Die 12 Schritte von AA und Al-Anon
In den 12-stufigen Programmen gibt es ein Sprichwort, dass die Wiederherstellung ein Prozess und kein Ereignis ist. Das gleiche kann für Schritt 4 gesagt werden - mehr wird sicherlich enthüllt werden.
Schritt 4
Wir haben ein suchendes und furchtloses moralisches Inventar von uns selbst gemacht.
Ob wir durch die Türen der Anonymen Alkoholiker oder der Al-Anon-Familiengruppen kommen, wir haben die Chance, dass wir ein Leben lang "stinkendes Denken" mitbringen.
Ehrlich gesagt, es dauert eine Weile, bis der "Nebel" sich zu heben beginnt, so dass wir anfangen, uns selbst und die Welt um uns herum klarer zu sehen.
Wenn wir die ersten drei Schritte aufrichtig abgeschlossen haben und wirklich die Entscheidung getroffen haben, unseren Willen und unser Leben der Fürsorge Gottes zu übergeben, so wie wir Ihn verstanden haben, dann ist es an der Zeit, dieses Prinzip in die Tat umzusetzen. Wir müssen den Mut finden, einen furchtlosen Blick auf uns selbst zu werfen und bereit zu sein, den Müll, den wir finden, aufzuräumen.
Um fortzufahren, müssen wir die Probleme identifizieren und ein klares Bild davon bekommen, wie unser Verhalten uns selbst und anderen um uns herum beeinflusst hat. Dieses Bild ist nicht immer im Fokus für Neuankömmlinge in der frühen Genesung, aber während wir uns weiterhin in den Räumen aufhalten, zuhören und von anderen lernen und offen bleiben, finden wir mehr Schichten der "Zwiebel", die weggeschält werden.
Keine Abschlussleistungen
Wir sind nicht perfekt und werden niemals in diesem Leben sein. Aus diesem Grund finden in 12-stufigen Meetings keine Abschlussarbeiten statt!
Aber wenn wir weiterhin daran teilnehmen, die Botschaft an andere weitergeben und darauf hören, was sie teilen müssen, können wir weiter wachsen und spirituellen Fortschritt machen. Deshalb sagen sie: "Komm immer wieder!"
Tools zur Unterstützung von Self Inventory
Im 4. Schritt stehen Werkzeuge zur Verfügung. Für alle 12-stufigen Mitglieder steht ein 4. Schritt-Leitfaden online zur Verfügung.
Der Online-Leitfaden für den 4. Schritt enthält eine umfassende Reihe von Anweisungen, die erklären, wie der Leitfaden funktioniert, und eine Erinnerung, dass ein Inventar einfach eine Liste ist: "Bitte bedenken Sie, dass es beim vierten Schritt nicht darum geht, etwas zu ändern. Ein Inventar ändert nichts Es listet einfach Dinge auf. Dein Inventar ist nur eine Geschichte deiner Gefühle und Handlungen von Anfang an bis jetzt. "
Der Online-Leitfaden enthält dann Fragen und Vorschläge, die bei der Bestandsaufnahme von Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter helfen, mit einem abschließenden Schlusswort für "Hier und Jetzt".
Der Online-Leitfaden für den 4. Schritt ist natürlich nur ein Ratgeber, der für diejenigen, die eine Bestandsaufnahme machen, hilfreich sein soll. Es ist nicht vorgesehen, mit jemandem geteilt zu werden, es ist für "nur deine Augen" gemäß den Anweisungen.
Zusätzlich zum Online-Leitfaden hat Al-Anon Family Groups sein Blueprint for Progress: Al-Anons Arbeitsbuch zum vierten Schritt, das online bestellt werden kann.
Aber die größte Hilfe, die in Schritt 4 zur Verfügung steht, ist von einer Macht verfügbar, die größer ist als wir selbst, wie die Besucher des Bulletinboards hier in der Alcoholism Seite in ihren Teilen gezeigt haben, während unsere Studie der 12 Traditionen und 12 Schritte fortfährt:
Schritt 4: Tägliches Inventar
Wie viele von euch wissen, nachdem ich sie in den 12-stufigen Treffen am Donnerstagabend geteilt hatte, brauchte ich viel Zeit, um an den 12 Schritten zu arbeiten.
Mein Sponsor sagte mir, dass ich nur den ersten Schritt machen müsse, weiterhin an den Meetings teilnehmen, tun würde, was mir gesagt wurde, und der Rest wird rechtzeitig kommen. Indem ich das tat, arbeitete ich in gewisser Weise daran, die 12 Schritte zu machen, und es war gut über ein Jahr, bevor ich jemals ein Treffen verpasste.
Es kam schließlich eine Zeit, in der ich erkannte, dass ich besser auf die 12 Schritte gehe, indem ich an so vielen Meetings teilnehme, von denen ich wusste, dass ich mir bei den Schritten helfen wollte. Dieser sehr gute Freund von mir leitete viele 12-stufige Treffen (Klassen), an denen ich teilzunehmen begann. Ich ging gut voran, bis ich auf die vierte Stufe kam und ich eine Wand traf.
Ich fühlte mich wirklich schlecht über so viele Dinge, die ich in meinem Leben getan hatte, dass es unmöglich erschien, all diese Lagerbestände richtig zu verkaufen. Eines Tages teilte ich das mit meinem Sponsor und er lächelte und fragte mich, wohin ich gehe. Er sagte mir, ich solle zu dieser Zeit das Beste geben, was ich kann, und ich werde genug Zeit haben, um den Rest zu erledigen. Er sagte mir, ich solle mich nicht verprügeln, (behalte es einfach), und genau das habe ich getan.
