese neun täglichen Gewohnheiten in Ihr Leben auf.
1 - Beachten Sie Ihre Selbstüberschätzung
Selbstüberschätzung kann leicht Ihre Beurteilung schief gehen lassen. Studien zeigen immer wieder, dass Menschen ihre Leistung und die Genauigkeit ihres Wissens tendenziell überschätzen. Vielleicht sind Sie zu 90 Prozent sicher, dass Sie wissen, wo das Büro ist, das Sie besuchen. Oder Sie sind zu 80 Prozent sicher, dass Sie Ihren Chef davon überzeugen können, Ihnen eine Beförderung zu geben.
Es ist besonders wichtig, Ihr Konfidenzniveau in Bezug auf das Zeitmanagement zu berücksichtigen. Die meisten Menschen überschätzen, wie viel sie in einer bestimmten Zeit erreichen können. Glauben Sie, dass Sie nur eine Stunde brauchen, um diesen Bericht fertigzustellen? Können Sie Ihre Online-Rechnungen in 30 Minuten bezahlen? Sie könnten feststellen, dass Sie in Ihren Vorhersagen übermütig sind.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um die Wahrscheinlichkeit zu schätzen, dass Sie erfolgreich sein werden. Dann, am Ende des Tages, überprüfen Sie Ihre Schätzungen. Waren Sie so genau wie Sie dachten?
Gute Entscheidungsträger erkennen Bereiche in ihrem Leben, in denen Selbstüberschätzung ein Problem sein könnte. Dann passen sie ihr Denken und ihr Verhalten entsprechend an.
2 - Identifizieren Sie die Risiken, die Sie eingehen
Vertrautheit erzeugt Komfort. Und es besteht eine gute Chance, dass Sie einige schlechte Entscheidungen treffen, nur weil Sie sich an Ihre Gewohnheiten gewöhnt haben und Sie nicht über die Gefahr, in der Sie sich befinden, oder über den Schaden, den Sie verursachen, nachdenken.
Zum Beispiel könnten Sie jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit beschleunigen. Jedes Mal, wenn Sie sicher und ohne Fahrkarte ankommen, werden Sie mit der Fahrt schneller. Aber natürlich gefährden Sie Ihre Sicherheit und ein rechtliches Risiko.
Oder vielleicht isst du jeden Tag Fast Food zum Mittagessen. Da Sie keine unmittelbaren Anzeichen von schlechter Gesundheit haben, sehen Sie es möglicherweise nicht als Problem an. Aber mit der Zeit können Sie an Gewicht zunehmen oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Identifizieren Sie Ihre täglichen Gewohnheiten, die alltäglich geworden sind. Dies sind Dinge, die wenig Nachdenken erfordern, weil sie automatisch sind. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu beurteilen, welche Entscheidungen schädlich oder ungesund sein könnten, und erstellen Sie einen Plan, um gesündere Alltagsgewohnheiten zu entwickeln.
3 - Rahmen Sie Ihre Probleme anders ein
Die Art und Weise, wie Sie eine Frage oder ein Problem stellen, spielt eine wichtige Rolle dabei, wie Sie darauf reagieren und wie Sie Ihre Erfolgschancen wahrnehmen.
Stellen Sie sich zwei Chirurgen vor. Ein Chirurg sagt seinen Patienten: "Neunzig Prozent der Menschen, die sich dieser Prozedur unterziehen, leben." Der andere Chirurg sagt: "Zehn Prozent der Menschen, die sich diesem Verfahren unterziehen, sterben." Die Fakten sind dieselben. Aber die Forschung zeigt, dass Menschen, die "10 Prozent der Menschen sterben" hören, dass ihr Risiko viel größer ist.
Wenn Sie mit einer Entscheidung konfrontiert sind, sollten Sie das Problem auf andere Weise betrachten. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, ob die geringfügige Änderung in der Formulierung sich auf das Problem auswirkt.
4 - Sei bereit, darauf zu schlafen
Wenn Sie mit einer schwierigen Entscheidung konfrontiert sind, zum Beispiel, ob Sie in eine neue Stadt ziehen oder Ihre Karriere wechseln möchten, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit damit, über die Vor- und Nachteile oder die potenziellen Risiken und Belohnungen nachzudenken.
