Tipps zum Umgang mit dem Ärger Ihres Kindes
Wie können Eltern ihrem Kind helfen, Wutgefühle zu verarbeiten?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder mit ADHS wütend reagieren. Es kann sehr schwierig für diese Kinder sein, ihre Emotionen zu verwalten und zu regulieren. Sie können auch überempfindlich sein. Stressige oder frustrierende Situationen können schnell zu intensiver Wut überkochen. Kinder mit ADHS haben es auch schwer, Probleme zu stoppen und zu überdenken, bevor sie reagieren.
Als Elternteil kann es schwer sein zu sehen, dass Ihr Kind die Kontrolle verliert. Obwohl wir die Wut nicht verschwinden lassen können, können wir unseren Kindern helfen, diese intensiven Reaktionen besser zu bewältigen.
Trigger verstehen
Sei dir bewusst, was die wütende Kernschmelze deines Kindes auslöst. Gibt es bestimmte Tageszeiten, an denen die Wut ihren Höhepunkt erreicht? Gibt es irgendwelche Muster? Sie werden vielleicht bemerken, dass nach der Schule die Zeit am schwierigsten ist, da Ihr Kind in der Lage ist, seine Wachsamkeit abzubauen und aufgestaute Gefühle loszulassen. Es kann sein, wenn er sich hungrig oder müde fühlt. Es kann Auslöser geben, die ihn absetzen, wie wenn er mit einer Aufgabe frustriert ist. Auch kann es manchmal am schwierigsten sein, wenn die Medikation abklingt.
Frühzeitig eingreifen
Wenn Sie sich der Auslöser bewusster werden, können Sie beginnen, einzugreifen, bevor die Wut zu einem vollen Kopf wird. Sei eine beruhigende Präsenz. Wenn Ihr Kind gut auf Körperkontakt reagiert, reiben Sie sich den Rücken oder den Arm. Ermutigen Sie ihn, tief durchzuatmen und bis 10 zu zählen.
Tun Sie dies zusammen mit ihm, um diese beruhigende Technik zu demonstrieren.
Tipps zur Verbesserung der Kommunikation mit Ihrem Kind
Verwenden Sie die Zeitüberschreitung
Auszeit muss nicht strafend sein. Eigentlich sollte es nicht sein. Auszeit ist eine gute Möglichkeit für Ihr Kind, sich aus der negativen Situation zu entfernen, um sich etwas Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen.
Annäherung auf diese Weise. Wählen Sie eine Zeit, in der Ihr Kind glücklich ist und setzen Sie sich mit ihm in Verbindung und besprechen Sie mit ihm, wie Sie eine Auszeit nehmen können. Geben Sie ihm ein Gefühl der Kontrolle, indem Sie ihm einen bestimmten Auszeitstuhl weg von der Hektik des Haushalts wählen lassen. Jetzt wird er verstehen, wie man es benutzt, wenn er es braucht.
Sobald er eine Auszeit benötigt, müssen Sie Anleitung geben, indem Sie mit ihm zum vorgesehenen Auszeitstuhl gehen. Wenn er sich auf den Stuhl setzt (oder am Stuhl steht, wenn die Bewegung hilfreich ist), üben Sie die Tiefenatmungsübungen mit ihm. Versuchen Sie nicht, mit ihm über die Situation zu sprechen, bis er ruhig und gelassen ist. Geben Sie ihm viel Lob dafür, dass Sie eine Auszeit nutzen können, um sich abzukühlen, und sprechen Sie dann mit ihm darüber, was passiert ist. Wenn seine Wut ihn dazu brachte, zu reagieren, indem er seine Buntstifte zerstörte und sie in zwei Teile zerbrach, fragte ihn, was er anders hätte tun können, um seine Gefühle in einer Weise auszudrücken, die weniger schädlich und produktiver ist. Achten Sie auf Ihren Stimmklang und modellieren Sie Ruhe . Geben Sie ihm Lob für positive alternative Lösungen.
