Phobien durch Hypnotherapie erobern
Hypnotherapie oder Hypnosetherapie wird oft als Teil eines Behandlungsplans für Phobien und andere Angststörungen verwendet . Es wird auch im gesamten medizinischen Bereich für Schmerzmanagement, Gewichtsverlust und eine Vielzahl anderer Anwendungen verwendet. Hypnotherapie wird jedoch immer noch als kontrovers angesehen, da viele Psychiater ihre Wirksamkeit bestreiten und viele Klienten Angst haben, es zu versuchen.
Ob Sie Hypnotherapie für Ihre Phobie versuchen oder nicht, ist eine persönliche Entscheidung, die nur gemeinsam mit Ihrem Psychiater getroffen werden sollte. Dennoch ist es wichtig, die Fakten hinter dem Hype zu verstehen, um eine begründete Entscheidung zu treffen.
Was ist Hypnotherapie?
Es kann am besten beginnen mit was Hypnotherapie nicht ist. Hypnotherapie ist keine Bühnenhypnose. Bühnenhypnotiseure sind Performer, die hervorragend dazu geeignet sind, Menschen zu lesen. Sie suchen Extrovertierte, die der Menge eine großartige Show bieten. Ob ihre Untertanen wirklich hypnotisiert sind oder nicht, ist fraglich, aber sie sind bereit, mit den manchmal unverschämten Suggestionen des Bühnenhypnotiseurs mitzugehen.
Im Gegensatz dazu nutzt die Hypnotherapie das erhöhte Bewusstsein des hypnotischen Zustands , um Ihnen zu helfen, Ihre Phobie tiefer zu erforschen. Sie werden vom Hypnotherapeuten geleitet, um sich selbst in einem Zustand der Ruhe und Entspannung zu visualisieren, selbst wenn Sie sich dem Objekt Ihrer Ängste stellen.
Während der Hypnotherapie behalten Sie die Kontrolle. Es ist für niemanden möglich, Sie zu zwingen, etwas gegen Ihren Willen zu tun, selbst unter Hypnose. Sie werden auf die vorliegende Arbeit eingestimmt sein und daher vielleicht nicht auf Ihre Umgebung achten, aber Sie werden immer für Ihre eigenen Handlungen, Verhaltensweisen und Aussagen verantwortlich sein.
Hypnotherapie ist nicht das Gleiche wie "ausgeschaltet" zu sein. Sie werden sich an die Dinge erinnern, die während Ihres hypnotischen Zustandes auftreten, Sie werden nicht schlafen oder unbewusst sein und Sie werden die hypnotische Trance jederzeit brechen können.
Wie hilft Hypnotherapie?
Die meiste Zeit sind wir von unserer Umgebung abgelenkt. Egal, ob der Fernseher läutet, Ihre Kinder Aufmerksamkeit verlangen oder Ihr Ehepartner sprechen möchte, es kann schwierig sein, sich vollständig auf sich selbst zu konzentrieren. Darüber hinaus sind unsere bewussten Köpfe überladen. Sie könnten besorgt sein, eine Rechnung zu bezahlen, sich über ein bevorstehendes Projekt Sorgen machen oder das Abendessen heute Abend planen. Selbst während einer Therapiesitzung neigen diese alltäglichen Sorgen dazu, uns von der Konzentration auf unsere Probleme abzulenken.
Im hypnotischen Zustand bist du tief entspannt. Ihr Bewusstsein ist beruhigt und erlaubt Ihrem Unterbewusstsein, sich auf Ihr Problem (in diesem Fall Ihre Phobie) zu konzentrieren. Sie sind auch ruhiger und daher empfänglicher für Ihre Angst. Die meisten Hypnotherapeuten verwenden eine Reihe von beruhigenden Botschaften, wie "Sie sind sicher" und "niemand kann Ihnen schaden", um ihren Klienten zu versichern, dass sie während der Hypnose ihren Phobien objektiv begegnen können, ohne eine panische Reaktion zu haben .
Ihr Hypnotherapeut kann sanfte Vorschläge für Verhaltensänderungen machen, die Ihnen helfen können, Ihre Phobie zu überwinden.
Zum Beispiel können Sie lernen, sich als unterstützender Berater während Ihrer phobischen Reaktionen zu sehen und so zu lernen, sich selbst und Ihrer Fähigkeit zu vertrauen, durch die Situation zu kommen. Sie können bestimmte kognitiv-behaviorale Bewältigungsstrategien erlernen, wie zum Beispiel geführte Bilder und das STOP! Technik , die du benutzen kannst, wenn du deiner Angst gegenüberstehst. Sie können sogar ermutigt werden, darüber zu sprechen, wann Sie die Phobie das erste Mal erlebt haben und wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben.
Einen Hypnotherapeuten finden
Ihr Psychotherapeut kann eine Lizenz für eine Hypnotherapie erhalten. Wenn nicht, weiß er oder sie von jemand vertrauenswürdig, der hypnotherapy für Sie durchführen kann.
Wenn dies nicht der Fall ist, gibt es mehrere Möglichkeiten, einen seriösen Hypnotherapeuten zu finden.
Mundpropaganda ist immer eine gute Möglichkeit, einen Praktizierenden zu finden. Wenn Sie jemanden kennen, der sich einer solchen Therapie unterzogen hat, fragen Sie nach seinen Erfahrungen. Denken Sie jedoch daran, dass einige Hypnotherapeuten sich nur auf bestimmte Probleme konzentrieren, daher ist der Therapeut eines Freundes möglicherweise nicht richtig für Sie.
Sie können auch online nach einem Hypnotherapeuten in den Vereinigten Staaten, Großbritannien oder Teilen von Europa in der Datenbank für zertifizierte klinische Hypnosetherapeuten suchen. Diese Organisation ist verantwortlich für die Zertifizierung von Hypnotherapeuten und achtet darauf, die Datenbank auf dem neuesten Stand zu halten.
Sollte ich Hypnotherapie versuchen?
Dies ist eine Frage, die nur Sie und Ihr Psychotherapeut beantworten können. Obwohl die Ergebnisse oft umstritten sind, glauben viele Experten, dass Hypnotherapie in einigen Fällen funktioniert. Bevor Sie fortfahren, sollten Sie jedoch unbedingt mit Ihrer Versicherung Rücksprache halten, da nicht alle Versicherer für eine "experimentelle Behandlung" bezahlen werden.
Quelle:
National Board für zertifizierte klinische Hypnosetherapeuten: Verbraucherinformationen FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.