Sommer bedeutet warmes Wetter, plantschen im Pool, Ferien und Freizeit vom Druck der Schule. Aber für viele Eltern von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann Sommer auch stressig sein, weil die Kinder zuhause sind.
ADHS-Sommer-Überlebens-Tipps
Manchmal denken die Leute über ADHS nur an Schulen und Akademiker. Für einige Kinder mit ADHS kann dies der vorherrschende Bereich sein, in dem sie Herausforderungen erleben, aber es ist viel häufiger, dass ADHS alle Aspekte des Lebens betrifft, einschließlich des häuslichen Lebens und familiärer Interaktionen.
Wenn Sie Eltern eines Kindes mit ADHS sind, hier sind einige Ideen, um die Sommermonate stressfreier, produktiver und unterhaltsamer für Sie, Ihr Kind und die ganze Familie zu machen!
1. Strukturieren Sie den Tag Ihres Kindes
Der Schultag bietet Ihrem Kind eine regelmäßige Routine, die in Bezug auf den Tagesablauf ziemlich vorhersehbar ist. Aber wenn die Schule für den Sommer draußen ist, kann der Tag Ihres Kindes weit offen sein, es sei denn, Sie erstellen eine neue Routine. Kinder mit ADHS profitieren von der äußeren Struktur, die eine Routine bietet. Wenn ihre Umgebung organisiert, vorhersehbar und unterstützend ist, fällt es ihnen leichter, Symptome zu managen und ihr Verhalten zu regulieren.
Berücksichtigen Sie bei der Entwicklung des Sommerprogramms zunächst einheitliche Weckzeiten, Zwischenmahlzeiten und Schlafenszeiten für Ihre Kinder. Fülle den Zeitplan mit lustigen und interessanten Aktivitäten. Kinder mit ADHS können sich sehr leicht langweilen, und Langeweile ist oft ein Tor zu Ärger, wenn sie versucht, etwas Anregung zu erzeugen - oder Unfug.
Beachten Sie jedoch, dass alle Kinder auch Ausfallzeiten benötigen, also planen Sie diese Zeiten auch jeden Tag.
Wenn Sie den Sommerplan erstellen, passen Sie ihn den Interessen und Bedürfnissen Ihres Kindes an. Versuchen Sie, Aktivitäten zu planen, bei denen Ihr Kind manchmal mit Gleichaltrigen interagiert . Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Kinder (mit Sonnencreme) draußen spielen und sich körperlich betätigen.
Wenn Ihr Kind schwimmen kann, ist der Pool ein idealer Ort für sportliche Aktivitäten im Sommer. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind an der Planung von Aktivitäten beteiligt ist. Holen Sie sich einen großen Kalender und viel Spaß beim Ausfüllen des Zeitplans zusammen. Schreiben Sie den Sommerplan auf den Kalender und veröffentlichen Sie ihn an einem gut sichtbaren Ort in Ihrem Haus, damit Sie beide sehen können, was jeder Tag mit sich bringt.
2. Planen Sie akademische Aktivitäten, um die "Sommerrutsche" zu vermeiden
Berücksichtigen Sie bei der Entwicklung des Sommerprogramms Ihres Kindes Zeiten für akademische Lernmöglichkeiten und -übungen. Es ist so einfach, durch den Sommer zu gehen und die Schule zu vergessen, aber Kinder werden während des Sommers (auch bekannt als die "Sommerrutsche") akademisches Wachstum verlieren - insbesondere in Mathematik und Lesefähigkeiten, wenn sie keine Bildungsaktivitäten betreiben. Was für Kinder mit ADHS doppelt wichtig ist, ist, dass viele von ihnen auch begleitende Lernschwierigkeiten haben. Sie können akademische Gewinne ohne Übung und Wiederholung schnell verlieren.
Planen Sie regelmäßige akademische Aktivitäten zu Hause mit Lesen und Mathe, um Ihrem Kind dabei zu helfen, sein Bildungsniveau zu halten und Kontinuität und Bereicherung während des Sommers zu gewährleisten. Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes und fragen Sie nach Vorschlägen und Empfehlungen, die auf die pädagogischen Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten sind.
Da der Rest des Jahres so mit Schule, Hausaufgaben , Sport oder anderen außerschulischen Aktivitäten beschäftigt sein kann, finden viele Familien, dass der Sommer eine gute Zeit ist, um formale akademische Nachhilfestunden zu planen, um bei spezifischen Lernproblemen zu helfen.