Und während die Wissenschaft zeigt, dass es viel Wert ist, über Ihre Möglichkeiten nachzudenken, kann das Überdenken Ihrer Entscheidungen tatsächlich ein Problem sein. Ein zu langes Abwägen der Vor- und Nachteile kann Ihren Stress so stark erhöhen, dass Sie sich schwer tun, eine Entscheidung zu treffen.
Studien zeigen, dass es sehr wertvoll ist, eine Idee "ausbrüten" zu lassen. Unbewusstes Denken ist überraschend scharfsinnig. Überlege also, ob du auf ein Problem schläfst. Oder lassen Sie sich in eine Aktivität verwickeln, die Sie von einem Problem ablenkt. Lassen Sie Ihr Gehirn durch Dinge im Hintergrund arbeiten und Sie werden wahrscheinlich klare Antworten entwickeln.
5 - Legen Sie Zeit beiseite, um über Ihre Fehler nachzudenken
Ob Sie das Haus ohne Regenschirm verlassen haben und auf dem Weg zur Arbeit getränkt waren, oder Ihr Budget übersprungen haben, weil Sie einem Impulskauf nicht widerstehen konnten, nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Fehler nachzudenken.
Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, die Entscheidungen, die Sie im Laufe des Tages getroffen haben, zu überprüfen. Wenn Ihre Entscheidungen nicht gut ausgehen, fragen Sie sich, was falsch gelaufen ist. Achten Sie auf die Lehren, die Sie aus jedem Fehler ziehen können, den Sie machen.
Achte nur darauf, dass du dich nicht zu lange mit deinen Fehlern beschäftigst. Es ist nicht gut für deine mentale Gesundheit, deine Fehltritte wieder und wieder zu wiederholen. Halten Sie Ihre Reflektionszeit für sensibel - vielleicht genügen 10 Minuten pro Tag, um darüber nachzudenken, was Sie morgen besser machen können.
6 - Bestätigen Sie Ihre Verknüpfungen
Obwohl es ein bisschen unangenehm sein kann zuzugeben, bist du in gewisser Weise voreingenommen. Es ist unmöglich, vollkommen objektiv zu sein.
Tatsächlich hat Ihr Geist mentale Abkürzungen - sogenannte Heuristiken - geschaffen, die Ihnen helfen, Entscheidungen schneller zu treffen. Und während diese mentalen Abkürzungen dich davon abhalten, stundenlang über jede kleine Entscheidung, die du machst, zu schuften, können sie dich auch falsch lenken.
Die Verfügbarkeitsheuristik zum Beispiel beinhaltet Entscheidungen auf der Basis von Beispielen und Informationen, die sofort in den Sinn kommen. Wenn Sie sich also häufig aktuelle Nachrichten mit Hausbränden anschauen, überschätzen Sie wahrscheinlich das Risiko eines Hausbrandes. Oder, wenn Sie vor kurzem viele Nachrichten über Flugzeugabstürze konsumiert haben, denken Sie vielleicht, dass Ihre Chancen, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, höher sind als bei einem Autounfall (auch wenn die Statistiken etwas anderes zeigen).
Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, die mentalen Abkürzungen zu berücksichtigen, die zu schlechten Entscheidungen führen . Bestätigen Sie die falschen Annahmen, die Sie über Personen oder Ereignisse treffen, und Sie können möglicherweise etwas objektiver werden.
7 - Betrachten Sie das Gegenteil
Sobald Sie entschieden haben, dass etwas wahr ist, werden Sie wahrscheinlich an diesem Glauben festhalten. Es ist ein psychologisches Prinzip, bekannt als Glaubensbeharrlichkeit. Es braucht überzeugendere Beweise, um eine Überzeugung zu verändern, anstatt sie zu erschaffen, und es besteht eine gute Chance, dass du einige Überzeugungen entwickelt hast, die dir nicht gut tun.
Wenn Sie beispielsweise annehmen, dass Sie ein schlechter Redner sind, vermeiden Sie es, in Besprechungen zu sprechen. Oder Sie glauben vielleicht, dass Sie in Beziehungen schlecht sind, also hören Sie auf, Daten zu machen. Sie haben auch Ansichten über bestimmte Gruppen von Menschen entwickelt. Vielleicht glauben Sie: "Menschen, die viel trainieren , sind Narzissten " oder "Reiche Menschen sind böse".
