EFT für Panik und Angst
Die Emotional Freedom Technique, kurz EFT, ist eine experimentelle Methode, die an Popularität gewonnen hat. Wenn Sie über die Verwendung von EFT zur Behandlung von Panikstörungen nachgedacht haben, ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass die Wirksamkeit dieser alternativen Methode nicht nachgewiesen wurde und von der klinischen Psychologie häufig als "Pseudowissenschaft" angesehen wurde.
Im Folgenden wird ein Überblick über EFT und Überlegungen zu dieser alternativen Methode gegeben.
Was ist EFT?
Die Emotional Freedom Technique, oder einfach EFT, ist eine Methode, die von Gary Craig mit dem Wunsch entwickelt wurde, Klienten dabei zu helfen, negative Gedanken, Erinnerungen und Emotionen loszulassen. Bei dieser Technik werden bestimmte Druckpunkte am Körper stimuliert, während schmerzhafte Erinnerungen oder verwirrende Gedanken zurückgerufen werden. Craig leitete EFT aus der Thought Field Therapy (TFT) ab, einer Technik, die von dem Psychologen Dr. Robert Callahan entwickelt wurde und traditionelle Psychotherapie und Klopftechnik einbezog. Bei der Erstellung von EFT hat Craig den TFT-Prozess vereinfacht, so dass die meisten Menschen von dieser Methode profitieren können.
Während des EFT-Prozesses wird eine Person entweder von einem EFT-Practitioner geführt oder ist selbstgeleitet, um sich auf schmerzende Gedanken oder Emotionen zu konzentrieren, während sie bestimmte Stellen im Körper anklopft. Diese spezifischen Stellen, an denen die Person angewiesen wird, zu klopfen, werden als Energiepunkte betrachtet, die als Meridiane bekannt sind, die in ähnlicher Weise während der Akupunktur stimuliert werden.
Anstatt Nadeln zu verwenden, wie es ein Akupunkteur tun würde, wird der EFT-Kunde angewiesen, seine eigenen Finger zu benutzen, um sanft auf diese Punkte zu drücken. Indem er auf diese Bereiche klopft und sein Bewusstsein auf negative Emotionen bringt, gibt EFT vor, dass man eine negative emotionale Energie loslassen kann.
Kann EFT bei Panikstörungen helfen?
Es wird angenommen, dass EFT eine Person dabei unterstützt, Emotionen loszulassen, die jemanden davon abhalten, mehr Glück und Zufriedenheit zu erfahren.
Diese Technik hat als alternative Methode an Popularität gewonnen, um mit herausfordernden Emotionen im Zusammenhang mit verschiedenen psychischen Störungen, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, fertig zu werden . Erste Studien zu EFT haben gezeigt, dass diese Methode potenziell dazu beitragen kann, die Gefühle von Stress und Angstzuständen zu reduzieren, die mit zahlreichen psychischen Erkrankungen verbunden sind, darunter posttraumatische Belastungsstörung ( PTSD ), spezifische Phobien und Panikstörung.
Es ist anzumerken, dass diese ersten Forschungsstudien einige methodische Mängel aufweisen, die ihre Interpretation problematisch machen. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um zu bestimmen, ob EFT zur Behandlung von Panik- und Angstsymptomen nützlich sein kann. Darüber hinaus wird diese Methode von führenden Berufsverbänden für Psychiater, einschließlich der American Psychological Association (APA) und der American Counselling Association (ACA), nicht empfohlen oder genehmigt.
Hilfe für Panikstörung finden
Menschen, bei denen eine Panikstörung diagnostiziert wird, leiden oft unter intensiven Gefühlen von Angst, Stress und Angstgefühlen. Diese schwierigen Emotionen und andere Symptome können sich negativ auf die Lebensqualität der Betroffenen auswirken. Wenn das Leben einer Person von Panik und Angstgefühlen unterbrochen wird, können Beziehungen leiden, eine Karriere kann beeinträchtigt werden, und Ziele und Verantwortlichkeiten können verschoben werden.
Wenn Sie glauben, dass Sie mit Angstzuständen oder anderen Symptomen einer Panikstörung zu kämpfen haben, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Psychiater wenden . Nur Ihr Arzt oder lizenzierter Arzt kann Ihnen eine genaue Diagnose geben. Sie kann Ihnen auch bei der Entwicklung eines Behandlungsplans helfen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Es gibt mehrere Hauptbehandlungsoptionen , die Panikkranken helfen können, Symptome zu managen und wieder in die Spur zu kommen. Zu den häufigsten Behandlungsmethoden gehören die Teilnahme an der Therapie, die Einnahme von verschriebenen Medikamenten und das Üben von Selbsthilfetechniken.
Die meisten Patienten mit Panikattacken wählen eine Kombination dieser Optionen als sichere und effektive Möglichkeit, um Panikattacken und andere Symptome zu bewältigen.
Psychotherapie und Medikamente für Panikstörung wurden wissenschaftlich ausgewertet und auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft. Alternative Behandlungsmethoden, einschließlich EFT, sollten nur als Ergänzung zu diesen Behandlungsoptionen verwendet werden. Wenn Sie EFT in Betracht ziehen, sollten Sie diese Option mit Ihrem Arzt besprechen. Er wird Ihnen helfen, festzustellen, ob diese alternative Methode eine angemessene Ergänzung Ihres Behandlungsplans darstellt.
Quellen:
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