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5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Verbindung, die im Körper aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt wird. Es ist ein Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin und des Hormons Melatonin.
5-HTP-Ergänzungen sind populär geworden, weil man glaubt, dass die Versorgung des Körpers mit 5-HTP in Pillenform den Serotoninspiegel des Körpers steigern kann, ähnlich wie die Antidepressiva, von denen angenommen wird, dass sie die Menge an Serotonin erhöhen, die dem Gehirn zur Verfügung steht.
Quellen
5-HTP wird aus den Samen einer afrikanischen Pflanze, Griffonia simplicifolia, hergestellt . Es ist in Naturkostläden, online und in einigen Drogerien gefunden.
Verwendet
Eine Art von Alternativmedizin, 5-HTP Ergänzungen soll angeblich helfen:
- Depression
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Fibromyalgie
- Migräne
- Gewichtsverlust
Leistungen
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass 5-HTP jede Krankheit sicher und effektiv behandeln kann.
1) Depression
Mehrere kleine klinische Studien haben ergeben, dass 5-HTP genauso wirksam ist wie Antidepressiva. In einer sechswöchigen klinischen Studie erhielten 63 Personen entweder 5-HTP (100 mg dreimal täglich) oder ein Antidepressivum (Fluvoxamin, 50 mg dreimal täglich). Das 5-HTP erwies sich als ebenso wirksam wie das Antidepressivum mit weniger Nebenwirkungen.
Eine systematische Überprüfung von Studien, die zwischen 1966 und 2000 veröffentlicht wurden, ergab jedoch, dass nur eine von 108 Studien die Qualitätsstandards erfüllte.
Die kleine Studie, die die Qualitätskriterien erfüllte, fand heraus, dass 5-HTP bei der Linderung von Depressionen besser als Placebo wirkte.
Siehe mehr Mittel gegen Depression.
2) Migräne
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 5-HTP Migräne verhindern und die Häufigkeit und Schwere von Migräne reduzieren kann, jedoch sind große randomisierte kontrollierte Studien erforderlich.
In einer Studie erhielten 124 Personen 5-HTP (600 mg / Tag) oder den Wirkstoff Methysergid. Nach 6 Monaten erwies sich 5-HTP als ebenso wirksam wie Methysergid zur Verringerung der Schwere und Dauer von Migräne.
In einer weiteren Studie wurde 5-HTP oder das Arzneimittel Propranolol über 4 Monate untersucht. Beide Behandlungen führten zu einer statistisch signifikanten Verringerung der Häufigkeit von Migräne. Die Propranolol-Gruppe schnitt jedoch besser ab, mit einer Verkürzung der Episoden und der Anzahl der zur Behandlung von Episoden verwendeten Analgetika.
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3) Fibromyalgie
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch Ermüdung, ausgedehnte Schmerzen in den Muskeln, Bändern und Sehnen sowie multiple empfindliche Punkte gekennzeichnet ist.
Eine doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie untersuchte 50 Patienten mit Fibromyalgie auf 5-HTP oder Placebo. Nach vier Wochen gab es eine Verbesserung der Schmerzen, Steifheit, Angst, Müdigkeit und Schlaf. Nebenwirkungen waren mild und vorübergehend.
Siehe Kräuter und Ergänzungen für Fibromyalgie.
4) Schlaflosigkeit
Serotonin wird in Melatonin umgewandelt, ein Hormon, das benötigt wird, um Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren. Da angenommen wird, dass 5-HTP den Serotoninspiegel erhöht, kann es Melatonin erhöhen und helfen, Schlafmuster zu normalisieren.
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Vorbehalte
Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind Übelkeit, Schwindel und Durchfall. In seltenen Fällen kann allergische Reaktion auf die Ergänzung auftreten.
Kinder mit Down-Syndrom sollten 5-HTP nicht einnehmen.
Im Jahr 1998 berichtete die Food and Drug Administration (FDA), dass sie in einigen 5-HTP-Produkten eine chemische Verbindung entdeckt hat, die als "Peak x" bekannt ist. Peak x war zuvor mit dem Zusatz Tryptophan assoziiert, der im Körper zu 5-HTP gemacht wird.
Tryptophan wurde vom Markt genommen, als Tausende von Menschen eine schwere Bluterkrankung namens Eosinophilie - Myalgie-Syndrom (EMS) entwickelten.
Die Ursache wurde später auf eine Verunreinigung zurückgeführt, die nur in Chargen von Tryptophan gefunden wurde, das von einer japanischen Firma, Showa Denko, hergestellt wurde.
Showa Denko, die Quelle von bis zu 60% des gesamten in den USA verkauften Tryptophans, hatte ein ungeprüftes Herstellungsverfahren verwendet, das die Menge an Aktivkohle verringerte, die zum Filtern von fermentiertem rohem Tryptophan verwendet wurde. Einige Berichte deuten darauf hin, dass Reinheit auch ein potentielles Problem für 5-HTP sein könnte. Es wurden jedoch keine EMS-Fälle aufgrund von 5-HTP berichtet.
Dies ist eine Liste von einigen der Medikamente, die möglicherweise mit 5-HTP Ergänzungen interagieren.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von 5-HTP-Ergänzungen in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
> Quellen:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Doppelblindstudie von 5-Hydroxytryptophan gegen Placebo bei der Behandlung des primären Fibromyalgie-Syndroms. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Ein funktional-dimensionaler Ansatz zur Depression: Serotoninmangel als Ziel-Syndrom im Vergleich von 5-Hydroxytryptophan und Fluvoxamin. Psychopathologie. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan und 5-Hydroxytryptophan für die Depression ( Cochrane Review ). Die Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, Ausgabe 1. Kunst. Nr .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan gegen Methysergide in der Prophylaxe der Migräne. Randomisierte klinische Studie. 1986; 25: 327-329