Wenn Sie übermäßige Angst vor Menschen haben, bis zu dem Punkt, dass es Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigt, könnten Sie mit sozialen Angststörungen (SAD) leben. Mehr darüber zu erfahren und die vielen Arten, wie Menschen es erfahren, können Ihnen dabei helfen, Ihre Angst vor Menschen zu verstehen - und ob sie tatsächlich in sozialer Angst wurzelt.
Soziale Angststörung verstehen
Menschen mit SAD haben intensive Angst vor sozialen und performativen Situationen, aus Angst, beschämt, erniedrigt oder negativ beurteilt zu werden.
Egal, ob Sie Angst vor nur einer Art von Situation haben, wie zum Beispiel öffentliches Sprechen oder die meisten sozialen Situationen, soziale Angst kann eine stark einschränkende Wirkung auf Ihr Leben haben. Diese Störung ist mehr als nur Schüchternheit und erfordert Diagnose und Behandlung durch einen Psychologen.
Was kann eine Angst vor Menschen verursachen
Wir kennen nicht die genauen Gründe, warum manche Menschen dieses Problem entwickeln und andere nicht; Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass es sich wahrscheinlich um eine Kombination genetischer Faktoren und Ihrer Umgebung handelt . Wissenschaftler haben spezifische Genvariationen gefunden, die möglicherweise mit sozialer Angst zusammenhängen ; In diesem Forschungsgebiet erfahren wir mehr über die genauen Ursachen der Erkrankung.
Es genügt zu sagen, dass Sie wahrscheinlich Ihre Angst vor Menschen nicht auf einen einzigen Grund zurückführen können - Sie werden sich jedoch an ein auslösendes Ereignis erinnern, wie zum Beispiel vor einer Gruppe peinlich berührt zu werden oder in der Öffentlichkeit von einer harten oder rüden Person zurechtgewiesen zu werden kritischer Elternteil.
Warum du einige Situationen fürchtest und nicht andere
Die Situationen, in denen Sie Angst vor Menschen haben, können variieren, wenn Sie mit einer sozialen Angststörung leben. Manche Menschen haben sehr enge Sorgen, sie haben nur Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen . Diese Art der sozialen Angst ist in der Regel weniger chronisch und schwerwiegend als wenn Sie die meisten sozialen und beruflichen Situationen fürchten.
Im Allgemeinen fühlen sich Menschen mit einer sozialen Angststörung normalerweise am schlechtesten in Situationen, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder sich fühlen, als ob sie in irgendeiner Weise beurteilt werden.
Symptome, die mit einer Angst vor Menschen einhergehen
Wenn Sie Angst vor Menschen haben, kann sich Ihre Angst in einer Vielzahl von Symptomen manifestieren, wie z.
- Ein rasendes Herz
- Kurzatmigkeit
- Schwitzen
- Hände schütteln
Abgesehen von Angst vor Menschen, wenn Sie soziale Angst haben, werden Sie auch Angst haben, dass andere Ihre Angst bemerken werden. Diese "Angst vor der Angst" oder der Zyklus der Panik , die sich entwickelt, kann schwer von alleine gelöst werden. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für dieses Problem.
Behandlungen für soziale Angststörung
Soziale Angststörung wird am besten mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandelt . Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die erste Wahl in Bezug auf die medikamentöse Behandlung von sozialen Angststörungen. In Kombination mit Gesprächstherapie wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) sind die Behandlungserfolgsraten sehr gut.
Bewerten Sie sich
An diesem Punkt sollten Sie in einer guten Position sein, um Ihre Angst vor Menschen einzuschätzen und ob diese eine zugrunde liegende psychische Störung widerspiegelt.
Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte, wenn Sie entscheiden, ob Ihre Angst vor Menschen tatsächlich auf die Notwendigkeit einer Diagnose und Behandlung hinweisen könnte.
- Wie lange dauert deine Angst vor Menschen? Ändert oder bleibt es über Situationen und Menschen hinweg konstant?
- Inwiefern beeinträchtigt deine Angst vor Menschen dein tägliches Leben? Hast du wegen dieser Angst Unterricht verloren oder Jobs verloren? Folgt dir die Angst durch dein tägliches Leben?
- Betrachten Sie sich als introvertiert oder extrovertiert? Während sowohl Introvertierte (diejenigen, die Energie sammeln, indem sie alleine sind) als auch Extrovertierte (diejenigen, die Energie aus dem Zusammensein mit anderen Menschen gewinnen) soziale Angst haben können, werden Introvertierte manchmal fälschlicherweise als sozial ängstlich angesehen. Wenn du feststellst, dass soziale oder performative Situationen dich ausgelaugt fühlen lassen, aber sie dir keine besondere Angst bereiten, könnte es sein, dass du einfach dazu gebracht wirst, lieber mehr Zeit alleine zu haben.
Ein Wort von
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst vor Menschen überwältigend ist, ist es wichtig, sich von Ihrem Arzt oder einem Psychologen beraten zu lassen, um eine Diagnose und / oder Behandlung zu erhalten. Die meisten Menschen mit SAD leben eine lange Zeit mit der Störung, bevor sie Hilfe suchen. Während es unangenehm ist, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, werden die Vorteile die anfänglichen Unannehmlichkeiten bei weitem überwiegen.
Quellen:
Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika. Soziale Angststörung .
Nationale Institute für psychische Gesundheit. Soziale Phobie (Soziale Angststörung).
Sozialangst Institut. Was ist soziale Angststörung?