Was sind Ihre Stresssymptome?
Wir alle erleben Stress in unserem täglichen Leben aus verschiedenen Quellen: Jobs , Beziehungen, Finanzen . Und ob Sie mit einem täglichen Stressfaktor , chronischem Stress oder einer großen Herausforderung wie Krankheit oder Scheidung konfrontiert sind, Stress kann sowohl physisch als auch emotional einen erheblichen Tribut fordern. Woher weißt du, wenn du Stress hast, der für dich ungesund ist?
Die Antwort auf diese Frage kann aus mehreren Gründen schwierig sein:
- Große Vielfalt an Effekten: Stress beeinflusst den Körper auf viele verschiedene Arten. Einige davon sind offensichtlich, aber andere sind möglicherweise nicht so auffällig oder leicht zu erkennen, bis sie schwerer werden.
- Persönliche Unterschiede: Unterschiedliche Menschen sind mehr oder weniger intensiv und unterschiedlich betroffen.
- Mehrdeutigkeit der Symptome: Die Auswirkungen von Stress sehen oft wie Symptome anderer Krankheiten aus (teilweise aufgrund der Tatsache, dass Stress die Immunität verringert und uns für viele Dinge anfällig macht), manchmal werden Krankheitssymptome für Stress und umgekehrt missverstanden.
- Gewöhnung: Menschen, die von Stress leben, neigen dazu, sie als ihren natürlichen Zustand zu empfinden, was es schwieriger macht, Stresssymptome zu erkennen, bis ein Großteil ihres Stresses gelindert ist.
- Sich zu sehr überwältigt fühlen, um Stress zu bemerken: Ironischerweise fällt es den Menschen oft schwer, unter starkem Stress zu stoppen und die Reaktionen ihres Körpers zu bemerken. Es scheint kontraintuitiv, dass jemand "zu gestresst sein könnte, um sich gestresst zu fühlen", aber es passiert.
Während Stress jeden auf einzigartige Weise betrifft, gibt es bestimmte Faktoren, die häufig vorkommen. Wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, könnte dies ein Anzeichen dafür sein, dass Sie von Stress betroffen sind:
Kopfschmerzen
Bestimmte Arten von Kopfschmerzen können mit Stress zusammenhängen. Spannungskopfschmerzen fühlen sich an, als hätten Sie ein Band um die Seiten Ihres Kopfes gewickelt und dieses Band zieht sich langsam zusammen.
Wenn Sie mehr Kopfschmerzen haben, vor allem Spannungskopfschmerzen, könnte Stress der Schuldige sein.
Häufiger Erkältung oder Grippe
Es gibt eine inverse Beziehung zwischen Stress und Immunität, dh je höher der Stresslevel, desto niedriger die Effektivität des Immunsystems. Dies gilt für Stress, der schwerer oder chronischer ist. Eine verminderte Immunität bedeutet, dass Sie anfälliger für alles sind, von Erkältungen bis hin zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen. Wenn Sie also unter zu viel Stress stehen, werden Sie möglicherweise öfter krank.
Schlafstörung
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Stress den Schlaf beeinflusst. Stress kann dazu führen, dass der Schlaf weniger leicht wird und die ganze Nacht wach werden kann. Zu viel Stress kann Sie des Schlafes berauben und den Schlaf weniger erholsam machen.
Allgemeine Angst
Angst hat eine wichtige Funktion für das Überleben, aber wenn Sie die meiste Zeit ängstlich sind, könnte es sein, weil Sie zu viele Stressoren in Ihrem Leben haben, oder es kann auf eine medizinische Erkrankung wie generalisierte Angststörung hinweisen. Wenn Sie eine Zunahme der Angst haben, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen.
"Fuzzy-Denken"
Die Stressreaktion Ihres Körpers pumpt Ihren Körper mit Hormonen, die es Ihnen ermöglichen, schnell zu kämpfen oder zu fliehen.
Es wurde jedoch für unregelmäßigen Stress und Stress von kurzer Dauer gebaut. Wenn diese Stressreaktion übermäßig ausgelöst wird, kann sie dazu führen, dass Sie weniger schnell nachdenken.
Gefühle der Frustration
Wenn Sie mit vielen Anforderungen auf einmal konfrontiert sind, ist das natürliche Ergebnis für viele Menschen erhöhte Frustration und Reizbarkeit. Dies kann zu mehr Schwierigkeiten in den Beziehungen sowie in der persönlichen Zufriedenheit führen. Der Trick besteht darin, Wege zu finden, Frustration zu vermeiden und sich schnell zu beruhigen .
Gesenkte Libido
Stress kann Ihre Libido auf verschiedene Arten beeinflussen. Wenn Sie zu müde für Sex sind oder nicht die Zeit für Ihren Partner finden können, kann dies auch auf Stress in Ihrem Leben zurückzuführen sein.
Dieser Mangel an Sexualtrieb kann auch zu mehr Stress in Ihren Liebesbeziehungen führen, was wiederum zu einem weiteren Beispiel für schlecht geführten Stress führt, der zu mehr Stress führt.
Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie Stress Ihren Körper und Geist beeinflussen kann. Für eine gründlichere Bewertung der Stresssymptome, die Sie möglicherweise haben, nehmen Sie unseren kostenlosen Bewertungstest, das Stress Symptom Quiz, und finden Sie weitere Informationen, um mit spezifischen Stresssymptomen zu helfen, die Sie erleben können. Scrollen Sie nach unten für weitere Ressourcen.