Die Glücksforschung, über die Sie Bescheid wissen sollten
Mit dem relativ neuen Feld der positiven Psychologie hilft eine Fülle neuer Glücksforschung, zu erklären, was und wie die Emotionen sind. All diese neue Wissenschaft gibt auch Einblick in das, was das Leben lebenswert macht, und wie man Stress bekämpft, indem man sein Gegenteil fördert: Gelassenheit.
Im Folgenden finden Sie einige interessante Ergebnisse in der Glücksforschung. Obwohl jede Studie nicht definitiv sein kann - jede Studie ist ein kleines Stück eines größeren Bildes, und es ist immer gut, Forschung von mehr als einem Forscher repliziert zu haben - diese Studien über Glück bieten nützliche Informationen darüber, was Glück, Gesundheit, Gelassenheit und fördert Sinn im Leben.
Sie finden auch Möglichkeiten, Kommentare zu kommentieren und Ihre eigenen Gedanken zur Glücksforschung hinzuzufügen. Lies weiter und finde Werkzeuge, um dich glücklicher zu machen! Wenn Sie noch mehr Informationen haben möchten, nehmen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, ob Ihr Lebensstil Sie wirklich glücklich macht!
1. Freundlichkeit ist ansteckend
Wenn Menschen sehen, dass andere etwas Gutes tun, tun sie dies auch häufiger, was wiederum zu anderen großen Vorteilen für die Geber führen kann. Und denken Sie nur: Wenn wir alle ein bisschen freundlicher wären, wie viel weniger Stress würde es auf der Welt geben?
2. Wochenenden sind wirklich gut für uns
Arbeiter, selbst solche mit interessanten Jobs mit hohem Status, sind am Wochenende wirklich glücklicher. Wie könnte dieses Wissen Ihnen helfen, Stress unter der Woche zu lindern?
3. Gewinnen der Lotterie hält dich nicht glücklich
Das stimmt, der Gewinn der Lotterie mag dich am Anfang glücklich machen, aber dieses Glück löst sich ziemlich schnell auf; Viel Geld schafft kein dauerhaftes Glück (oder auch dauerhafte Linderung von Stress).
4. Positive Affirmations Arbeit - und nicht
Es gibt einen Trick, positive Affirmationen zu verwenden; Sie müssen bestimmte Kriterien erfüllen, um effektiv zu sein. Achte darauf, dass du keine Zeit und Energie damit verschwendest, positiv klingende Sätze zu dir selbst zu wiederholen, die tatsächlich fehlschlagen und dich gestresster fühlen lassen! Lesen Sie die Forschung zu positiven Affirmationen .
5. Glück beinhaltet, was du willst ...
und wollen, was du hast! Das stimmt, Forscher fanden heraus, dass Menschen glücklich sind, wenn sie bekommen, was sie wollen (nicht überraschend) und wenn sie wissen, was sie bereits haben. Verwenden Sie diese Informationen in Ihrem Leben, um Zufriedenheit zu fördern und Stress abzubauen, lesen Sie mehr über diese Dankbarkeit-Glück-Forschung .
6. Botox Mai Emotionen sowie Falten Falten
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, denen Botox injiziert wurde, um Expressionslinien zu stumm zu machen, ebenfalls eine verminderte emotionale Reaktion empfinden. Dies kann Aufschluss darüber geben, wie wir Stress abbauen können, auch wenn wir keine Botox-Anwender sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.
7. Das Gefühl "In Kontrolle" macht dich nicht nur glücklicher ...
es macht dich auch gesünder ! Forscher verknüpften den Fokus der Kontrolle mit positiveren Gesundheitsergebnissen. Erfahren Sie mehr darüber, was dies für Sie bedeuten kann .
8. Wir können wirklich mehr Schokolade essen, wenn deprimiert fühlen
Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die depressiv sind, eine größere Menge an Schokolade konsumieren als diejenigen, die dies nicht tun. Wie kann sich das auf Sie auswirken? Erfahren Sie mehr über die Forschung und die Verbindung zwischen Schokolade und Depression .
9. Freunde und Schlaf sind gut für uns
Forscher fanden heraus, dass mehr Schlaf und mehr soziale Unterstützung in Ihrem Leben für Ihre Gesundheit gut sind.
Interessanterweise können sie Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, lesen Sie diese Stress- und Schlafressourcen .
10. Glückliche Menschen sind resiliente Menschen
Diejenigen, die ihr Leben mit häufigen Momenten positiver Emotionen verbringen, erhöhen ihre Widerstandskraft gegen Herausforderungen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Leben mehr zu genießen. Erfahren Sie mehr über Glück, Belastbarkeit und das "gute Leben" .
11. Dankbare Menschen schlafen nachts besser
Diejenigen, die über die Dinge berichten, die sie schätzen, bevor sie schlafen gehen, schlafen besser! Welche Art von Dankbarkeit funktioniert am besten?
Lesen Sie mehr über Dankbarkeit und Schlaf und finden Sie Ressourcen für beides.
12. Bessere Haltung übersetzt in mehr Vertrauen
Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die absichtlich gerader auf ihren Stühlen saßen, einen größeren Glauben an ihre eigenen Fähigkeiten hatten. (Und wie wir bereits gesehen haben, kann größeres Vertrauen und der Glaube an Ihre Fähigkeit, Kontrolle in Ihrem Leben zu haben, Stress abbauen!) Erfahren Sie mehr über Haltung und Selbstvertrauen .
13. Du kannst dich aus dem Gefühl heraus stressen
Das ist richtig - wenn Sie nur bestimmte Wörter lesen, können Sie sich ruhiger und weniger gestresst fühlen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind !
14. Lachen ist die beste Medizin
Lachen oder sogar die Vorfreude auf ein gutes Lachen kann tatsächlich Ihre Stresshormone signifikant senken! Möchten Sie mehr Gelächter (und weniger Stress) in Ihr Leben bringen? Erfahren Sie mehr über die Vorteile von laugter .
15. Positive Emotionen können zu einem besseren und befriedigenderen Leben führen
Sicher zu sein, dass du jeden Tag eine Portion positiver Emotionen hast, kann mehr bewirken, als dass du dich ein paar Minuten lang gut fühlst. Regelmäßige positive Emotionen können weitreichende Vorteile für viele Bereiche Ihres Lebens mit sich bringen, daher kann es besonders vorteilhaft sein, sich auf das Positive zu konzentrieren und Dinge zu genießen, die Sie in gute Laune versetzen. Lesen Sie mehr über die weitreichenden Vorteile positiver Emotionen und finden Sie Wege, um mehr von diesen guten Gefühlen in Ihrem Leben zu bekommen.