Label Gefühle
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind frustriert ist, denken Sie über seine Gefühle nach. "Dieses Puzzle ist wirklich schwer zusammen zu stellen!
Ich sehe, dass es dich ein wenig frustriert macht. "Während du das tust, wirst du deinem Kind helfen, sich seiner eigenen Gefühle bewusster zu werden. Wenn das Bewusstsein steigt, können Sie Ihrem Kind helfen, seine eigenen Gefühle zu beschriften. Wenn Sie ein Update vom Lehrer erhalten haben, dass Ihr Kind an diesem Tag eine harte Zeit mit Gleichaltrigen hatte, verbringen Sie Zeit damit, mit ihm darüber zu sprechen, wie es sich anfühlte. Hilf ihm, seine Gefühle durch Worte auszudrücken.
Angebotsmöglichkeiten
Einem Kind Wahlmöglichkeiten zu geben gibt ihm ein Gefühl der Kontrolle. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind Schwierigkeiten mit Übergängen wie Säuberungszeit hat, helfen Sie ihm, diese Zeit zu erleichtern, indem Sie eine Auswahl anbieten - "Wollen Sie zuerst die Blöcke oder die Rennautos reinigen?" Anzahl der Wahlmöglichkeiten zu zwei oder drei.
Zu viele Entscheidungen können dazu führen, dass sich ein Kind überfordert oder überanstrengt fühlt.
Tipps für ein glückliches Zuhause
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind viel Schlaf bekommt
Kinder mit ADS / ADHS haben oft Schwierigkeiten mit dem Schlaf. Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, sind sie reizbarer und launischer, haben mehr Schwierigkeiten, Stress zu ertragen, sind leichter frustriert und die Gesamtsymptome von ADS / ADHS werden während des Tages schlimmer.
Tipps für einen guten Schlaf
Vorbildliches gutes Ärger-Management selbst
Es ist sehr schwierig für Kinder mit ADS / ADHS, ihre eigenen Emotionen zu regulieren, aber je mehr Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle zu verstehen und sich der alternativen, positiveren Art und Weise bewusst zu werden, desto besser zu reagieren. Ein Weg, dies zu tun, ist durch ein Beispiel. Lehren Sie mit gutem Beispiel, indem Sie nicht nur angemessen antworten, sondern auch durch den Prozess sprechen, damit Ihr Kind es besser versteht.
Lesen Sie Bücher zusammen
Gehen Sie in die Bibliothek und suchen Sie sich Bücher aus, die sich mit Gefühlen befassen, insbesondere mit Wut, Frustration, Ablehnung, Isolation, Traurigkeit oder anderen schwierigen Gefühlen, die Ihr Kind häufig erlebt. Fragen Sie den Bibliothekar nach Empfehlungen. Lesen Sie diese Geschichten zusammen mit Ihrem Kind und diskutieren Sie die Gefühle. Besprechen Sie, wie der Charakter mit seinen Gefühlen umgeht. Wie reagieren die Charaktere? Hätten sie anders reagieren können? Wie könnten Sie reagieren, wenn Sie mit der gleichen Situation konfrontiert sind? Lösen Sie gemeinsam Probleme und besprechen Sie, welche positiven Schritte die Charaktere machen können.
Verbringen Sie besondere Zeit zusammen
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die regulären Zeiten beiseite legen, um mit Ihrem Kind eins zu eins zu verbringen. Mach diese Zeit zusammen positiv, liebevoll und nährend. So oft Kinder mit ADS / ADHS erleben negative, negative, negative. Sie müssen wissen, dass sie geschätzt und geliebt werden. Sie als Eltern können das positive Selbstgefühl Ihres Kindes entscheidend verändern. Besondere Zeit bei dir ist unglaublich wertvoll.
Warum haben einige Kinder mit ADHS Probleme mit Wutkontrolle?
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