Das Gesetz der Anziehung - das Konzept, dass unsere Gedanken und Gefühle unsere Erfahrungen erzeugen, und dass wir uns anziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten - hat eine lange Geschichte als Theorie, aber durch "The Secret", Oprah, und andere Massenmedien. Während es verschiedene Theorien gibt, warum es funktioniert, und Vorbehalte, die Sie beachten sollten , können Sie die Prinzipien des Gesetzes der Anziehung verwenden, um Stress abzubauen und das Leben anzulocken, das Sie wollen.
(Ich habe es in meiner Praxis und in meinem persönlichen Leben benutzt, und es hat für mich funktioniert.) Die folgenden Schritte können dich zu dem weniger gestressten Leben führen, das du dir vorstellst.
Listen Sie Ihre Frustrationen auf
Machen Sie eine Liste aller Dinge in Ihrem Leben, die Sie frustriert haben oder die Sie gerne ändern würden. Dies kann zum Beispiel einen stressigen Job , das Verhalten Ihrer Kinder oder Konflikte in Ihren Beziehungen beinhalten .
Liste die Positive auf
Als nächstes beginne ein Tagebuch . Finde für jede Situation auf deiner Liste alles, was dir in der Situation positiv erscheint. Zum Beispiel kann eine schwierige Arbeit auch die Vorteile von Einkommen, kreativer Herausforderung oder persönlichem Wachstum bringen; Der Job kann beispielsweise ein Mittel sein, um die Geduld zu erhöhen. (Zumindest könnte es Ihnen die wertvolle Information bringen, dass dies nicht das ist, was Sie mit Ihrem Leben machen wollen!)
Pflegen Sie eine positive Einstellung
Das bedeutet nicht nur, ein Lächeln auf dein Gesicht zu kleben; es bedeutet, dankbar zu arbeiten für das, was Sie bereits haben, und für das, was Sie glauben, wird kommen.
Das ist richtig: verschiebe deinen Fokus von deinen Gefühlen des Mangels und zu Gefühlen der Dankbarkeit und Fülle. Glaube an dich selbst, an deine Zukunft und an Gott oder das Universum, und wisse, dass du alles in deinem Leben verändern kannst, was du willst.
Visualisiere ein besseres Leben
Ein visuelles Bild von dem, was Sie in Ihrem Leben haben wollen (statt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht wollen), kann ein kraftvoller Weg sein, um positive Veränderungen und Möglichkeiten anzuziehen.
Machen Sie eine detaillierte Liste von dem, was Sie in Ihrem Leben haben möchten. Setze dich täglich hin und visualisiere, wie dein neues Leben aussehen würde und wie es sich anfühlen würde , diese Veränderungen zu haben.
Denken, fühlen, handeln
Achte darauf, dass deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten sich alle auf deine Ziele konzentrieren , anstatt deine Frustration über deine Situation oder irgendwelche negativen Gefühle, die du vielleicht hast. Halten Sie Ihre Selbstgespräche positiv und optimistisch; visualisieren jeden Tag Visualisierungen, die das gewünschte Leben widerspiegeln; arbeite an deinem Aktionsplan. Wenn Sie dies tun, sollten Sie feststellen, dass Sie schnelle Fortschritte in Ihrem Leben machen.
Tipps
- Richten Sie Ihre Gedanken so ein, wie Sie positive Affirmationen erzeugen würden, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, anstatt auf das, was Sie frustriert. (Weitere Informationen zu diesem effektiven Instrument für positive Veränderungen finden Sie in diesem Artikel über positive Bestätigungen .)
- Halten Sie ein Dankbarkeitsjournal, in dem Sie die Dinge aufzeichnen, für die Sie dankbar sind. Das Journaling bietet viele Vorteile für das Gesundheits- und Stressmanagement, und diese Praxis hilft Ihnen, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln, die einen Raum für mehr Fülle schafft.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihre Gedanken Ihr Leben beeinflussen, können Sie Ihre Gedankenmuster mit diesem Optimismus-Quiz bewerten.
- Akzeptiere, was ist. Anstatt jeden Tag darauf zu konzentrieren, was du an deinem Leben nicht magst, und zu wünschen, dass die Dinge anders sind, versuche, sowohl mit dem Bösen als auch mit dem Guten klarzukommen. Dies bedeutet nicht, dass du keine positiven Veränderungen in deinem Leben machst; Es bedeutet nur, dass du dich nicht jeden Tag auf deine Frustrationen konzentrierst. Du machst Frieden mit dem, was währenddessen Fortschritte in Richtung zu dem macht, was du gerne hättest.