Stress variiert für jede Person. Hier sind einige Anzeichen von Stress bei Männern
Wenn der Druck um eine Person ihre Fähigkeit übertrifft, mit ihnen fertig zu werden, nennen wir diesen Stress, aber wir meinen Stress der Distress- Varietät. Wir können an Stress auf zwei Arten denken: Eustress , der als hilfreicher Stress und Stress betrachtet werden kann, der als nicht hilfreich und schädlich angesehen werden kann.
Männer sind nicht immer gut darin, Stress in sich selbst zu erkennen, und Stress ist eindeutig eine individuelle Erfahrung.
Was ein Mann stressig findet, ein anderer nicht, und was zu einer Zeit stressig sein kann, kann in einer anderen Zeit deines Lebens keinen Stress verursachen.
Stress messen bei Männern
Stress kann auf verschiedene Arten gemessen werden, aber die Prüfung erfolgt in der Regel in Form eines Selbstberichts, in dem die Person bestimmte Erfahrungen, Ereignisse oder Gefühle in einem bestimmten Maßstab bewertet.
Am bekanntesten ist wohl die SRRS (Social Adjustment Rating Scale), die 1967 von Thomas H. Holmes und Richard Rahe von zwei amerikanischen Psychiatern zusammengestellt wurde. Sie listeten eine Reihe von Lebensereignissen auf, die als belastend angesehen wurden, wie zum Beispiel das Umziehen oder den Tod eines Ehepartners oder eines anderen nahestehenden Menschen, und sie gaben jedem dieser Ereignisse einen numerischen Wert basierend auf der Intensität des Stresses zu. Der Tod eines Ehepartners z. B. wurde mit 100 als der stressvollste bewertet, während ein geringfügiger Verstoß gegen das Gesetz mit 11 bewertet wurde.
Physische Zeichen und Symptome von Stress bei Männern
Im Folgenden sind einige der körperlichen Anzeichen und Symptome von Stress bei Männern erfahren.
Denken Sie daran, dass Stress eine individuelle Erfahrung ist und dass die Symptome auch sind. Krankheitszeichen sollten nicht ignoriert werden, nur weil Sie glauben, dass sie stressbedingt sind. Sie müssen ernstere Symptome von Ihrem Arzt überprüfen lassen.
- Brustschmerz
- Klopfendes Herz
- Bluthochdruck
- Kurzatmigkeit
- Ermüden
- Verminderter oder erhöhter Sexualtrieb
- Muskelschmerzen, wie Rücken- und Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Geballte Kiefer und Schleifzähne
- Dichtheit, Trockenheit oder das Gefühl, einen Kloß im Hals zu haben
- Verdauungsstörungen
- Verstopfung oder Durchfall
- Erhöhte Transpiration
- Bauchkrämpfe
- Gewichtszunahme oder -verlust
- Hautprobleme
Psychologische Zeichen und Symptome von Stress
Die psychologischen Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- Traurigkeit
- Depression
- Weinen
- Rückzug oder Isolation
- Schlaflosigkeit
- Stimmungsschwankungen
- Sorge
- Rastlose Angst
- Reizbarkeit, Wut oder verminderte Ärgerkontrolle
- Überernährung oder Magersucht
- Gefühle der Unsicherheit
- Verminderte Produktivität
- Berufsunzufriedenheit
- Änderungen in engen Beziehungen
- Erhöhtes Rauchen
- Vermehrter Gebrauch von Alkohol und Drogen
Fakten über Stress und Männer
Hier sind einige wichtige Fakten, die eine Rolle spielen, wie wir über Stress, seine physischen und psychischen Auswirkungen und andere denken.
- Die Sprache des Stresses ist weitgehend von der Technik entlehnt, in der wir von Stress, Belastung, Toleranz, Belastbarkeit, Bruchstellen, Flexibilität, Elastizität usw. von Materialien sprechen.
- Grob gesagt, Stress kann auf zwei Arten erlebt werden, physisch und psychisch, aber die beiden sind miteinander verbunden. Zum Beispiel hat die Psychologin Janice Keiglet-Glaser gezeigt, dass chronischer Stress zu einer verminderten Immunfunktion, einem erhöhten Infektionsrisiko und einer verminderten Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen oder Gewebe zu reparieren, führt.
- Stress ist ein Schutz, da er uns einen Mechanismus für den Umgang mit Bedrohungen bietet. Wir sind in der Lage, Bedrohungen zu begegnen oder sie zu vermeiden. der sogenannte " Kampf oder Flucht " -Mechanismus.
- Stress kann sowohl gut als auch schlecht sein. Ohne Stress hätten wir kein Adrenalin, um Rennen zu gewinnen, Probleme zu lösen, Prüfungen abzulegen und wichtige Änderungen vorzunehmen.
- Stress, insbesondere Langzeitstress, kann ein Faktor für den Beginn oder die Verschlechterung der Gesundheit und eine verkürzte Lebensdauer sein.
- Stressmanagement ist essentiell für das Wohlbefinden und etwas, was wir jeden Tag üben sollten.
Quellen
Gross, R. Psychologie Die Wissenschaft des Geistes und des Verhaltens. 2005. Hodder-Ausbildung.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunologie und Psychosomatische Medizin: Zurück in die Zukunft . Psychosomatik. 64: 15-28
Boscarino, JA Krankheiten bei Männern 20 Jahre nach Belastung mit starkem Stress: Auswirkungen auf die klinische Forschung und medizinische Versorgung. Psychosomatik. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.