Break Free von finanziellen Stress
Finanzieller Stress ist eine weit verbreitete Erfahrung. Nach Angaben der American Psychological Association (APA) sind 72 Prozent der Amerikaner zumindest gelegentlich gestresst und 22 Prozent fühlen sich extrem gestresst über ihre Finanzen. Das ist ziemlich bedeutsam, weil finanzieller Stress mit Gesundheitsproblemen wie Depression und Schlafproblemen verbunden ist .
Mit den steigenden Lebenshaltungskosten fühlen sich viele Amerikaner finanziell angespannt.
Wie sich finanzieller Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt
Angst vor Geld kann sich auf verschiedene Arten negativ auf Ihre Gesundheit auswirken:
- Ungesundes Bewältigungsverhalten : Menschen, die unter finanziellem Stress leiden, tendieren eher dazu, ihre Angst zu betäuben, indem sie trinken, rauchen, zu viel essen oder andere ungesunde Bewältigungsstrategien anwenden . Dies wiederum führt zu mehr Stress.
- Weniger Geld für die Selbstversorgung: Mit weniger Geld im Budget neigen Menschen, die bereits unter finanziellem Stress stehen, dazu, in Bereichen wie der Gesundheitsfürsorge zu sparen, um Grundnahrungsmittel wie Nahrungsmittel zu bezahlen. Kleine Probleme können unkontrolliert werden und zu größeren Problemen werden. Dies führt auch zu mehr Stress.
- Schlaflosigkeit: Unter finanziellem Stress leiden die Menschen oft unter Schlafstörungen , die zu einem Schlafdefizit führen können, die das Immunsystem und die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen und zusätzliche Launenhaftigkeit verursachen.
- Ungesunde Emotionen: Kreditkartenschulden können ungesunde Emotionen verursachen, die Ihre Gesundheit belasten können. Menschen können Angst, Frustration und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit erleben, wenn sich die Schulden häufen und steigende Geldbeträge benötigt werden, nur um die Zinsen zu bezahlen. Dies führt dazu, dass zusätzlicher Stress, der sich mit dem Stress der schlechten Bewältigung und Selbstvernachlässigung verbindet, zu einer bedrohlichen Menge an Stress wird.
Wie man mit finanziellem Stress umgeht
Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um mit Ihrer finanziellen Situation umzugehen und mehr Kontrolle über Ihr Leben zu haben, Stress abzubauen und eine sicherere Zukunft aufzubauen:
- Verstehen Sie den Schuldenzyklus. Zu lernen, Schulden zu verstehen und wie wir dazu kommen, ist der erste Schritt, um aus dieser Falle herauszukommen. Dies kann Ihnen helfen, den Zyklus nicht nur besser zu verstehen, sondern sich daraus zu befreien. Sobald Sie wissen, wie man ausbricht, können Sie darauf hinarbeiten, sich selbst von dem hohen Druck der Schulden zu befreien und auf eine positivere Art und Weise mit einfachen Gewohnheiten, die leicht zu pflegen sind, in Ihre Zukunft zu bauen.
- Wissen Sie, wann Sie Geld brauchen und wie Sie es bekommen. Wenn Sie sich über Finanzen gestresst fühlen, haben Sie wahrscheinlich bereits das Gefühl, dass Sie mehr Geld in Ihrem Budget benötigen. Es kann jedoch auch schwierig sein, zu wissen, wie Sie Ihre finanziellen Vermögenswerte erhöhen können, ohne dass Sie selbst erheblichen Stress erzeugen. Hier sind einige bewährte Tipps für die Steigerung Ihres Einkommens, die eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen ist.
- Lerne weniger zu leben. Sich mit der Budgetierung vertraut zu machen und von weniger zu leben, kann Ihre Ersparnisse steigern. Hier sind einige einfache, wenig stressige Tipps, um zu lernen, wie Sie ein Budget halten können, das Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten leben lässt. Wenn Sie einen Plan haben, können Sie mehr Kontrolle über Ihre Finanzen haben, und dies kann Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen.
- Vergessen Sie nicht das allgemeine Stressmanagement. Während Sie daran arbeiten, Ihre finanzielle Situation zu verbessern, können Sie Stress reduzieren, indem Sie stressreduzierende Techniken anwenden und andere Änderungen vornehmen, um einen stressarmen Lebensstil zu schaffen .
Durch die Befolgung der Hinweise in den obigen Links und die Änderung dieser Lebensgewohnheiten kann die Belastung durch finanzielle Belastungen bald der Vergangenheit angehören.
> Quellen:
> Amerikanische Psychologische Vereinigung (APA). Mit unserer Gesundheit bezahlen. Veröffentlicht am 4. Februar 2015.
> Halle M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Finanzielle Belastung ist ein signifikanter Zusammenhang von Schlafkontinuitätsstörungen im späten Leben. Biologische Psychologie . 2008; 77 (2): 217-222. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.