Zu wissen, wie man sich einer Konversation anschliesst, ist eine wichtige soziale Fähigkeit. Wenn Sie sich auf einer Party oder einem Treffen mit Leuten befinden, die Sie nicht gut kennen, wird das Wissen, wie Sie sich einer Gruppe oder Einzelperson nähern, dafür sorgen, dass Sie nicht in der Ecke sitzen. Im Folgenden finden Sie die Schritte zur Teilnahme an einer Konversation.
Sei vorbereitet
Bevor Sie jemals versuchen, einer Gruppe im Gespräch beizutreten, ist es wichtig, einige Vorbereitungen zu treffen.
Lesen Sie die Nachrichten jeden Tag. Lernen Sie beliebte Themen wie Sport und Unterhaltung kennen. Berücksichtigen Sie zumindest die aktuellen Ereignisse, die wahrscheinlich in Gesprächen auftreten.
All diese Strategien helfen Ihnen, wenn Sie einer Konversation beitreten. Sie haben nicht nur einen Bezugspunkt für das, was diskutiert wird, sondern Sie können sogar feststellen, dass Sie eine neue Perspektive hinzufügen oder etwas Einzigartiges mit der Gruppe teilen können, indem Sie beispielsweise über Ihre Reiseerfahrungen oder Lieblingsmusiker sprechen.
Wählen Sie eine Gruppe
Wählen Sie eine Gruppe von Personen aus, an denen Sie teilnehmen möchten. Wenn möglich, suchen Sie nach einer Gruppe, die jemanden enthält, den Sie vielleicht bereits kennen oder der über ein Thema spricht, an dem Sie Interesse haben oder etwas darüber wissen.
Aber zögere nicht lange zu versuchen, die perfekte Gruppe zu finden! Dein Ziel ist nicht, die beste Unterhaltung der Welt zu haben, sondern Erfahrungen zu sammeln, die in eine bereits laufende Konversation einfließen.
Hören / Augenkontakt herstellen
Halten Sie sich an den Rändern der Gruppe und hören Sie zu, bis Sie wissen, worüber sie sprechen. Machen Sie Augenkontakt mit einer oder zwei Personen, um Ihr Interesse an dem zu zeigen, was gesagt wird. Personen mit sozialer Ängstlichkeit neigen weniger dazu, Blickkontakt zu bekommen, was Ihnen fern oder distanziert vorkommen kann.
Versuchen Sie besonders, Menschen in die Augen zu sehen, während Sie sprechen, um andere zu beruhigen.
Höflich sein
Warten Sie auf eine natürliche Pause in der Unterhaltung, bevor Sie sprechen. Anstatt nur in den Unterhaltungsstrom zu springen, bestätige höflich, dass du dich gerade der Gruppe anschließt, indem du etwas wie "Sprichst du über das Spiel der letzten Nacht?" oder "Kann ich eine Frage stellen?".
Interesse zeigen
Interessiert sein, was andere zu sagen haben. Hören Sie aufmerksam zu und reflektieren Sie, was Sie gehört haben. Stellen Sie offene Fragen, die andere ermutigen, zu sprechen und Meinungen und Geschichten über sich selbst zu teilen, um anderen zu helfen, Sie kennenzulernen.
Personen mit einer sozialen Angststörung halten das Ende einer Konversation wahrscheinlich nicht lange aus. Daher ist es wichtig, dass Sie besonders bemüht sind, offen für das zu sein, was andere zu sagen haben, besonders wenn Sie einer neuen Gruppe beitreten.
Denken Sie darüber nach - würden Sie eher mit jemandem sprechen wollen, der warm und freundlich oder ängstlich und verschlossen erscheint? Sei die Person, mit der du sprechen möchtest, und du wirst feststellen, dass andere dich schneller aufwärmen werden.
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Quellen:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Wochen JW. Beziehungen zwischen sozialer Angst, Vermeidung von Augenkontakt, Angstzustand und Wahrnehmung der Interaktionsleistung während einer Live-Konversation. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub vor dem Druck]
Mein C, Fay N, Seite AC. Defizite in der gemeinsamen Aktion erklären, warum sozial ängstliche Menschen weniger beliebt sind. J Behav Ther Exp Psychiatrie 2016; 50: 147-51.