Während Stress eine universelle Erfahrung ist - wir alle erleben sie, und es ist ein normaler und sogar notwendiger Teil des Lebens - nicht jeder erlebt Stress in jeder Situation. Zum Beispiel kann eine Person in einem ernsthaften Verkehrsstau zornig und überwältigt werden, während ein anderer ihre Musik aufdrehen und sie als leichte Unannehmlichkeit betrachten kann. Ein Kampf mit einem Freund könnte einer Person für den Rest des Tages folgen, während ein anderer es vielleicht abtun würde und es Momente später vergessen würde.
(Aus dem gleichen Grund kann die Person, die mehr über ihre Beziehungen nachdenkt, hart daran arbeiten, sie gesund und glücklich zu halten, was später zu mehr Belastbarkeit gegenüber Stress führen könnte als die Person, die sich wenig Gedanken über die Beziehungspflege macht.) Diese Unterschiede können sich addieren zu chronischem Stress oder einem weniger gestressten Leben.
Wir erleben auch unterschiedliche Grade von Stress, basierend auf unseren Persönlichkeitsmerkmalen und den verfügbaren Ressourcen. Zum Beispiel neigen Extravertierte zu weniger Stress im täglichen Leben und haben größere soziale Ressourcen, die gegen Stress puffern. Perfektionisten bringen sich unnötigerweise unnötig unter Stress und können negative Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit haben, als diejenigen, die sich nur auf hohe Leistung konzentrieren, ohne die hohen Ansprüche des Perfektionismus. Diejenigen, die "Typ A" sind, können jeden um sich herum betonen, einschließlich sich selbst. Diejenigen, die genug Geld haben, um Hilfe zu bekommen, können stressige Aufgaben delegieren, so dass diese Ressource einen Vorteil gegenüber denjenigen bieten kann, die Schwierigkeiten haben, über die Runden zu kommen und härter arbeiten müssen, um Geld zu sparen.
Trotz dieser Unterschiede erleben die meisten Menschen täglich Stress und viele der Stressoren sind für alle gleich. Laut einer Umfrage auf dieser Website, die Worte vieler Leser und vielleicht noch wichtiger, Forschung, sind die folgenden Ursachen für Stress für einen guten Teil der Bevölkerung:
- Jobs und der Arbeitsplatz
- Finanzielle Probleme
- Persönliche Beziehungen
- Kinder
- Tägliche Probleme / zu beschäftigt
Glücklicherweise verfügt diese Site über Ressourcen, die Ihnen helfen, mit diesen Problemen und Stressfaktoren umzugehen. Abgesehen von Stressmanagement-Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Physiologie zu beruhigen, um weniger stark auf Stress zu reagieren, gibt es Strategien, die Ihnen helfen können, Belastbarkeit in der Zukunft aufzubauen, die sehr zu empfehlen sind. Folgen Sie den Links in der obigen Liste, um Ressourcen zu finden, um mit all diesen Stressoren auf die effektivste Art und Weise umzugehen. Jeder kann eine Quelle von Glück und Stress sein, und zu wissen, wie man den Stress jedes Aspektes des Lebens steuert, kann dir helfen, dich zu entspannen und dein ganzes Leben in einem größeren Ausmaß zu genießen. Lesen Sie weiter, Sie finden auch Informationen und Tools, die Sie verwenden können, um sich schnell zu beruhigen, wenn Sie sich überfordert fühlen, und um mehr Widerstand gegen Stress zu entwickeln , der auf Sie zukommt. Die folgenden Ressourcen können helfen:
- Finden Sie mehr Zufriedenheit bei Ihrem aktuellen Job : Einige Jobs erhöhen das Risiko für Burnout . Hier sind einige spezifische Dinge, die Sie tun können, um sich glücklicher und weniger gestresst zu fühlen.
- Wie und warum Sie gesunde Freundschaften pflegen sollten : Beziehungen können ein guter Puffer gegen Stress sein - oder eine Hauptursache dafür. Hier ist, was Sie wissen müssen, um ein soziales Leben zu entwickeln, das Ihr Glück unterstützt.
- Finanzieller Stress: Die Geheimnisse zu stress weniger über Ihre Finanzen : Haben Sie Stress über Geld ? Du bist nicht allein. Menschen in allen Einkommensklassen erfahren finanziellen Stress . Hier ist, was Sie wissen müssen, um finanziell frei und stressfrei zu sein.
- Bist du dein eigener schlimmster Feind? Manche Menschen sind anfälliger für Stress und ihre Auswirkungen aufgrund ihrer Art, die Welt zu sehen und sich ihr zu nähern. Machst du dir unnötigen Stress mit negativem Denken oder Verhaltensmustern? (Sie werden überrascht sein!) Hier finden Sie Informationen und Selbsteinschätzungs-Tools, die Sie in eine gesündere Stimmung versetzen, damit Sie weniger Stress erleben, ohne Ihren gesamten Lebensstil ändern zu müssen.
- Überwältigt fühlen? 5 Wege, sich schnell zu beruhigen : Manchmal scheinen sich stressige Situationen schnell zu vermischen, und plötzlich fühlen wir uns überwältigt und überanstrengt. Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um sich schnell zu beruhigen und wieder in eine Geisteshaltung zu kommen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Probleme rationeller anzugehen.