Achten Sie darauf, dass die Unterrichtszeit Spaß macht! Bauen Sie Belohnungssysteme ein, um Ihr Kind motiviert zu halten. Planen Sie diese Zeit am Morgen oder wann immer Ihr Kind am frischesten und am konzentriertesten ist. Nutzen Sie diese Zeit, um die akademischen Fähigkeiten und das Selbstvertrauen Ihres Kindes zu stärken.
3. Sommercamp-Optionen
Sie können feststellen, dass die Teilnahme an einem Sommercamp-Programm Ihren Tag strukturiert und zusätzliche Möglichkeiten für Spaß, Kontakte, Lernen und Erfolg bietet.
Denken Sie bei Ferienlagern an die Bedürfnisse Ihres Kindes. Es gibt einige Sommercamps und Behandlungsprogramme speziell für Kinder mit ADHS. Wenn Ihr Kind in sozialen Interaktionen mit Gleichaltrigen ausgeprägte Probleme hat oder wenn es sehr impulsiv ist und ein gutes Verhaltensmanagementsystem benötigt, kann eines dieser Spezialcamps gut passen.
4. Medikamente brechen ... oder nicht?
Wenn Ihr Kind Medikamente zur Behandlung von ADHS-Symptomen einnimmt, stellt sich häufig die Frage, ob es in den Sommermonaten eine Pause geben soll oder nicht. Die Antwort sollte für das Kind eindeutig sein.
ADHS ist eine weit verbreitete Krankheit, die nicht über den Sommer hinweg verschwindet. Die meisten Kinder erleben weiterhin schwierige Beeinträchtigungen der Aufmerksamkeit und des Geistesfokus, der Selbstkontrolle, des Arbeitsgedächtnisses, der Organisation, des Zeitmanagements, der Problemlösung und der Regulation von Emotionen - unabhängig davon, ob sich die Schule in einer Sitzung befindet oder nicht.
Symptome von ADHS können jedoch jedes Kind auf sehr individuelle Weise beeinflussen. Für einige Kinder können die Symptome auf der milderen Seite sein oder das Kind kann hauptsächlich mit Unaufmerksamkeit in der pädagogischen Umgebung kämpfen. Vielleicht hat dieses Kind keine wesentlichen Probleme in Bezug auf Beziehungen zu Gleichaltrigen und Familienangehörigen. Für manche Kinder kann eine Medikamentenpause oder eine Senkung der Medikamentendosis über den Sommer sinnvoll sein.
Auf der anderen Seite neigt ADHS dazu, alle Aspekte des Lebens eines Kindes zu beeinflussen - sich mit anderen zu verständigen; Durcharbeiten von Aufgaben; in der Lage zu sein, innezuhalten und durch Situationen zu denken, bevor man reagiert; die Fähigkeit, Selbstkontrolle beizubehalten und Verhaltensweisen zu hemmen; soziale Situationen "lesen"; folgen Sie den Anweisungen; Belohnungsaufschub; und einfach produktiv und positiv durch den Tag kommen.
Wenn Sie während der Sommerferien in Familienurlauben reisen oder wenn Ihr Kind das Camp besucht oder an Aktivitäten beteiligt ist, bei denen es erforderlich ist, den Fokus zu behalten, seinen Körper zu kontrollieren, Übergänge, Frustrationen und Emotionen zu bewältigen und positiv mit Gleichaltrigen umzugehen - und Ihr Kind bekommt Medikamente, die ihm helfen, dies zu tun - dann ist eine Medikamentenpause im Sommer vielleicht nicht in seinem Interesse. Wenn diese Bereiche während des Schuljahres für Ihr Kind herausfordernd sind, werden sie auch im Sommer die gleichen Herausforderungen schaffen.
Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, um den besten Ansatz für die Entscheidungen im Sommer zu finden. Wenn es Nebenwirkungen gibt , über die Sie sich Sorgen machen, und Sie zögern, diese Änderungen während des Schuljahres vorzunehmen, kommunizieren und planen Sie mit dem Arzt. Der Sommer könnte eine gute Zeit sein, um diese Verbesserungen, Anpassungen oder sogar Medikamentenveränderungen vorzunehmen, solange Sie die Situation sorgfältig überwachen können, um die Wirksamkeit von Behandlungsansätzen zu bestimmen.