Bitte beachten Sie, dass Smoke Away, das Produkt, das Kerri unten erwähnt , von der FDA nicht als Quit-Hilfe anerkannt wird. Kerris Gedanken darüber, wie es funktioniert hat, sind subjektiv und sollten in keiner Weise als Bestätigung für dieses pflanzliche Heilmittel angesehen werden.
Von Kerri:
Mein Name ist Kerri. Ich und ich waren mehr als die Hälfte meines Lebens Nikotinsüchtige .
Ich war 13, als ich meine erste Zigarette rauchte.
Meine Freunde wurden grün; Ich bin gut darin geworden. Mit 15 Jahren benutzte ich mein Mittagessen, um Zigaretten zu kaufen. Zu dieser Zeit hatte ich jedoch keinen internen "Rauchmelder". Ich war noch kein Sklave, oh nein, das Beste sollte noch kommen.
Du konntest mir nicht sagen, was mit mir geschehen würde, wenn ich alt wäre - oder was mir schon nach kurzer Zeit passieren könnte. Ich war ein Teenager und ein cooler dabei. Regelmäßiger alter sozialer Schmetterling - sieh mich im SMOKING SQUARE - dem ausgewiesenen Raucherbereich an. Wie cool bin ich?
Vierzehn Jahre später enthüllte ein Besuch in meiner High School einen Garten, wo einst der Platz war. Wie ironisch ist das Leben jetzt dort, wo meine tödliche Gewohnheit begann.
Das erste Mal, als ich versuchte, mit dem Rauchen aufzuhören, erkannte ich zum ersten Mal, dass ich süchtig war. Ich war 19. Ich war in einem anderen Staat, um eine lebende Kinderpflegerin zu sein. Ich brauchte den Patch . Nach ein paar Monaten kehrte ich nach Hause und zu meinen Zigaretten zurück.
Das nächste Mal war ich 21 und schwanger. Ich brauchte 6 Monate, um sie niederzulegen, und das war nur wegen der Schande. Ich konnte meine Schwangerschaft nicht länger verbergen. Ich bin so angewidert, dass ich mich daran erinnere und es noch schlimmer zugeben würde.
Als mein Sohn 4 Monate alt war, habe ich sie wieder abgeholt. Old Faithful. Dieser Fehler dauerte 5 Jahre.
Ich rauchte, während ich meinen Großvater an Lungenkrebs sterben sah. Er hatte vor 25 Jahren gekündigt. Ich rauchte eine Packung pro Tag für diese 5 Jahre.
Ich wurde unerwartet schwanger und wurde hypnotisiert, um mit dem Rauchen aufzuhören . Ich verlor das Baby nach 6 Wochen und tröstete mich mit Zigaretten. Ich wurde im nächsten Monat schwanger und hörte an diesem Tag auf, Nikotinkaugummi zu verwenden, um mich durch die harten Zeiten zu bringen. Ich hatte in den ersten Monaten ein oder zwei, bis ich nicht mehr hatte. Ich kann mich nicht einmal erinnern, wann mein letzter war. Das hörte für 19 Monate auf. Ich glaube nicht, dass ich erklären muss, was passiert ist. Es ist der gleiche Grund für uns alle, auch wenn es eine andere Geschichte ist. Einfach gesagt, ich ließ Junkie-Denken gewinnen.
Ich habe es geschafft, weitere 2 Jahre verstreichen zu lassen. Ich würde am 8. Juni 2002 aufhören - mein Urlaub. Dieser Tag kam und ging. "Ich hatte zu viel Zeit in meinen Händen."
Ich sagte, ich würde an meinem 30. Geburtstag aufhören. Was für ein großartiger Meilenstein und ein noch größeres Geburtstagsgeschenk. Dieser Tag kam und ging.
Dann sagte ich, ich würde an meinem 31. Geburtstag aufhören - das war am 13. Dezember. Inzwischen lebe ich mit einem Rauchmelder. Ich kann nicht mit den Kindern an den Strand gehen, weil ich nicht so lange ohne eine Zigarette fahren kann. Ich muss etwas erledigen ... kann ich die Kinder mitbringen? Ich würde berechnen, wie lange ich die Frage beantworten würde.
