Meine Familie scheint zu denken, dass es meine Schuld ist, dass ich deprimiert bin. Sie denken, wenn ich nur öfter aus meinem Zimmer käme und versuchte mein Leben zu ändern, würde ich mich besser fühlen. Ist es wirklich meine Schuld, dass ich deprimiert bin?
Es ist sehr wichtig für Sie zu erkennen, dass Depression nicht Ihre Schuld ist. Depression tritt aufgrund eines Ungleichgewichts in wichtigen Stimmungsregulierenden Chemikalien in Ihrem Gehirn auf, die Neurotransmitter genannt werden .
Genau wie eine Person mit Diabetes kann nicht versuchen, ihre Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produzieren, eine Person mit Depressionen kann nicht ihr Gehirn produzieren mehr Neurotransmitter.
Für jemanden, der nicht an einer klinischen Depression leidet, können die Empfehlungen Ihrer Familie hilfreich sein. Diejenigen mit leichten oder situativen Depressionen können in der Lage sein, sich selbst herauszuschlagen, indem sie einfach mehr aussteigen oder einige leichte Veränderungen in ihrem Leben vornehmen. Wenn Sie jedoch deprimiert sind oder keine Freude mehr an Dingen haben, die Sie früher genossen haben und diese Gefühle seit mehr als zwei Wochen andauern, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie professionelle Hilfe suchen müssen, um sich auf eine ausgeglichene Weise zu erhalten Keel wieder, vor allem, wenn Sie mehrere andere Symptome von Depressionen haben, wie zum Beispiel:
- Änderungen in Gewicht oder Appetit
- Probleme mit dem Schlaf
- Müdigkeit oder Mangel oder Energie
- Gefühl der Schuld oder Wertlosigkeit
- Probleme mit dem Denken oder der Konzentration
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Einer der Wege, wie ein Psychiater Ihnen helfen kann, ist die Verschreibung von Medikamenten, die Antidepressiva genannt werden . Antidepressiva können Depressionen lindern, indem sie mehr verschiedene Neurotransmitter - wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin - im Gehirn verfügbar machen.
Verschiedene Antidepressiva beeinflussen Neurotransmitter auf unterschiedliche Weise, so dass bestimmte Antidepressiva für jedes Individuum wirksamer sein können als andere.
Eine weitere beliebte Behandlungsoption, entweder allein oder in Kombination mit Antidepressiva, ist die Psychotherapie. Psychotherapie, auch als Gesprächstherapie bekannt, kann bei der Unterstützung von Depressionen nützlich sein, weil sie Patienten lehrt, zu erkennen, wie ihre Gedanken und ihr Verhalten zu ihrer Depression beitragen können. In Kombination mit Medikamenten kann dies der effektivste Ansatz sein, um ein Wiederauftreten von Depressionen zu verhindern.
Manchmal können Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit, die mit Depressionen einhergehen, es sehr leicht machen, uns selbst dafür verantwortlich zu machen, wie wir uns fühlen - vor allem, wenn uns unsere Freunde und Familie beschuldigen - aber das bedeutet nicht, dass es deine Schuld ist Weg. Depression ist eine echte Krankheit wie jede andere und es gibt wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Sie müssen nicht schweigend leiden oder sich schuldig fühlen, dass Sie sich nicht anstrengen, gesund zu werden. Manchmal ist es einfach das Beste, was wir tun können, wenn wir depressiv sind.
> Quellen:
> Hall-Flavin, David K. "Was bedeutet der Begriff" klinische Depression "?" Mayo-Klinik . Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung. Veröffentlicht: 21. April 2011. Aktualisiert: 5. März 2014.
> "Psychische Gesundheit Medikamente." Nationales Institut für psychische Gesundheit . 2008. Nationale Gesundheitsinstitute.