Biofeedback ist eine Technik, bei der visuelles oder auditives Feedback zum Einsatz kommt, um unfreiwillige Körperfunktionen zu kontrollieren. Dies kann die freiwillige Kontrolle über Dinge wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Blutfluss, Schmerzwahrnehmung und Blutdruck umfassen.
Laut der Vereinigung für Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback:
"Biofeedback ist ein Prozess, der es einem Individuum ermöglicht, zu lernen, physiologische Aktivität zu verändern, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Präzise Instrumente messen physiologische Aktivität wie Gehirnwellen, Herzfunktion, Atmung, Muskelaktivität und Hauttemperatur. Diese Instrumente schnell und Genauere "Rückmeldung" von Informationen an den Benutzer. Die Präsentation dieser Informationen - oft in Verbindung mit Veränderungen im Denken, in den Emotionen und im Verhalten - unterstützt die gewünschten physiologischen Veränderungen. Im Laufe der Zeit können diese Veränderungen bestehen bleiben, ohne dass ein Instrument weiter verwendet werden muss.
Wie wird Biofeedback verwendet?
Biofeedback kann für eine Reihe von Anwendungen verwendet werden, einschließlich:
- Behandlung von Spannungskopfschmerzen, Migräne und anderen Schmerzen
- Kontrolle von hohem und niedrigem Blutdruck
- Verdauungsstörungen lindern
- Patienten helfen, körperliche Reaktionen auf Stress oder Angstzustände zu kontrollieren
- Hilfe bei der Entspannung und Stressbewältigung
- Es wurde auch gezeigt, dass EEG-Feedback bei der Behandlung und Behandlung von Symptomen bestimmter Hirnverletzungen, Depression, posttraumatischer Belastungsstörung und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung wirksam ist.
In der Psychologie könnten Therapeuten Biofeedback verwenden, um Patienten zu helfen, ihre Reaktion auf Stress zu kontrollieren. Chronischer Stress kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich verminderter Immunität, Herzerkrankungen, Depressionen, Verdauungsproblemen und Schlafstörungen. Durch das Erlernen der Stressreaktion mit Biofeedback können die Patienten die schädlichen physischen und psychischen Auswirkungen von Stress reduzieren.
Warum wählen Menschen diese Technik? Biofeedback kann in Situationen ansprechen, in denen andere Behandlungen nicht wirksam waren oder wo Menschen bestimmte Medikamente nicht einnehmen können. Biofeedback lehrt Menschen auch, wie sie ihre eigenen Reaktionen in stressigen Situationen kontrollieren können, was den Menschen helfen kann, mehr Kontrolle zu haben.
Wie funktioniert Biofeedback genau? Indem Menschen lernen, die körperlichen Anzeichen und Symptome von Stress und Angstzuständen wie erhöhte Herzfrequenz, Körpertemperatur und Muskelspannung zu erkennen, können die Menschen lernen, sich zu entspannen. Wissenschaftler glauben, dass es oft die Stressreaktion ist, die Tendenz des Körpers, in einen Zustand von " Kampf oder Flucht " zu gehen, um mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, die oft bestimmte Bedingungen verschlimmern. Indem sie lernen, physiologische Reaktionen auf Stress zu kontrollieren, können Biofeedback-Patienten lernen, wie sie ihren Geist und Körper entspannen und besser mit den Stresssymptomen umgehen können.
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Quelle:
Der Verein für Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback. (2011). Über Biofeedback.