Jene Glaubenssätze, von denen Sie annehmen, dass sie immer wahr oder 100 Prozent genau sind, können Sie in die Irre führen. Der beste Weg, um Ihre Überzeugungen herauszufordern, ist das Gegenteil zu argumentieren.
Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie nicht in einer Besprechung sprechen sollten, argumentieren Sie alle Gründe, warum Sie sollten. Oder, wenn Sie überzeugt sind, dass reiche Leute schlecht sind, listen Sie Gründe auf, warum wohlhabende Leute nett oder hilfreich sein können.
Wenn man das Gegenteil bedenkt, wird es hilfreich sein, nicht hilfreiche Überzeugungen aufzuschlüsseln, so dass man Situationen in einem anderen Licht betrachten und sich entscheiden kann, anders zu handeln.
8 - Beschriften Sie Ihre Gefühle
Die Leute sind oft eher geneigt, Dinge wie "Ich habe Schmetterlinge im Bauch" oder "Ich hatte einen Kloß im Hals" zu sagen, anstatt Worte wie traurig oder nervös zu benutzen, um ihren emotionalen Zustand zu beschreiben. Viele Erwachsene sind einfach nicht in der Lage, über ihre Gefühle zu sprechen. Aber deine Emotionen zu kennzeichnen, kann der Schlüssel sein, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Ihre Gefühle spielen eine große Rolle in den Entscheidungen, die Sie treffen. Studien, die ständig Angst zeigen, lassen die Menschen auf Nummer sicher gehen. Und die Angst dringt von einem Bereich des Lebens eines anderen in den anderen über. Wenn Sie also nervös wegen der Hypothekenanträge sind, die Sie gerade eingereicht haben, werden Sie weniger wahrscheinlich jemanden zu einem Date einladen, weil Sie denken, dass es zu riskant klingt.
Aufregung hingegen kann dazu führen, dass Sie Ihre Erfolgschancen überschätzen. Selbst wenn es nur eine geringe Wahrscheinlichkeit gibt, dass Sie erfolgreich sein werden, sind Sie vielleicht bereit, ein großes Risiko einzugehen, wenn Sie sich über die möglichen Auszahlungen freuen (das ist beim Glücksspiel oft der Fall).
Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, Ihre Gefühle zu kennzeichnen. Beachte, ob du traurig, wütend, verlegen, ängstlich oder enttäuscht bist. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um zu überlegen, wie diese Emotionen Ihre Entscheidungen beeinflussen können.
9 - Sprich mit dir selbst wie ein vertrauenswürdiger Freund
Wenn Sie mit einer schwierigen Entscheidung konfrontiert sind, fragen Sie sich: "Was würde ich einem Freund sagen, der dieses Problem hatte?" Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Antwort leichter zu Ihnen kommt, wenn Sie sich vorstellen, jemand anderem Weisheit anzubieten.
Mit sich selbst zu sprechen wie ein vertrauenswürdiger Freund nimmt einige der Emotionen aus der Gleichung. Es wird Ihnen helfen, Abstand von der Entscheidung zu gewinnen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, etwas objektiver zu sein.
Es wird dir auch helfen, ein bisschen freundlicher zu dir selbst zu sein. Während Sie sich vielleicht negativ Dinge sagen können wie: "Das wird nie funktionieren. Du kannst nichts richtig machen, "es besteht eine gute Chance, dass du das nicht zu deinem Freund sagst. Vielleicht würdest du etwas mehr sagen wie: "Du hast das. Ich weiß, du kannst es tun ", wenn du mit einem Freund sprichst.
Die Entwicklung eines freundlicheren inneren Dialogs erfordert Übung. Aber wenn Sie Selbstmitgefühl zu einer täglichen Gewohnheit machen, werden sich Ihre Fähigkeiten zur Entscheidungsfindung verbessern.
> Quellen:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing-Effekte und die Verstärkungsheuristik. Wirtschafts-Briefe . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Griff AD. Schätzen der Beziehung zwischen Fähigkeit und Selbstüberschätzung. Zeitschrift für Verhaltens- und Experimentalökonomie . 2017, 68: 18-24.
> Günther CL, Alicke MD. Wenn es sich lohnt, weniger zu bestehen: Selbstverbesserung und Glaubenserhaltung. Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Die Intuition der Menschen über intuitive Einsicht und intuitive Wahl. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychologie . New York: Wert; 2007.