Der einzige Weg, wie ich für längere Zeit ausgehen konnte, war mit einem anderen Erwachsenen, so dass ich "auf die Toilette gehen" oder "das Auto starten" konnte. Ich konnte nicht zu einem 3-Stunden-Film gehen. Ich würde darauf warten, dass es auf Video kommt, damit ich es anhalten kann, um zu rauchen.
Ich wusste, dass ich ein Sklave war. Ich wusste, wie erbärmlich es war. Was ich zu wissen glaubte, war, wie viel ich vermisste. Ich hatte keine Ahnung, wie viel ich bis zum Ende habe. Ich war erbärmlich jenseits aller Vorstellungskraft.
Bereite dich auf ein hässliches Bild vor - ich lebe in Maine; Es ist der 19. Dezember 2003. Das Wetter ist Schneeregen und gefrierender Regen. Ich bin draußen in langen Unterhosen, bedeckt mit Jogginghosen, Stiefeln bis zu den Knien, T-Shirt, Rollkragenpullover, Sweatshirt, Pullover, langer Jacke, Handschuh auf der einen Seite und einem großen pelzigen Filzspaß.
Ich brauchte gute 15 Minuten, um mich darauf vorzubereiten, auszugehen.
Jetzt sitze ich hier draußen und schütze meinen geliebten Rauch vor den Elementen. Als ich nach 5 Minuten tropfnass wiederkam, sah ich meinen Mann an, der mich in meinem Aufstehen ansah. Ich sah mich durch seine Augen an und sagte: "Bitte gehen Sie zu smoke-away.com. Ich werde umziehen und meine Kreditkarte bekommen. Ich bin fertig."
Ich habe kein bestimmtes Datum festgelegt - ich habe wirklich nicht darüber nachgedacht. Ich sagte nur: "Ich werde aufhören, wenn das Zeug reinkommt." Aber trotzdem, selbst in meinem Abscheu, ein Nikotinsüchtiger zu sein, wählte ich die langsamste Versandmethode, die ich denke, "meine Großmutter wird es zu deiner Tür gehen".
Ich habe das Paket am 4. Januar bekommen. Am 5. rief ich meinen Arzt an, um sicherzustellen, dass es sicher ist (es ist nicht FDA-zugelassen). Am 6. nahm ich die erste Tagesdosis und rauchte noch immer. Ich war so skeptisch, dass das funktionieren würde. Die Anweisungen sollen nicht rauchen und das habe ich getan. Ich war mir so sicher, dass ich die Geld-zurück-Garantie einlösen würde.
Am 7. hatte ich wie üblich meine erste Zigarette des Tages in meinem Auto auf dem Weg zur Arbeit. Ich warf es nach nur ein paar Zügen. Ich hatte ein paar während des Tages und konnte wieder nur ein paar Mal ziehen. Etwas in den Vitaminen ließ die Zigaretten furchtbar pfeffrig schmecken - irgendwie - es ist schwer zu erklären. Am besten kann ich es beschreiben - meine Kinder laufen in schmutzigen Schuhen über meinen frisch gewischten Boden. Ich fühlte mich vergiftet. Ich stellte fest, dass ich nicht aus Not rauchte, sondern aus der Tatsache heraus, dass es das war, was ich tat. Ich bin so stur. Ich ging sogar raus und kaufte eine Schachtel Zigaretten, weil ich draußen war und nicht glaubte, dass ich fertig war.
Ich hatte um 23 Uhr die letzte Zigarette meines Lebens.
Ich sagte zu mir selbst und zu meinem Mann: "Ich werde sehen, ob ich morgen ohne Rauchen gehen kann - ich werde diesem Zeug die Chance geben zu arbeiten."
Bei der Arbeit ließ ich alle wissen, dass ich es versuchen würde. Mein Chef, ein Ex-Raucher, der 10 Jahre lang fortfuhr, sagte: "Nimm es nur einen Tag nach dem anderen. Denk nicht an morgen." Smoke Away entgiftet nicht nur, es hilft das Nikotin schneller heraus zu bekommen, und es hat eine Art beruhigende Wirkung. Ich habe die Woche ziemlich gut durchgemacht. Unbequem manchmal, aber ich nahm die "Notfall-Pellets" und nahm es eine Minute nach dem anderen. Zu diesem Zeitpunkt schienen die Tage ein zu großer Meilenstein zu sein.
