Wenn Sie über Möglichkeiten nachdenken, Stress im Leben zu reduzieren, kommen Ihnen normalerweise Techniken wie Meditation , Yoga und Journaling in den Sinn. Das sind großartige Techniken, um sicher zu sein. Aber einen neuen besten Freund zu bekommen, kann auch viele Entlastungs- und Gesundheitsvorteile haben. Während menschliche Freunde große soziale Unterstützung bieten und mit einigen fabelhaften Vorteilen kommen, konzentriert sich dieser Artikel auf die Vorteile von pelzigen Freunden: Katzen und Hunde!
Die Forschung zeigt, dass Tiere, außer wenn Sie jemand sind, der Tiere wirklich nicht mag oder zu beschäftigt ist, um sich richtig zu versorgen, ausgezeichnete soziale Unterstützung, Stressabbau und andere gesundheitliche Vorteile bieten können - vielleicht mehr als Menschen! Die folgenden sind mehr gesundheitliche Vorteile von Haustieren.
Verbessere deine Stimmung
Für diejenigen, die Tiere lieben, ist es praktisch unmöglich, schlecht gelaunt zu bleiben, wenn ein Paar liebevolle Welpenaugen auf Sie treffen oder wenn eine superweiche Katze an Ihrer Hand reibt. Forschung unterstützt die stimmungssteigernden Vorteile von Haustieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer mit AIDS weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden, wenn sie ein Haustier besitzen.
Kontrollieren Sie den Blutdruck besser als Drogen
Ja, es ist wahr. Während ACE-hemmende Medikamente im Allgemeinen den Blutdruck senken können, sind sie nicht so effektiv bei der Kontrolle von Blutdruckspitzen aufgrund von Stress und Spannung. In einer Studie über Haustiere und Blutdruck wurde jedoch festgestellt, dass Gruppen hypertensiver New Yorker Börsenmakler, die Hunde oder Katzen bekamen, einen niedrigeren Blutdruck und niedrigere Herzfrequenz hatten als diejenigen, die keine Haustiere bekamen.
Als sie von den Ergebnissen hörten, gingen die meisten in der Gruppe ohne Haustiere raus und bekamen Haustiere!
Ermutigung, rauszugehen und Sport zu treiben
Ob wir unsere Hunde gehen, weil sie es brauchen, oder eher einen Spaziergang genießen, wenn wir eine Gesellschaft haben, verbringen Hundebesitzer mehr Zeit zu Fuß als Nicht-Haustier-Besitzer, zumindest wenn wir in einer städtischen Umgebung leben.
Da Bewegung für das Stressmanagement und die allgemeine Gesundheit gut ist, kann der Besitz eines Hundes mit der Erhöhung dieser Vorteile in Verbindung gebracht werden.
Hilfe mit sozialer Unterstützung
Wenn wir mit uns spazieren gehen, kann uns ein Hund leichter zugänglich machen und den Menschen einen Grund geben, innezuhalten und zu sprechen, wodurch die Anzahl der Menschen, die wir treffen , steigt und wir unser Netzwerk von Freunden und Bekannten erweitern können hat auch große Vorteile bei der Stressbewältigung.
Stecke Einsamkeit ab und schenke bedingungslose Liebe
Haustiere können für Sie da sein, so wie es die Menschen nicht können. Sie können Liebe und Kameradschaft anbieten und können auch angenehme Stille genießen, Geheimnisse bewahren und ausgezeichnete Kuscheltiere sein. Und sie könnten das beste Gegenmittel gegen Einsamkeit sein. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass Pflegeheimbewohner weniger Einsamkeit berichteten, wenn sie von Hunden allein besucht wurden, als wenn sie Zeit mit Hunden und anderen Menschen verbrachten! All diese Vorteile können den Stress reduzieren, den Menschen als Reaktion auf soziale Isolation und mangelnde soziale Unterstützung von Menschen erfahren.
Haustiere können Stress reduzieren - manchmal mehr als Menschen
Während wir alle die Macht kennen, über Ihre Probleme mit einem guten Freund zu sprechen, der auch ein guter Zuhörer ist , zeigt die Forschung, dass die Zeit mit einem Haustier noch besser sein kann!
Eine Studie zeigte, dass Menschen bei stressigen Aufgaben weniger Stress hatten, wenn ihre Haustiere bei ihnen waren, als wenn ein unterstützender Freund oder sogar ihr Ehepartner anwesend war! (Dies kann teilweise auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Haustiere uns nicht verurteilen; sie lieben uns einfach.)
Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht jedermanns Sache ist, ein Haustier zu besitzen. Haustiere kommen mit zusätzlicher Arbeit und Verantwortung, die ihren eigenen Stress bringen können. Für die meisten Menschen überwiegen jedoch die Vorteile eines Haustieres die Nachteile. Einen pelzigen besten Freund zu haben, kann Stress in deinem Leben reduzieren und dir Unterstützung geben, wenn die Zeiten schwierig werden.
Quellen:
Evenson RJ, Simon RW. Klärung der Beziehung zwischen Elternschaft und Depression. Zeitschrift für Gesundheit und Sozialverhalten . Dezember 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Deteels R, Wesch J, Mullen A. AIDS-Diagnose und Depression in der Multizentrischen AIDS-Kohortenstudie: Die Verbesserung der Auswirkungen von Tierbesitz. AIDS-Pflege. April 1999.