Die meisten von uns fühlen sich manchmal gestresst und gestresst. Beim Versuch, Symptome auf natürliche Weise zu behandeln, wenden sich einige Menschen Ginkgo ( Ginkgo biloba ) zu, einem Kraut mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Angeblich zur Verbesserung der Durchblutung und zur Beeinflussung der Neurotransmitteraktivität im Gehirn, wird Ginkgo manchmal als pflanzliches Heilmittel für kognitive und mentale Gesundheitsprobleme verwendet.
Warum wird Ginkgo manchmal für Angst verwendet?
Chronische Angstzustände sind eine der am weitesten verbreiteten psychischen Probleme in den Vereinigten Staaten. In der Tat berichtete das National Institute of Mental Health, dass eine große Umfrage ergab, dass etwa 19 Prozent der US-Erwachsenen eine Angststörung im vergangenen Jahr erlebt haben.
Im Gegensatz zu situationsbedingten Angstzuständen (wie etwa der Nervosität beim öffentlichen Sprechen) sind Angststörungen durch chronische, übertriebene Sorgen und Spannungen gekennzeichnet. Häufige Angststörungen umfassen generalisierte Angstzustände, soziale Phobien, Zwangsstörungen und Panikstörungen.
Einige Menschen mit Angst verwenden natürliche Heilmittel wie Ginkgo als Ergänzung zur kognitiven Verhaltenstherapie (ein Ansatz, der in der Behandlung von Angststörungen weit verbreitet ist).
Darüber hinaus verwenden einige Menschen natürliche Heilmittel als Alternative zu Anti-Angst-Medikamente, die Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Vergesslichkeit verursachen können.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es derzeit einen Mangel an wissenschaftlicher Forschung gibt, die die Wirksamkeit von Ginkgo mit der von Anti-Angst-Medikamenten bei der Behandlung jeder Art von Angststörung vergleicht.
Die Forschung über Ginkgo zur Angstlinderung
Bisher haben nur wenige klinische Studien die Auswirkungen von Ginkgo auf Menschen mit Angst getestet.
Eine klinische Studie, die 2007 im Journal of Psychiatric Research veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Ginkgo Menschen mit generalisierter Angststörung (einem Zustand, der durch anhaltende, übermäßige Besorgnis über alltägliche Dinge gekennzeichnet ist) nützen kann.
Für die Studie erhielten 82 Personen mit generalisierter Angststörung (sowie 25 Menschen mit Anpassungsstörungen, die von Angstzuständen begleitet waren) entweder Ginkgo oder Placebo für vier Wochen. Am Ende der Studie zeigten Teilnehmer, die mit Ginkgo behandelt wurden, eine signifikant größere Verbesserung der Angstsymptome im Vergleich zu Studienmitgliedern, denen das Placebo verabreicht wurde.
Die Forschung hat auch die Verwendung von Ginkgo bei Menschen mit Demenz erforscht. Während frühe Studien zeigen, dass Ginkgo die kognitiven Funktionen und Aktivitäten des täglichen Lebens verbessern kann (laut einer Übersicht), ist weitere Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Ginkgo auf Angstzustände bei Menschen mit Demenz zu untersuchen.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Ginkgo löst eine Reihe von Nebenwirkungen aus:
- Allergische Reaktionen
- Verstopfung
- Durchfall
- Schwindel
- Kraftvoller Herzschlag
- Kopfschmerzen
- Erhöhter Blutdruck
- Magenverstimmung
Aufgrund des Mangels an klinischen Studien, die die Wirkung von Ginkgo-Präparaten testen, ist wenig über die Sicherheit der langfristigen oder regelmäßigen Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel bekannt oder wie sie mit verschreibungspflichtigen oder freiverkäuflichen Medikamenten interagieren könnte.
Fallberichte zum Beispiel deuten darauf hin, dass Ginkgo mit Medikamenten wie Natrium Aescinat und antiretroviralen Medikamenten interagieren kann.
Ginkgo Ergänzungen können das Risiko von Blutungen erhöhen. Vorsicht ist geboten bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen und bei Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die das Blutungsrisiko erhöhen können, wie Warfarin, Pentoxifyllin, Aspirin, Knoblauch oder Vitamin E. Es wird normalerweise empfohlen, Ginkgo-Einnahme in den Wochen davor und danach abzubrechen jede Art von Operation. Schwangere oder stillende Frauen sollten Ginkgo vermeiden.
Da chronische Angstzustände sich verschlechtern können, wenn sie nicht behandelt werden, ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren, wenn Sie häufig Symptome wie Nervosität, erhöhte Herzfrequenz, beschleunigte Atmung und Konzentrationsschwierigkeiten haben.
Ginkgo enthält Verbindungen namens Ginkgolsäure und Ginkgotoxin. Ginkgolsäure kann schwere allergische Reaktionen auslösen und schädlich für die Körperzellen sein. Während einige Hersteller den Ginkgolsäuregehalt in Produkten messen und begrenzen, besteht in vielen Ländern keine Notwendigkeit, die Menge auf dem Etikett zu messen oder aufzulisten. Ginkgotoxin kommt hauptsächlich in Ginkgo-Nüssen vor und ist in geringen Mengen in den Samen enthalten. Es wird angenommen, dass Ginkgotoxin die Aktivität von Vitamin B6 blockiert.
Das wegnehmen
Während Ginkgo helfen kann, einige Symptome der Angst zu lindern, ist es nicht ratsam, sich ausschließlich auf dieses Kraut bei der Behandlung einer Angststörung zu verlassen. Für die meisten Menschen erfordert eine wirksame Behandlung von chronischer Angst eine Kombination aus Behandlungen und Veränderungen des Lebensstils (wie regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf).
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ernährungsansätze wie die Einschränkung der Aufnahme von Koffein und Alkohol und der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, Angstgefühle abzubauen. Kräuter wie Kava , Passionsblume und Baldrian werden auch als Kräuter erforscht, um Symptome auf natürliche Weise zu behandeln.
Viele Techniken zur Stressreduktion (einschließlich Meditation, geführte Bilder und Atemübungen) können ebenfalls hilfreich bei der Linderung von Angstzuständen sein. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass alternative Therapien wie Akupunktur, Hypnose und Biofeedback bei der Behandlung von Angstzuständen hilfreich sein können.
Wenn Sie die Verwendung von Ginkgo in der Behandlung einer Angststörung in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Hilfe bei der Einbindung des Krauts in Ihren Plan Angstmanagement.
> Quellen:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von Ginkgo biloba in neuropsychiatrischen Störungen: Von der alten Tradition zur modernen Medizin. Evid basierte Komplement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M., Hoerr R. Ginkgo biloba Spezialextrakt EGb 761 bei generalisierter Angststörung und Anpassungsstörung mit ängstlicher Stimmung: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
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