Smoke Away ist ein einwöchiges Programm. Ich musste mein Denken auf "OK, lass uns sehen, ob ich das jetzt alleine machen kann". Ich trank eine Tasse Easy-Now-Tee nach dem anderen. Ich suchte kognitiv nach Alternativen zum Rauchen. Anstatt auf dem Heimweg zu rauchen, sang ich aus vollem Halse. Anstatt mit einem Kollegen zu rauchen, würde ich für ein bisschen Kaffee trinken und plaudern oder eine echte 15-minütige Pause in der Cafeteria machen. Anstatt nach dem Abendessen zu rauchen, habe ich meine E-Mail gelesen.
Dann, am Tag 9, bekam ich das, was ich "Der Kleber, der es gemacht hat" nannte. Ich habe diese Seite gefunden . Auf der Titelseite stand Cheryls Geschichte . Ich erstarrte bei den Worten:
"Du glaubst das Rauchen aufzugeben ist hart, versuche Krebs zu bekommen."
Ich habe meinen eigenen Spin hinzugefügt ...
"Du glaubst, mit dem Rauchen aufzuhören ist hart, versuche deinen Kindern zu erzählen, dass du Krebs hast, wegen etwas, das du dir selbst angetan hast."
Ich ging zum Forum und las. Ich ging zu cognitivequitting.com. Ich habe den Thread "Ich habe es getan" gepostet. Ich habe meine Gründe bekannt gegeben, aufzuhören . Ich druckte diese und Cheryls Geschichte und hielt sie griffbereit.
Ich besuchte das Forum jede freie Sekunde, und sogar die Sekunden, die nicht so frei waren. Ich habe Leute gefunden, die verstanden haben und Menschen, die eine großartige alte Zeit dabei haben könnten. Menschen, die sich ernsthaft darum kümmern.
So viele Geschichten, aber die eine Sache, die wir alle gemeinsam haben, ob wir in unseren 20ern oder 60ern sind, ob wir gesellschaftlich geraucht haben oder für immer und wie ein Teufel. Wir sind alle Süchtige und wollen nicht sein.
Mein ältester Sohn denkt, dass ich seit meinen 19 Monaten nicht mehr geraucht habe. Er sah einmal den Werbespot, bei dem der Marlboro-Mann an Krebs starb, kahl und geschwollen im Krankenhaus. Er wurde von diesem Bild heimgesucht und klammerte sich an mich und sagte:
"Ich bin so froh, dass du nicht mehr rauchst, Mom."
Was für ein Messer in meinem Herzen. Ich habe deshalb mein Rauchen vor meinen Kindern versteckt und weil ich nicht wollte, dass er denkt, dass es in Ordnung ist zu rauchen.
Wenn es darauf ankommt, ja, ich habe für meine Kinder gekündigt, aber hauptsächlich habe ich für mich gekündigt. Meine Kinder würden weiterleben. Sie würden mich vermissen, aber sie würden weiterleben. Ich höre auf, damit ich sie live sehen kann! Ich habe keine gesundheitlichen Probleme. Ich kann Rollerblade neben meinem Sohn rollen. Aber ich möchte auch eines Tages neben meinen Enkelkindern rollen!
Indem ich jung aufhöre, hoffe ich und bete, dass ich mich selbst vor jahrelangen Gesundheitsproblemen gerettet habe und mich mit jahrelangem Spaß, guter Gesundheit und Freiheit belohne.
Was ist diesmal anders? Ich höre kognitiv auf. Ich bin mir meines "Junkie-Denkens" bewusst. Ich habe gelernt, dass der unbewusste Teil von mir, der mich dazu bringt, sicher zu arbeiten, wenn ich nicht aufpasse, mein automatisches Rauchbedürfnis kontrolliert. Ich bin mir bewusst, dass ich mit 19 Monaten immer noch anfällig war und wie ein Krieger meine Wache nicht aus Angst vor einem Schleichangriff des NICO-Dämons für eine Minute fallen ließ.
Mein Name ist Kerri. Ich bin 31 Jahre alt, und ich bin ein Nikotinsüchtiger, der seit genau 2 Monaten keine Zigaretten mehr hat.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Mehr von Kerri:
5 Monate und eine Socke
Kerris 6-monatiger Meilenstein
Kerris Ein-Jahres-Meilenstein
Beende das Rauchen, während du jung bist
Kerris 2 Jahre rauchfreier Meilenstein