Es machte es viel einfacher und im Laufe der Zeit konnte ich besser sehen, wie ich meine moralische Bestandsaufnahme machen konnte. Sobald wir diese Schritte unternommen haben, bedeutet das nicht, dass wir fertig sind, noch bedeutet es, dass wir immer die 12 Schritte in der Reihenfolge tun müssen. Ich muss jeden Tag meines Lebens eine moralische Bestandsaufnahme von mir machen. Ich muss zurückschauen und sicherstellen, dass mir gefällt, was Skip getan hat.
Lieb dich,
Überspringen
Schritt 4: Ehrlich sein
Hier bin ich noch auf Schritt 4. Ich war hier für Wochen und Wochen, die es dauern wird, um abzuschließen. Das Einzige, was ich sagen kann, hat wirklich geholfen, die Fragen zum Schritt im Internet zu bekommen.
Dort müssen 100 Fragen sein und ich bin immer noch in der Kindheit. Es ist eine sehr schwere Sache für mich zu tun, aber ich muss das tun. In meinen 40ern habe ich die Fragen gestellt, warum lieber Gott? Warum zurück in die Vergangenheit, in die schmerzhafte Vergangenheit? Die Vergangenheit ist weg, heute ist hier morgen ist meine Hoffnung.
Ich sehe jetzt, warum ich das tun muss und weiterhin tun werde. Meine Mutter war Alkoholikerin und starb mit 49 Jahren, mein Bruder war Alkoholiker und starb mit 48 Jahren. Siebenundvierzig kommen für mich und ich gehe nicht. Ein Blick in die Vergangenheit hat mich mehr denn je verstehen lassen, warum ich einen Alkoholiker geheiratet habe.
Dieser Schritt ist schwer - dieser Schritt kann schmerzhaft sein - aber ich bitte nur, dass Sie es tun. Eine Stunde pro Tag ist nicht so viel Zeit und schreibe die Antworten aus und sei ehrlich zu dir selbst und erinnere dich daran, dass Gott mit dir ist, wenn dieser Schmerz direkt in dein Herz kommt. Und denken Sie auch daran, dass wir alle füreinander da sind.
SS
Schritt 4: Eine Reise
Schritt 4 begann für mich als sehr beängstigend. "Moral" Inventar? Ich habe den Großteil meines Lebens mit Fragen der Moral gekämpft. Ich kam aus einem religiösen Hintergrund, der streng, konservativ und selbstgerecht war. Und der selbst ernannte Führer in der Familie war eine Frau, die mit Männern unzufrieden war, so dass nichts, was ich gesagt oder getan hatte, selbst im Alter von 12, ihren moralischen Grenzen nahe war. Als mir dann gesagt wurde, dass ich schließlich eine suchende und furchtlose moralische Bestandsaufnahme machen würde, zögerte ich sehr.
Nun, um Schritt 4 zu überstehen. Mein Sponsor hatte mich gebeten, einige Dinge als Vorläufer von Schritt 4 zu tun. Zuerst musste ich zehn physische Attribute über mich auflisten, die ich mochte. Dann musste ich zehn Persönlichkeitsmerkmale über mich auflisten, die ich mochte. Eine andere Liste bestand aus mindestens zehn Leuten, die mich liebten. Ich musste diese Listen jeden Morgen und jede Nacht zwei Wochen lang lesen.
Mein Sponsor fuhr fort: Nimm ein Blatt Papier. Zeichnen Sie eine Linie in der Mitte und setzen Sie dann eine Markierung in die Mitte der Linie. Dies war meine Lebenslinie, das Zentrum war die Mitte meines Lebens (zur Zeit als ich 32 war, daher die Markierung Alter 16 anzeigte). Er sagte mir, ich solle anfangen, Markierungen auf der Linie zu machen, die wichtige Ereignisse in meinem Leben bezeichnen.
Nachdem ich all das getan hatte, war ich bereit für Schritt 4. Mein Sponsor warf mir Hazelden-Führer um, aber ich konnte es nicht so machen. Dann nahm ich an einem Freitagabend an einem Treffen teil, das hauptsächlich von Leuten besucht wurde, die Gerüchten zufolge die Absolventen des Chicago AA Bootcamps (die gefürchteten Residenzen) waren. Eine Frau stürmte herein, zornig auf ein Ereignis, das gerade stattgefunden hatte, und machte ihren Kommentar, der folgendes beinhaltete: "Wenn du einen vierten Schritt machst, ist der beste Weg, es zu tun, die Art, wie das Große Buch es erklärt ." Nun, warum ist das bei mir geblieben, weiß ich nicht, aber ich habe beschlossen, es zu versuchen. Und ich fand das in der Tat, das war der beste Weg für mich.
Also machte ich mich auf den Weg zum vierten Schritt. Ich schrieb und schrieb und schrieb. Ich habe viele Fortschritte gemacht, aber eines Tages konnte ich einfach nicht mehr schreiben. Ich wusste, dass ich noch nicht fertig war, aber aus irgendeinem Grund hatte ich eine Ziegelmauer erreicht und konnte nicht weitermachen. Ich habe darüber in Meetings gesprochen. Ich sprach mit meinem Sponsor, aber er konnte mir nicht helfen.
Dann lud mich ein Freund des Programms zu einem ACOA-Meeting ein. Ich ging zu diesem Treffen und nach nur 10 Minuten war die Mauer gefallen. Ich schrieb weiter meinen vierten Schritt und beendete ihn in nur einer weiteren Woche. ACOA hatte mir die Augen über viele Dinge geöffnet, die ich unterdrückt hatte.
Nachdem mein 4. Schritt abgeschlossen war, war ich (oder so dachte ich) für Schritt 5 bereit.
Sox